C'mon guy GoLift contraction- barbell - light weight - OOOP - Booom - ShutUp Squeeze

[Body80]

Sono del parere che l'allenamento conta poco o fino ad un certo punto ....è la dieta che la fa da padrona se vuoi perdere peso e bf o aumentare la massa muscolare con l'ipercalorica

Sono entrambi legatissimi secondo me. Vanno di pari passo come importanza, uno legato all'altro, troppi danno TROPPA importanza all'alimentazione tralasciando l'allenamento (e viceversa )

[Pesca]

tranquilli, le ho prese un'ora dopo averle preparate e sapevano ancora di saporitissimi edulcoranti

[jonny94]

secondo me in un contesto di BB, o cmq se si vuole mettere massa muscolare, è molto ma molto importante l'allenamento.

[Luke91]

Secondo voi in ambito monofrequenza, oltre a cambiare tipologia di esercizi e/o ripetizioni, ha importanza per progredire cambiare splittaggio?

[leo1990]

Sono entrambi legatissimi secondo me. Vanno di pari passo come importanza, uno legato all'altro, troppi danno TROPPA importanza all'alimentazione tralasciando l'allenamento (e viceversa )

body secondo te in ipo meglio l'intensità e poco volume/viceversa o entrambe le cose? devo creare una nuova scheda perchè quella che ho mi permette di aumentare un pò la forza ma mi sta togliendo anche la gioia di vivere......troppo stressante con l'ipo

[jonny94]

Secondo voi in ambito monofrequenza, oltre a cambiare tipologia di esercizi e/o ripetizioni, ha importanza per progredire cambiare splittaggio?

dipende, se intendi dopo un tot di tempo, si certo, cambiando splittaggio dai ogni volta una priorità ad un muscolo diverso. ad esempio se splitti sempre i femorali dopo i quad, è normale che questi saranno penalizzati.

[Nemesis84]

Secondo voi in ambito monofrequenza, oltre a cambiare tipologia di esercizi e/o ripetizioni, ha importanza per progredire cambiare splittaggio?

Beh è un modo per variare il WO, da quel punto di vista secondo me fa tanto il continuane a variare anche piccole cose: rep, recuperi, split esercizi etc. Difficilmente mantengo la scheda identica per più di due settimane

[modgallagher]

mi chiedo come siamo finiti a mangiare roba in polvere piena di edulcoranti

[Gore]

l'allenamento è la base per crescere dai....
poi ci si modella sopra l'alimentazione ma che comunque ci deve essere e servono le proteine....
poi quanto allenarsi e con quanta intensità dipende molto dal soggetto, risposta a stimoli piu di potenza o resistenza...
bisogna anche tenere conto del soggetto a 360° ... quanto tempo ha per allenarsi, quanto per riposare , se fa un lavoro pesante , stressante ... se riposa ....
ma dire che l'allenamento conta poco no dai....

discorso diverso per un moderato dimagrimento .... qui ce la si potrebbe cavare solo con un bilancio negativo tra calorie introdotte e consumate....

[Body80]

tranquilli, le ho prese un'ora dopo averle preparate e sapevano ancora di saporitissimi edulcoranti

bevile prima sista!

body secondo te in ipo meglio l'intensità e poco volume/viceversa o entrambe le cose? devo creare una nuova scheda perchè quella che ho mi permette di aumentare un pò la forza ma mi sta togliendo anche la gioia di vivere......troppo stressante con l'ipo

Ipo a che livello?
io preferisco concentrarmi su intensità e relativo poco volume
Hai meno "autonomia" perciò nel breve tempo cerca di stressare al max le fibre muscolari , e sopratutto in ottica dimagrimento (chiamata CUTTING altrimenti non funziona ) cerca sempre di creare un bell'impatto metabolico con gli esercizi




anche se non c'entra un ***** spulciavo i vari PW europei, adesso voglio comprarmi un CANNIBAL FEROX solo per dire "vado in palestra ma prima mi prendo ... (voce infernale) IL MIO CANNIBAL FEROX Hàààààààààààààààààààààààààààààààààà"

[Nemesis84]

Quell'effetto me lo sono immaginato la prima volta che ho letto del "carnivor"

[ArthurBarrett]

Boyz, rematore single arm...4x8-10 e stripping finale con le due braccia? Per massa.

[Body80]

Quell'effetto me lo sono immaginato la prima volta che ho letto del "carnivor"

a me l'effetto che non piaceva erano le feci verdi o blu

[Nemesis84]

a me l'effetto che non piaceva erano le feci verdi o blu

Fortunatamente mai assunto, ma con gli EEA per 8 ore pisciavo fosforescente e radioattivo.

[violacs]

mi segno perché voglio diventare fortissima come gandhi.