Flying High

[gendarius]

E quando uno in palestra ti dice che ti vede più asciutto, non sai se spararti in bocca o esserne contento visto che sei in ipo

O sparargli in bocca.

[moicano99]

E quando uno in palestra ti dice che ti vede più asciutto, non sai se spararti in bocca o esserne contento visto che sei in ipo

Sarà che non me l'hanno mai detto. FUAAAARKKK

[Kumo 赤雲]

Sarà che non me l'hanno mai detto. FUAAAARKKK

Grazie al *****, sei sekko in quanto non mangi dai tupperware

[moicano99]

Grazie al *****, sei sekko in quanto non mangi dai tupperware

Sto aspettando la consegna, ho preso la versione a piú scomparti così ci stanno pollo, riso e tonno. E ognuno raddoppia il potere anabolico

[Kumo 赤雲]

Foto tolta per evidente capello ipertrofico

[gendarius]

I capelli sono ipertrofici, prendi qualche integratore di cheratina?

[Kumo 赤雲]

I capelli sono ipertrofici, prendi qualche integratore di cheratina?

Da quando mangio dai tupperware anabolici recitando la preghiera del fuark mi si ipertrofizza di tutto

[moicano99]

Da quando mangio dai tupperware anabolici recitando la preghiera del fuark mi si ipertrofizza di tutto

A quante kcal sei? Stai abbastanza bene, mi sembra solo il braccino piccolo, forse la posa...

[Kumo 赤雲]

A quante kcal sei? Stai abbastanza bene, mi sembra solo il braccino piccolo, forse la posa...

Hai ragione, nei prossimi mesi dovrò puntare molto sui bici e trici..adesso sono a 2800 e dalla prossima aumento di 30 carbo alla volta

[Kumo 赤雲]

Per dare un attimo di priorità alle braccia avevo pensato di stilare un programmino di massimo 4week LOWER UPPER LOWER PETTO/DORSO BRACCIA, con bicipiti/tricipiti in ss e le spalle alla fine
Solo che non sono sicuro che ne valga davvero la pena, vedremo

[gendarius]

Ci può stare secondo me.

[Kumo 赤雲]

wo di oggi:
trazioni presa supina 4x8-6-6-6
Pulley basso 4x8
lat machine presa larga 3x12-12-10
Pulldown 100 rep( lol, avevo voglia di cazzeggiare e fare il coglione )

panca piana 5x5
croci manubri 3x10

lento con manubri da seduto 3x8
Barbell curl 3x8-8-6( cedimento, ziocane )
french press con bilanciere ad H 3xboh (alla seconda serie ero andato a cedimento, alla terza mi faccio aiutare dal mio bro istruttore e ne escono parecchie in più rispetto alle 8 che avevo previsto)

[Kumo 赤雲]

[moicano99]

Orpo kumo ti ricordavo la metà, condizione spaventosa complimenti davvero mirin brah. Quanto pesi ora?

[Kumo 赤雲]

ciao bro, tutto bene?
la foto è scattata una settimana fa( adesso ho iniziato a rialzare,bf praticamente uguale ma molto più "pieno" ), al momento della foto, quindi, pesavo 67.5. In massa il picco è stato di 76 kg..ho perso nelle gambe , per il resto super soddisfatto...adesso in realtà l'obiettivo primario è passare il test dell'uni ahah