Il ragazzo si applica, basterà? - Diario di Venkman85

[#Mario]

ecco la prova perchè non conviene dare consigli in due

Ahah, vabbè vengono fuori più spunti

[Manx]

il fatto di non piegarsi bene è dato, a mio parere, dal carico. Anche io se carico 10kg di piu' faccio fatica a rimanere parallelo al suolo, quindi per imparare la posizione o abbassa il carico o fa meno rip, come dicevi tu, ma meno di 6...3 o 4 cercando di stare parallelo.

[Venkman85]

Potrei provare un 5x5 o 6x4 con lo stesso carico. Avendo avuto ora l'occasione per rivedermi e sentendo i vostri consigli magari riesco a correggere dei difetti proprio tecnici che vanno oltre il discorso carico, come il discorso di piegare di più sulle ginocchia. Inoltre facendo più serie rispetto a oggi potrei familiarizzare meglio con l'esercizio.

[#Mario]

Ci sta abbassare ulteriormente le rep, più che altro a me sembra che il peso in sé non lo gestisca male, alla fine deve sì "imparare" l'esercizio ma non si tratta di un qualcosa di super tecnico. A bilanciere vuoto o caricato poco credo che il giusto setup lo abbia, il problema dell'esercizio è proprio mantenere la posizione con un carico allenante, con poco o senza peso sono capaci quasi tutti, poi però quando si va a fare l'esercizio come si deve si hanno i problemi, per quello terrei un peso un minimo impegnativo, tutto qui

[Manx]

alla fine basta che provi in qualche modo e vedrai che ci riuscirai, anche se ti sembrerà di caricare poco rispetto al rematore + alzato. Io la prima volta che sono passato da 100kg x 6 rip ad appena 50kg x 2 rip...ci sono rimasto male ahah

[Venkman85]

Mi sa che mesi fa l'ultima volta che avevo provato il rematore a 90 avevo fatto tipo 60kg ed era venuto una schifezza, così invece che scendere di carico avevo cambiato esercizio.. [emoji30] sabato allora lo riprovo e sperando ci sia poca gente mi rifaccio il video. Intanto grazie ragazzi per i consigli!

Inviato dal mio SM-G800F utilizzando Tapatalk

[Manx]

ma fregatene della folla

[Venkman85]

Mi scoccia farmi i video se la palestra è affollata un po' per il discorso di non voler passare per il pirla che si fa i video giusto per tirarsela su facebook (non avete idea di quanti ce ne sono nei gruppi su fb), un po' perché come avete visto nel terzo video rischio interruzioni per saluti e cazzate varie comunque il sabato c'è sempre poca gente, e anche se mi alleno nel pome come oggi, i problemi sono quando mi alleno alle 18 30-19, lì è un casino anche per il discorso di eventuali code alle panche.

[Manx]

io mi stranisco quando mi alleno con solo 3-4 persone attorno, meno male che mi alleno prima dell'apertura ufficiale

[Venkman85]

io mi stranisco quando mi alleno con solo 3-4 persone attorno, meno male che mi alleno prima dell'apertura ufficiale

Eh sì, beato te, vorrei anche io allenarmi con al massimo la presenza di Dagmar che pulisce in giro

[Manx]

ahaha campionessa nazionale di pallavolo eh! e il marito olimpionico di lotta greco-romana a monaco 1972

[Venkman85]

Alla faccia, e io che ironizzavo! In Germania anche l'apprendista bidello è come minimo medaglia di bronzo in qualche disciplina [emoji16]

Inviato dal mio SM-G800F utilizzando Tapatalk

[Manx]

Alla faccia, e io che ironizzavo! In Germania anche l'apprendista bidello è come minimo medaglia di bronzo in qualche disciplina [emoji16]

Inviato dal mio SM-G800F utilizzando Tapatalk

la nostra palestra è piena di campioni del passato, abbiamo anche un due volte oro olimpico sempre di lotta greco-romana (olimpiadi di Mosca e Canada anni 70), categoria fino a 82kg, ora ha 70 anni, campioni di pugilato, una ragazza - pure gnocca - che si sta preparando per i campionati mondiali di lotta greco romana, atleti di AMA di livello, un paio di Pler di buon livello, e perfino la squadra di tiro alla fune

p.s. adolf seger https://www.youtube.com/watch?v=_h2KUrfRy3M è lui il campione, viene in palestra spesso si allena e allena ancora.

[Mike91D]

Mi scoccia farmi i video se la palestra è affollata un po' per il discorso di non voler passare per il pirla che si fa i video giusto per tirarsela su facebook (non avete idea di quanti ce ne sono nei gruppi su fb), un po' perché come avete visto nel terzo video rischio interruzioni per saluti e cazzate varie comunque il sabato c'è sempre poca gente, e anche se mi alleno nel pome come oggi, i problemi sono quando mi alleno alle 18 30-19, lì è un casino anche per il discorso di eventuali code alle panche.

non sai come ti capisco.. per entrambe le cose!

[Venkman85]

Della lottatrice di lotta greco romana avevo forse letto un tuo accenno sul diario di Piero. Con tutti questi campioni ed ex campioni c'è da essere curiosi e vedere come si allenano. Ma all'ora che vai tu mi sa che ne incroci pochi!

Inviato dal mio SM-G800F utilizzando Tapatalk