Il ragazzo si applica, basterà? - Diario di Venkman85

[kalokagathia]

A quanto li tieni i grassi? Non c'entra nulla con l'allenamento ovviamente

[Venkman85]

A quanto li tieni i grassi? Non c'entra nulla con l'allenamento ovviamente

Sui 60-62g, che sul mio peso è leggermente più che 0,8 g/kg. Qualche volta negli off salgo un po' di più, ma di norma sto su quei valori.

[Manx]

non ho assolutamente detto che sia facile.....anzi .... ma se non ci si prova difficilmente si capirà come procedere......
Che poi per il neofita io ho tutta una mia teoria su come si dovrebbero allenare... ma non mi sembra il caso......
Ho fatto solo un'apparizione adesso come detto scompaio
BUon lavoro...

ma perchè devi scomparire? entri, dici la tua, e poi te ne vai con la coda tra le zampe? Non penso che a Venkman scoccino i tuoi post...
Non capisco questo "vittimismo"....

[sharp88]

ma perchè devi scomparire? entri, dici la tua, e poi te ne vai con la coda tra le zampe? Non penso che a Venkman scoccino i tuoi post...
Non capisco questo "vittimismo"....

nono non è vittimismo è solo che non voglio sporcare un diario ......dando spazio alla mie fantasie magari si rischia di trasformarlo in uno di quei 3d senza senso....

[Manx]

nono non è vittimismo è solo che non voglio sporcare un diario ......dando spazio alla mie fantasie magari si rischia di trasformarlo in uno di quei 3d senza senso....

ok, il diario è di venkman, e decide lui, ma non stai per nulla sporcando il suo diario

[Venkman85]

Sentitevi pure tranquilli di proseguire il discorso, se volevo un diario per scriverci solo i miei workout mi aprivo un file word e lo tenevo sul desktop, se ho aperto un diario qui è per confrontarmi e imparare qualcosa di utile da gente che ne capisce più di me che mi alleno da meno di due anni e vado in confusione spesso e volentieri [emoji6]

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[Venkman85]

Ho trovato il sito di un ragazzo che mi sembra faccia articoli interessanti. Visto il mio interesse recente per il rematore a 90° ho trovato un articolo con una variante, ovvero petto appoggiato su panca inclinata e movimento non completo (nel seguente articolo c'è video e spiegazione): http://skepticaldragoon.it/2016/03/2...e-in-appoggio/

Visto così non mi sembrava il massimo con il bilanciere che non arriva a toccare il corpo. La spiegazione data nell'articolo è che il dorsale agisce finché il braccio è parallelo al busto, estendendolo oltre il lavoro si sposta su deltoide posteriore e capo lungo tricipite, per cui con un carico giusto per fare il movimento completo il dorsale lavora meno di quel che potrebbe.

La posizione non mi sembra comodissima, ma con una panca curva magari è meglio. Mi domando se possa essere una buona variante o meno.

[sharp88]

Ho trovato il sito di un ragazzo che mi sembra faccia articoli interessanti. Visto il mio interesse recente per il rematore a 90° ho trovato un articolo con una variante, ovvero petto appoggiato su panca inclinata e movimento non completo (nel seguente articolo c'è video e spiegazione): http://skepticaldragoon.it/2016/03/2...e-in-appoggio/

Visto così non mi sembrava il massimo con il bilanciere che non arriva a toccare il corpo. La spiegazione data nell'articolo è che il dorsale agisce finché il braccio è parallelo al busto, estendendolo oltre il lavoro si sposta su deltoide posteriore e capo lungo tricipite, per cui con un carico giusto per fare il movimento completo il dorsale lavora meno di quel che potrebbe.

La posizione non mi sembra comodissima, ma con una panca curva magari è meglio. Mi domando se possa essere una buona variante o meno.

MI so rifiutato di vedere il video ... mi è bastato leggere : "Se vi chiedete perchè non porto il bilanciere a toccare il petto "
Inoltre ridurre il rom del rematore ( un esercizio con un rom già abbastanza ridotto di per se) lo trovo una cosa immonda......
TI consiglio di cercare meglio le tue fonti di informazioni....

https://www.youtube.com/watch?v=wTeZWsf2i8o

https://www.youtube.com/watch?v=7Q1cMRD8rcg

[Manx]

sono "varianti", a me sinceramente non piacciono troppo...ma ogni tanto applicarle non credo facciano male
Gendarius lo fa spesso il rematore su panca.

[Mike91D]

La posizione non mi sembra comodissima, ma con una panca curva magari è meglio. Mi domando se possa essere una buona variante o meno.

Vedendo il suo video si capisce bene che il dorsale lavora comunque anche se il bilanciere non arriva al petto.. però effettivamente posizione di base scomoda anche il movimento di tirata deve essere perfettamente rettilineo se si vuole lavorare di dorso senza l'interferenza della spalla (almeno credo di aver capito cosi)...

[Manx]

possono essere esercizi validi (un po' come le rip parziali) per lavorare su dei punti morti o per usare carichi molto elevati e dare una botta all'snc. Non li farei "stabilmente".

[Venkman85]

Diciamo allora che lo metto nella lista dei complementari che prima o poi farò tanto per cambiare un po' nel frattempo cerco di imparare per bene la versione classica.

EDIT: nel tutorial del project invinctus il dorso non mi sembra parallelo al terreno, ma magari non volevano mostrare la versione pendlay

[kalokagathia]

Venk, hai difficoltà anche a stare a 45-70°? Io preferisco rematori completi, casomai con un po' di cheating se proprio si vuole fare cattivo.
Ma perché gruzza é sempre in infradito? [emoji16]

[Venkman85]

No, 45-70 li faccio senza problemi, solo che a furia di sentire che non sono paragonabili come efficacia a quello a 90 allora volevo impararlo a fare bene. Con tutti quelli che lo fanno su bodyweb sarò mica il più pirla? :-D

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[Manx]

No, 45-70 li faccio senza problemi, solo che a furia di sentire che non sono paragonabili come efficacia a quello a 90 allora volevo impararlo a fare bene. Con tutti quelli che lo fanno su bodyweb sarò mica il più pirla? :-D

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tieni conto...che il 99% di quelli che dicono di farlo a 90...non lo fanno