Il ragazzo si applica, basterà? - Diario di Venkman85

[Venkman85]

No no, da me non c'è, ma turtuv l'ha confuso per un bilanciere 

Comunque la presa neutra l'avevo giusto inserita domenica, nel Pulley alto. La Lat da me fa cacare, é una macchina con le impugnare obbligate 

Ahahah, non avevo letto che aveva scritto bilanciere Peccato per lat, a me sta dando belle soddisfazioni, variante di oggi a parte mi trovo bene con la lat commando. Nella mia palestra non ci sono rastrelliere e il rack è basso per fare l'oh press all'interno, però qualcosa di positivo ce l'ha (oltre il prezzo )

EDIT: non sapevo neanche io che le barre per la lat si chiamassero bilancieri :P

[Manx]

mai chiamati "bilancieri" è la prima volta che lo sento

[turtuv]

Nemmeno io li ho mai chiamati così, ma ho visto che su molti siti li vendono con questa dicitura e ora quando cerco qualche presa particolare basta che metto "bilanciere xyz" e trovo una marea di foto

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[Venkman85]

mai chiamati "bilancieri" è la prima volta che lo sento

Manx lì in Tedeschia ce l'hai una barra come quella che ho messo in foto? Mi ci sono trovato alla grande montandola nella lat machine.

[Manx]

Nemmeno io li ho mai chiamati così, ma ho visto che su molti siti li vendono con questa dicitura e ora quando cerco qualche presa particolare basta che metto "bilanciere xyz" e trovo una marea di foto

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ci credo, tuttavia è davvero la prima volta che lo sento dire

Manx lì in Tedeschia ce l'hai una barra come quella che ho messo in foto? Mi ci sono trovato alla grande montandola nella lat machine.

Abbiamo ancora di meglio...ovvero una barra lunga come la tua con almeno 4-5 prese hammer di diversa larghezza
Cmq una delle barre piu' utili secondo me è, oltre ovviamente la "barra" commando o a V, la TRazy Bar, sia larga che stretta:



Questa è quella corta che io uso raramente rispetto a quella lunga.

[Venkman85]

Comode diverse prese hammer!
Di trazy bar ne abbiamo due, una lunga e dritta e una più simile a quella della tua foto, nel senso che è corta però a differenza della tua non è dritta, scende leggermente a V.

[turtuv]

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[Venkman85]

Bravo turtuv, quella che hai messo è più o meno una delle due trazy che abbiamo in palestra.

[Manx]

abbiamo anche la presa a "cloche", che avro' usato 3-4 volte in toto...

[turtuv]

Bravo turtuv, quella che hai messo è più o meno una delle due trazy che abbiamo in palestra.

Forse la tua è più simile a questa.


Io in palestra ho quella classica, sia corta che lunga.

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[robybaggio10]

Semplicemente invece che fare un pulley classico dove porti la maniglia verso l'addome lo fai verso il petto, così vai a coinvolgere di più la spalla dietro. In generale il rematore al petto e le sue variante coinvolgono maggiormente il deltoide posteriore.

Sarebbe il face pull...no?

[Venkman85]

Il Face Pull (che non so fare) l'ho sempre visto fare con a corda arrivando alla faccia se non sopra. Io arrivo con la barra al petto, non so se siano paragonabili

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[Venkman85]

Forse la tua è più simile a questa.


Io in palestra ho quella classica, sia corta che lunga.

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A memoria mi sembra più simile alla prima immagine, farò una foto la prossima volta

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[robybaggio10]

Il Face Pull (che non so fare) l'ho sempre visto fare con a corda arrivando alla faccia se non sopra. Io arrivo con la barra al petto, non so se siano paragonabili

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Il face pool e' per il deltoide posteriore. Quello che duci tu e' una via di mezzo. Chiamiamolo chest pull allora.

[Venkman85]

Chiamiamolo così [emoji16] il face pull classico le volte che l'ho provato mi è venuto male, così per la spalla dietro oltre le varie alzate a 90 e rear machine ogni tanto inserisco questo esercizio usando la barra con presa hammer larga che ho messo in foto prima, le sensazioni sono buone. Allenando il deltoide posteriore nel workout del dorso mi va bene che lavori anche il dorsale insieme alla spalla dietro.

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