Il ragazzo si applica, basterà? - Diario di Venkman85

[kalokagathia]

Mi chiedevo lo stesso

[Venkman85]

Costretto no, però le volte in passato che ha provato con me qualcosa alla BB si è annoiata a morte che poi il fare circuiti e allenarsi in compagnia penso sia il motivo principale della gente che si iscrive al crossfit e molla la sala pesi classica. Alla fine questa mia amica la vedo poco durante l'anno, le poche volte che capita le faccio il favore. Finora quando è venuta dalle mie parti al massimo ho sostituito una seduta di pesi con una di crossfit, questa settimana per la prima volta potrebbe capitare per due/tre sedute, non penso comunque faranno danni nel mio percorso. Inoltre il crossfitt durerà 30/40 minuti, normalmente faccio sedute da 75, una volta finito posso fare qualcosa in sala pesi per conto mio. Senza dimenticare che normalmente mi alleno con un amico, se ci mettiamo in 3 a fare BB rischio tempi di recupero esagerati (già in due faccio i salti mortali per rispettarli nel cambiare i dischi al bilanciere)

[Manx]

non farebbe danni nemmeno lei se facesse per un paio di volte BB

[kalokagathia]

Ma ci mancherebbe! La domanda era non potete allenarvi insieme ma fare ognuno il suo? Ho capito che abbiamo un concetto diverso di insieme ho fatto squat anche in 4 con cambio dischi da pit stop di F1 [emoji16]

[Manx]

Ma ci mancherebbe! La domanda era non potete allenarvi insieme ma fare ognuno il suo? Ho capito che abbiamo un concetto diverso di insieme ho fatto squat anche in 4 con cambio dischi da pit stop di F1 [emoji16]

beh, a circuito allora

[kalokagathia]

Ahah [emoji23]

[Venkman85]

Le farebbe bene sí un po' di BB. [emoji16] magari dopo il circuito la metto a fare un po' di trazioni che è il suo punto debole (già per una donna sono toste, a maggior ragione per una di 1,80 che peserà sopra i 70kg) e un po' di squat.

Il crossfit non lo farei mai in modo continuativo, mi importa solo dei fini estetici e sappiamo che il crossfit non ha l'estetica come obiettivo principale, ma fare esercizi diversi e allenarsi in modo completamente differente una volta ogni morte di papa lo faccio volentieri, per cui se è in palestra con me preferisco allenarmi con lei che fare le cose a parte.
Inoltre nei circuiti c'è sempre qualcosa di cardio, che in questo periodo male non mi fa e che invece sto trascurando (con il volume che faccio arrivo a fine allenamento con zero voglia di mettermi a fare tapis roulant devo ammettere [emoji28] ).

Riguardo fare i pit stop nell'allenarsi in due lo odio, in particolare è un problema se vuoi inserire tecniche intensive a recupero breve. La prima di luglio se non sbaglio il mio amico non potrà venire in palestra, ne approfitteró per fare una settimana di workout a volume un po' ridotto ma con tecniche intensive.

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[henrik]

Vero, oltre il tempo perso nel recupero, io sinceramente preferisco allenarmi da solo perchè sono più concentrato e lo spotter non mi serve (tranne rarissimi casi)
Quando qualche volta mi sono allenato con qualche amico finisce sempre che si ride e si scherza ma ci si allena poco e male

[Venkman85]

Dipende anche dall'amico io anche quando mi alleno dico le mie stronzate ecc, ma sempre rispettando i tempi di recupero e facendo seriamente durante le esecuzioni.
Oltre il discorso spotter salvavita allenarsi in due può essere utile come motivazione, un po' per lo spirito competitivo che può instaurarsi e un po' proprio a parole, che siano di incitamento o provocatorie durante l'esecuzione ("non ce la farai mai a farne 6 con quel carico!" e ti impegni il doppio per farcela e sfottere l'altro a tua volta )

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[Manx]

in due solo se ci si allena cosi'... https://www.youtube.com/watch?v=-LkfrQ5QSIs

[Venkman85]

Che secchi [emoji52] [emoji16]

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[henrik]

in due solo se ci si allena cosi'...

Straquoto... così è ok

[kalokagathia]

È da oggi che cominci zumba? [emoji16]

[Venkman85]

Alle 18 30 inizio [emoji16] io, il mio amico e la mia amica. Altro che le tue 3000 serie di gambe [emoji13] alla fine la vedo come una gran seduta di cardio, finito il circuito improvviso qualcosa con i pesi.

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[kalokagathia]

Se vuoi le braccia toniche devi fare il tapis roulant con in mano i manubri da 1kg.