Il ragazzo si applica, basterà? - Diario di Venkman85

[Manx]

I veri uomini mangiano la pasta e fagioli post-wo

[/COLOR]Azz prima l'utente del mars post-wo, poi manx dici che già anni fà c'era uno che si mangiava il duplo, ora manca qualcuno che si mangia il bounty perchè contiene il cocco ricco di grassi buoni

non lo dire in giro

[turtuv]

ma è quello + efficace : io post wo faccio un porridge misto di gallette sbriciolate, avena e quark o blend
p.s. Venkeman post wo se non hai il mars usa il twix o lo sneaker...e pre nanna il duplo "perchè ci sono le mandorle e proteine del latte" (cit.)...sono serio quella del duplo era una nel post di un utente in dieta 7-8 anni fa

O una bella pizza proteica.

I veri uomini mangiano la pasta e fagioli post-wo

Bona, da provare..proteine e carboidrati. Che vuoi di più? [emoji16]

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[Venkman85]

Ecco, delle merendine citate il duplo è quello che mi piace di più, metto subito nella lista della spesa. Anche se ai tempi delle medie e liceo nell'intervallo mi piaceva un casino il tronky. Alla fine anche quello c'è la crema di nocciole e il siero di latte in polvere

Scherzi a parte a me le gallette di mais piacciono pure, mi ricordano un po' i popcorn. Quelle di riso non tanto, quelle di farro mi fanno proprio schifo.

Io la cazzata alimentare fatta dopo poco aver iniziato la palestra è stata prendere su internet la pasta proteica, tra l'altro c'era un'offerta particolare che se acquistavi un tot di sta roba risparmiavi. Una roba immangiabile, per un po' me la sono fatta andare bene ma alla fine l'ho buttata.

[Manx]

a me le gallette di farro piacciono un sacco

[turtuv]

Io la cazzata alimentare fatta dopo poco aver iniziato la palestra è stata prendere su internet la pasta proteica, tra l'altro c'era un'offerta particolare che se acquistavi un tot di sta roba risparmiavi. Una roba immangiabile, per un po' me la sono fatta andare bene ma alla fine l'ho buttata.

Io prendo una pasta integrale, quella dei F.lli Cellino che si trova al Penny market, che ha 13.5gr di pro ogni 100gr Comunque ogni tanto un cioccolato che piace è concesso dai, basta farlo rientrare nella dieta possibilmente e magari non come post wo

a me le gallette di farro piacciono un sacco

A me piacciono tutte le gallette, specialmente dopo il wo preferisco mais, farro o kamut

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[Manx]

Io prendo una pasta integrale, quella dei F.lli Cellino che si trova al Penny market, che ha 13.5gr di pro ogni 100gr Comunque ogni tanto un cioccolato che piace è concesso dai, basta farlo rientrare nella dieta possibilmente e magari non come post wo

A me piacciono tutte le gallette, specialmente dopo il wo preferisco mais, farro o kamut

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beh, ma non sono anche i valori della pasta normale tipo la Barilla, grosso modo? Cmq la pasta la uso come fonte di cho, quando la uso, cioé quasi mai...pero' domani a pranzo me ne sparo 200gr, cosi' finisco una confezione aperta 2 anni fa
p.s. mandata la mail-

[Venkman85]

a me le gallette di farro piacciono un sacco

Buon per te, a me fanno proprio schifo

Io prendo una pasta integrale, quella dei F.lli Cellino che si trova al Penny market, che ha 13.5gr di pro ogni 100gr Comunque ogni tanto un cioccolato che piace è concesso dai, basta farlo rientrare nella dieta possibilmente e magari non come post wo

A me piacciono tutte le gallette, specialmente dopo il wo preferisco mais, farro o kamut

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La pasta integrale la mangio più che la pasta "normale", quella che avevo preso era proprio proteica, 30g di pro ogni 100gr, ma una roba immangiabile. Riguardo il cheat sono il primo favorevole, ma raramente è stato post workout. Mi levo un po' la voglia di sgarrare con il cioccolato facendomi ogni tanto dei pancake gusto misto cacao e nocciola, niente male.

[Manx]

io da 3 anni a questa parte il cheat solo post wo una volta provai anche io una pasta proteica con oltre 30gr di pro - di scarsissimo valore biologico - carissima...e immangiabile ma non ho buttato via nulla

[robybaggio10]

Io uso delle penne proteiche con proteine isolate della soia e farina di frumento (quindi si completano a vicenda) e non mi dispiacciono per niente.

[turtuv]

beh, ma non sono anche i valori della pasta normale tipo la Barilla, grosso modo? Cmq la pasta la uso come fonte di cho, quando la uso, cioé quasi mai...pero' domani a pranzo me ne sparo 200gr, cosi' finisco una confezione aperta 2 anni fa
p.s. mandata la mail-

beh, ma non sono anche i valori della pasta normale tipo la Barilla, grosso modo? Cmq la pasta la uso come fonte di cho, quando la uso, cioé quasi mai...pero' domani a pranzo me ne sparo 200gr, cosi' finisco una confezione aperta 2 anni fa
p.s. mandata la mail-

Questo non lo so, la pasta normale solitamente la mangio quando esco fuori o sono invitato da qualche parte. Preferisco quella integrale come sapore e per via delle fibre. Ovviamente non la mangio certo come fonte proteica (c'è qualche pazzo che lo fa?), ma comunque è un buon quantitativo di proteine. Tu pasta non ne mangi quasi mai perché vai avanti a porridge e tieni bassi i cho, io se non mangiassi pasta e riso dovrei mangiare tonnellate di gallette, fette biscottate e marmellata..oppure fare pancake a ruota continua

io da 3 anni a questa parte il cheat solo post wo una volta provai anche io una pasta proteica con oltre 30gr di pro - di scarsissimo valore biologico - carissima...e immangiabile ma non ho buttato via nulla

In effetti fare il pasto libero o lo sgarro post-wo o comunque in un giorno di allenamento potrebbe fare meno danni (per quanto di danni si possa parlare, personalmente credo che possa solo fare bene a mente e corpo), ma mettere il Mars come post-wo fisso non mi sembra molto saggio

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[Manx]

pasta vero, non la mangio mai, non mi sazia, riso, pane, cereali e a volte patate si'...a go go.

[turtuv]

Anche io preferisco mangiare altre fonti di carbo, a parte la pasta integrale che come ho detto mi piace e sazia anche di più rispetto a quella normale.
P.S. prima o poi proverò il porridge

[Venkman85]

Il cheat post workout avevo letto che era consigliato dopo l'allenamento di gruppi carenti o qualcosa del genere, ma non so se c'è dietro verità o broscience.
A me la pasta integrale sazia nettamente di più della normale, mi sono inoltre abituato al gusto e la preferisco proprio ormai.
Il porridge l'ho provato dolce a colazione (la colazione salata non fa per me) ma mi ha stufato presto.

Ecco il video delle esecuzioni di ieri. Ci è voluto anche più tempo perché uno dei tre video mi dava problemi di copyright. Prima ho provato a togliere la traccia audio ma dopo un bel po' di tempo era come non aver fatto niente. Poi ci ho messo le musichette sceme di youotube e tutto a posto.

https://www.youtube.com/watch?v=ZSuQtXrrGwg

Come dicevo ieri nel military ho provato a tenere i gomiti più avanti, ma non so se è perché è una posizione in cui non sono abituato o per motivi di mobilità (o entrambe le cose) ma sentivo fastidio a polsi e gomiti; per il caricamento iniziale non avendo rastrelliere e con il rack basso non posso fare altrimenti che farmi aiutare dal mio amico. Per l'arnold ho cercato un'inquadratura decente ma non so se ho scelto la migliore. Nel video ci sono military, terza serie, 4 rip x 50kg, nella panca inclinata terza serie, 6 rip x 60kg, nell'arnold press seconda serie, 10 rip con manubri da 18kg.

[MaxImame]

Il cheat post workout avevo letto che era consigliato dopo l'allenamento di gruppi carenti o qualcosa del genere, ma non so se c'è dietro verità o broscience.
A me la pasta integrale sazia nettamente di più della normale, mi sono inoltre abituato al gusto e la preferisco proprio ormai.
Il porridge l'ho provato dolce a colazione (la colazione salata non fa per me) ma mi ha stufato presto.

Ecco il video delle esecuzioni di ieri. Ci è voluto anche più tempo perché uno dei tre video mi dava problemi di copyright. Prima ho provato a togliere la traccia audio ma dopo un bel po' di tempo era come non aver fatto niente. Poi ci ho messo le musichette sceme di youotube e tutto a posto.

https://www.youtube.com/watch?v=ZSuQtXrrGwg

Come dicevo ieri nel military ho provato a tenere i gomiti più avanti, ma non so se è perché è una posizione in cui non sono abituato o per motivi di mobilità (o entrambe le cose) ma sentivo fastidio a polsi e gomiti; per il caricamento iniziale non avendo rastrelliere e con il rack basso non posso fare altrimenti che farmi aiutare dal mio amico. Per l'arnold ho cercato un'inquadratura decente ma non so se ho scelto la migliore. Nel video ci sono military, terza serie, 4 rip x 50kg, nella panca inclinata terza serie, 6 rip x 60kg, nell'arnold press seconda serie, 10 rip con manubri da 18kg.

BROSCIENCE a manetta . Non si mete massa durante il pasto post allenamento e non credo si metta massa a piacimento dove vogliamo un po' qua e un po' la . Questa comunque è peggio del dimagrimento localizzato XD

[henrik]

Il military mi sembra buono, piuttosto la panca inclinata mi sembra strana... sarà l'angolazione