Si ma attento a recuperare tutte quelle kcal di sera che non le utilizzi perchè vai a dormire, di conseguenza le trasformi tutte in grasso
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Il ragazzo si applica, basterà? - Diario di Venkman85
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Originariamente Scritto da henrik Visualizza MessaggioSi ma attento a recuperare tutte quelle kcal di sera che non le utilizzi perchè vai a dormire, di conseguenza le trasformi tutte in grasso
SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
Anarco-Training
M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
No mental :seg: Crew
Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
I.O.M Jesi & Vallesina
Le domande dell'aspirante bidibolder
Originariamente Scritto da TONY_98Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?Originariamente Scritto da Perineovi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?Originariamente Scritto da SpratixC'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Originariamente Scritto da erstefChe ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Originariamente Scritto da Gianludlc17se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Originariamente Scritto da 22darklord23la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
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Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggiooramai è spacciato, come interviene interviene male. Puo' al massimo accendere un cero votivo alla madonna.
ps: basta così, povero diario
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Originariamente Scritto da kalokagathia Visualizza Messaggioche(o chi) mi sono perso?
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Originariamente Scritto da TONY_98Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?Originariamente Scritto da Perineovi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?Originariamente Scritto da SpratixC'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Originariamente Scritto da erstefChe ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Originariamente Scritto da Gianludlc17se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Originariamente Scritto da 22darklord23la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
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Originariamente Scritto da kalokagathia Visualizza MessaggioMa non bisogna essere cinesi o indiani per guidarli?
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Cena finita. Riso condito con pomodoro e grana, secondo con 3 cosce di pollo e contorno di patate bollite, 881 calorie, 125 carbo, 46 proteine, 21 grassi. Sono indietro come proteine e grassi, 400 calorie che mi mancano per arrivare a 2400 vedo un po' più tardi se riesco a raggiungerle tra queste due fonti e se non riesco recupero domani.
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Originariamente Scritto da kalokagathia Visualizza MessaggioMa non bisogna essere cinesi o indiani per guidarli?
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Originariamente Scritto da TONY_98Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?Originariamente Scritto da Perineovi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?Originariamente Scritto da SpratixC'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Originariamente Scritto da erstefChe ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Originariamente Scritto da Gianludlc17se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Originariamente Scritto da 22darklord23la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
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Fiocchi non ne ho, magari faccio whey e aggiungo a parte una fonte di grassi tipo mandorle.
Non sono di Genova, ma di Sanremo, qua ci arrivano i profughi fermati a Ventimiglia [emoji2]
Inviato dal mio SM-G800F utilizzando Tapatalk
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Originariamente Scritto da Venkman85 Visualizza MessaggioFiocchi non ne ho, magari faccio whey e aggiungo a parte una fonte di grassi tipo mandorle.
Non sono di Genova, ma di Sanremo, qua ci arrivano i profughi fermati a Ventimiglia [emoji2]
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Originariamente Scritto da Gianludlc17se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Originariamente Scritto da 22darklord23la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
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Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggioarrivano in riscio'?
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Allenamento dorso e bicipiti. Oggi umidità pazzesca, al secondo esercizio ero già pezzato. Purtroppo non ho fatto video, stranamente c'era tanta gente in palestra oggi, per due volte la ripresa è stata impallata da gente che passava e mi sono rotto. Ho provato anche il rematore yates, a presa prona visti i miei problemi al polso, comunque mi è piaciuto! Settimana prossima metto video sia di quello che di quello a 90°. Un po' per il caldo, un po' l'umidità, un po' le 25 serie di dorso più e 8 di bicipiti ma alla fine ero stanco morto, ho salto l'addome, cerco di recuperarlo domani.
1)Iperestensioni 3x15-12-10 (bw; +5kg; +10kg) rec.45'';
2)Pullover manubrio 4x12-10-8-6 (manubrio da 22-24-26-28kg) rec.1';
3)Trazioni presa prona 6x5 (+15, +15, +10, +10, +5, +5kg) 1x8 (bw) rec.1'30-2';
4)Rematore bilanciere 90° 4x6 (52,5kg) rec.2';
5)Rematore yates presa prona 3x10 (50-55-60kg) 1x15 (42,5kg) rec.1'30;
6)Lat machine 3x10 (45kg) rec.1';
7)Hammer curl manubri seduto 4x10 (manubri da 10-10-12-12kg) rec.1';
8)Hammer curl in piedi bilanciere 4x5-5-8-8 (32-32-27-27kg) rec.1'.
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il mio simil-tutorial è (quasi) servito
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Originariamente Scritto da Gianludlc17se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Originariamente Scritto da 22darklord23la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
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