Gendarius: il diario di Dario (la crocefissione)

[Manx]

Ricordi il 4 4+ 6 6+ che avevo deciso di fare?

edit: erano 80kg il secondo set, corretto.

pero' hai messo 6 rip e non 4

[gendarius]

pero' hai messo 6 rip e non 4

Ma infatti è 4+, cioè a cedimento come il 6+

[Manx]

ma non dovevi fare 4 4 6 6?

[gendarius]

ma non dovevi fare 4 4 6 6?

Avevo optato per come faccio ora, non credo cambi molto.

[kalokagathia]

Gen, sei "squieto". Comunque buoni i 45 di curl.

[gendarius]

Gen, sei "squieto". Comunque buoni i 45 di curl.

Che vuol dire squieto?

Sono un po' cheattati però.

[kalokagathia]

Credo che si possa tradurre con "smanioso, che non riesce a stare fermo". Intendo che non segui un programma alla lettera manco sotto tortura.

[gendarius]

Credo che si possa tradurre con "smanioso, che non riesce a stare fermo". Intendo che non segui un programma alla lettera manco sotto tortura.

Sono proprio l'opposto in realtà

Comunque quello che mi sono fatto lo sto seguendo da svariate settimane e sto avendo risultati

Se cambiassi ogni volta ("per colpire il muscolo da diversi angoli") come farei a capire se sto migliorando o no?
Passare da un 6RM con 74kg a 80kg è un miglioramento (per me, per il motivo per cui mi alleno, per quello che mi piace fare).
Passare da un 136x4 a un 144x3 per me è un miglioramento.

[kalokagathia]

Si si, ma non era un rimprovero eh che stiamo a parlare, di una ripetizione? Era un commento leggero come le gallette di riso. Che stia migliorando non ho dubbi, anzi.

[gendarius]

Si si, ma non era un rimprovero eh che stiamo a parlare, di una ripetizione? Era un commento leggero come le gallette di riso. Che stia migliorando non ho dubbi, anzi.

E allora qual era l'appunto?
Se guardi i log vecchi ho seguito lo stesso programma per mesi, anche durante gli stalli.
Se lo dici perché taglio qualche set di isolamento verso la fine del wo allora hai ragione, ma sai bene come la penso a riguardo.

[kalokagathia]

Che cambi quasi sempre qualche piccola cosa. Tipo taglia lì, allunga là. Era un'osservazione, non un appunto.

[gendarius]

Che cambi quasi sempre qualche piccola cosa. Tipo taglia lì, allunga là. Era un'osservazione, non un appunto.

Ma se noti cambio solo gli esercizi minori

[kalokagathia]

Mi è venuto in mente questo

Vuoi dire tana per caso?

[gendarius]

https://www.youtube.com/watch?v=Az3zdTegd9Q

[kalokagathia]

anche se ultimamente sta diventando troppo di moda ascoltare einaudi