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ragazzi mandar giu tutto quel peperoncino non vi fà male dopo quando andate in bagno? è anche peggio di mangiare 200-250 grammi di nutella tutto in una volta (ed io ne so qualcosa lol)..... il giorno dopo nel mio bagno è stato l'inferno
2012= peso : 125 kg
2014/2015= peso :65 kg
fine 2015= peso : 75
2016= peso : 70 kg
Marzo 2017= peso :80 kg
Originariamente Scritto da Ozn
Pensa che tu fai lo stesso con i nostri coglioni e senza olio
Originariamente Scritto da ArthurBarrett
Beh non a caso sono un malato di mente
Originariamente Scritto da goku67
Fai l 'arco , con l 'arco siamo capaci tutti di fare carichi enormi.
Questa del gusto non la sapevo.. Al limite li congelo anche io a pezzetti e all'occorrenza li tiro fuori. Se poi si 'inumidiscono' meglio ancora, con la pasta, aglio e un filo d'olio saranno un ottimo pre-wo
edit per leo: a me no, nessun disturbo né gastrico né di alcun altro tipo, a parte lacrimazione e sudore se supero il limite
Il gusto dell'habanero è particolare, a molti non piace (dicono che puzzi, addirittura). Quando li assaggerai deciderai come conservarli, se ti servisse qualche dritta sarò a disposizione!
@leo: per quanto mi riguarda non ho mai avuto alcun effetto collaterale eccetto quelli descritti da Dario!
Note: - Poche ore di sonno (4-5) anche stanotte, ne risento molto fisicamente - Doms incredibili in tutto il corpo - Le arachidi non erano volute, tuttavia sono pari o poco sotto il tdee
- 15g dei carbo del pranzo e metà dei carbo della cena vengono da verdure (fibre), quindi il totale calorico mi preoccupa poco, visto anche che cammino parecchio in questi giorni
WO ore 18:00 (scheda A)
Stacchi RPT 5@126 6@114 7@102 ottimo, +2 rep nella prima serie
Trazioni RPT 8@bw+15 8@bw+5 7+3@bw migliorata la prima serie, buona
Lento avanti 5@50 4@50 6@42 insoddisfatto, deload la prossima
Dips 3x8@bw
French press 2x8@27
Cena ore 20:00 (1290cal - 152C - 75P - 42F)
Pizza
Sfilacci 100g
Gelato alla cassata 200g
TOTALE: 2310cal - 280C - 185P - 50F
Note:
- Grassi leggermente più alti, calorie comunque ok
- Cre che avere del cibo nello stomaco/intestino alto aiuti a mantenere la posizione negli stacchi; penso terrò la mela come "pre"
Last edited by gendarius; 04-03-2015, 22:32:09.
Motivo: corretto un dato del wo
In che senso acidità? Non ho mai avuto alcun disturbo in quel frangente, anche perchè dalle 6 alle 14 sono sveglio, quindi mi accorgerei.. Appena sveglio bevo un caffè e un normalissimo thè; alle 10 di solito un altro caffè. Durante tutto il giorno bevo circa un litro di acqua, a volte di più
In che senso acidità? Non ho mai avuto alcun disturbo in quel frangente, anche perchè dalle 6 alle 14 sono sveglio, quindi mi accorgerei.. Appena sveglio bevo un caffè e un normalissimo thè; alle 10 di solito un altro caffè. Durante tutto il giorno bevo circa un litro di acqua, a volte di più
azz che invidia, io dopo 4-5 ore di digiuno inizio ad accorgermene
L'unica cosa negativa che ho notato è che la composizione dell'ultimo pasto della giornata determina quasi completamente la fame/sazietà del giorno dopo, indipendentemente dal volume. Lunedì sera ho mangiato riso+pesce+insalata, quindi solo carbo e pro in pratica: martedì ho avuto fitte allo stomaco dalle 10 in pratica. Verso mezzogiorno facevo abbastanza fatica a piegarmi. A parte quello mai nessun problema
---------- Post added 05-03-2015 at 21:14:04 ---------- Previous post was 04-03-2015 at 22:22:47 ----------
Il pranzo l'ho preparato stamattina alle 8 (pasta fredda e pollo lesso), causa orari malsani (sono partito da casa alle 10 circa); la coscia al forno invece l'ha preparata oggi pomeriggio mia madre, visto che sono tornato verso le 19:30
---------- Post added 06-03-2015 at 19:21:53 ---------- Previous post was 05-03-2015 at 21:20:27 ----------
06/03
Anche oggi pranzo "al volo" causa uni (lezione dalle 12 alle 16)
Wo [17:15]
Squat RPT 6@90 8@80 12@72 + 15@50 una rip in più nella prima serie, due nella terza
Dips RPT 7@bw+25 9@bw+15 10@bw una rip in più nella prima serie, due nelle successive
Piegamenti 10 10 10
Rematore Pendlay 3x8@60 normale
Curl 10 9 @30 una rip in più in entrambe le serie
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è anche peggio di mangiare 200-250 grammi di nutella tutto in una volta (ed io ne so qualcosa lol)..... il giorno dopo nel mio bagno è stato l'inferno
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