Gendarius: il diario di Dario (la crocefissione)

[Luke91]

Direi di no Dario

[Max90]

Io direi che è ora che ti prendi una pausa fino a quando ti senti meglio e ti è passato tutto.. è da un po che non stai bene mi pare di aver capito

[gendarius]

Oggi sto molto meglio di ieri, per ora. Ho dormito 12 ore
A pranzo riso integrale e pollo, se non peggiora dopo mi alleno lo stesso (sì, a volte me le cerco).

[gendarius]

Squat 4 x 6
Squat superslow 3 x 10
Leg ext MR 3 x 15 (5+5+4)
Stacchi GT 3 x 10
Polpacci 5 x 15

[Luke95]

Oggi sto molto meglio di ieri, per ora. Ho dormito 12 ore
A pranzo riso integrale e pollo, se non peggiora dopo mi alleno lo stesso (sì, a volte me le cerco).

Sonno (letargo ) ristoratore!

[gendarius]

Sonno (letargo ) ristoratore!

Beh la gola è ancora ko e forse ho ancora febbre, ma nulla che non permetta una buona sessione gambe

Nello squat ormai vedo come va martedì prossimo e casomai aumento

[Max90]

Beh la gola è ancora ko e forse ho ancora febbre, ma nulla che non permetta una buona sessione gambe

Nello squat ormai vedo come va martedì prossimo e casomai aumento

Non è una buona cosa allenarsi se hai la febbre lol

[gendarius]

Non è una buona cosa allenarsi se hai la febbre lol

Sì penso domani salterò l'ultimo allenamento

[gendarius]

Peso attuale: 80kg

[Unknown]

Il CrossFit fa effetto , ottimo Gend !

[gendarius]

Il CrossFit fa effetto , ottimo Gend !

Che stai dicendo?

[moicano99]

Il CrossFit fa effetto , ottimo Gend !

Ahahhaah

[Martin4]

Che stai dicendo?

Ti prende in giro scherzosamente credo

[gendarius]

Secondo voi le fasce della myprotein valgono qualcosa? Intendo la brutta copia delle versa.

[henrik]

Secondo voi le fasce della myprotein valgono qualcosa? Intendo la brutta copia delle versa.

Un tipo che si allena nella mia palestra le ha e si trova bene (è uno che spanca 100kg x 8 ripetizioni, non uno qualunque ) ma non ho esperienze dirette