Gendarius: il diario di Dario (la crocefissione)

[Manx]

Più di 120g di pro, a quanto stai ogni giorno?

Con tutte le fibre che ho oggi, domani prenderò bcaa pure prima di andare al cess

220-230 circa. ma tanto ne assimilo meno, quindi anche le kal da 3000 si abbassano a 2600

[gendarius]

220-230 circa. ma tanto ne assimilo meno, quindi anche le kal da 3000 si abbassano a 2600

A parte gli scherzi un 20% buono di cal dalle proteine va perso in tef

[Manx]

A parte gli scherzi un 20% buono di cal dalle proteine va perso in tef

ma lo so ovviamente, ma io devo raggiungere un determinato monte calorico...che se non mi appanzassi...raggiungerei con i carbo.

[gendarius]

ma lo so ovviamente, ma io devo raggiungere un determinato monte calorico...che se non mi appanzassi...raggiungerei con i carbo.

Esattamente

[Manx]

e cmq rispetto a prima...ora li tollero mooooolto meglio. Fossi stato nel 2009-2012 a 340/60 gr di cho on...sarei diventato in 3 mesi un over 110kg.

[gendarius]

e cmq rispetto a prima...ora li tollero mooooolto meglio. Fossi stato nel 2009-2012 a 340/60 gr di cho on...sarei diventato in 3 mesi un over 110kg.

Presumo volume maggiore e anche cardio.

Io piuttosto di fare cardio taglio i carbo

Comunque la qualità dei thread nelle sezioni raggiunge un apice ogni giorno (la "dieta" multifunzione ).

[Manx]

Presumo volume maggiore e anche cardio.

Io piuttosto di fare cardio taglio i carbo

Comunque la qualità dei thread nelle sezioni raggiunge un apice ogni giorno (la "dieta" multifunzione ).

La causa della maggiore tolleranza...è stata...un'altra. Nell'estate del 2013 mi sono bruciato, troppo cardio, dieta a limite dell'anoressia (cosi' la forma), non arrivavo a 1400kal on e ho perso 15kg, forse 20kg...di massa... in pratica ho bruciato il metabolismo. Del tutto...e solo dopo due anni e qualche mese mi sono ripreso, cioé ora, almeno fisicamente e sono a 83kg scarsi...ma te l'ho raccontato...mi pare. tutto questo perchè? Perchè sono stato un coglione...che voleva a tutti i costi l'intero addome a vista... quando ho fatto le analisi del sangue mio padre mi voleva far ricoverare, quando mi vide dopo 5 mesi, nell'agosto del 2013 mio nonna mi fece "ma che caxxo hai combinato? stai male?". E ho ancora oggi qualche magagna dovuta alle vecchie cazzate...

p.s. non solo allenamento "multifunzione" ma anche scambiare la tabella di allenamento...per la "dieta" è grave

[gendarius]

La causa della maggiore tolleranza...è stata...un'altra. Nell'estate del 2013 mi sono bruciato, troppo cardio, dieta a limite dell'anoressia (cosi' la forma), non arrivavo a 1400kal on e ho perso 15kg, forse 20kg...di massa... in pratica ho bruciato il metabolismo. Del tutto...e solo dopo due anni e qualche mese mi sono ripreso, cioé ora, almeno fisicamente e sono a 83kg scarsi...ma te l'ho raccontato...mi pare. tutto questo perchè? Perchè sono stato un coglione...che voleva a tutti i costi l'intero addome a vista... quando ho fatto le analisi del sangue mio padre mi voleva far ricoverare, quando mi vide dopo 5 mesi, nell'agosto del 2013 mio nonna mi fece "ma che caxxo hai combinato? stai male?". E ho ancora oggi qualche magagna dovuta alle vecchie cazzate...

p.s. non solo allenamento "multifunzione" ma anche scambiare la tabella di allenamento...per la "dieta" è grave

Quindi ora li tolleri meglio pur essendoti fott**o il metabolismo? Ricordavo la cosa, per questo pensavo avessi seguito qualcosa di particolare per "riprenderti".

[Manx]

Quindi ora li tolleri meglio pur essendoti fott**o il metabolismo? Ricordavo la cosa, per questo pensavo avessi seguito qualcosa di particolare per "riprenderti".

Si', pare di si'. No, non ho fatto nessuna cura, se non mangiare di piu' e allenarmi come se non ci fosse un domani. Integrazione zero, solo pro in polvere post wo. Il medico mi aveva prescritto una cazzata per alzare i livelli di testo (che erano bassissimi), ma era tipo una cremina da spalmare...inutile in pratica. Mi poteva prescrivere roba "buona" , no? Cmq a fine luglio 2013 ero convinto di avere un tumore o una roba del genere...non scherzo.

Cmq domenica scorsa...sono risalito sulla bilancia dopo due anni e 3-4 mesi...è stato semi-scioccante vedere i 15kg e passa di differenza...

[Manx]

aggiungo che anche caxxi, maxxi, stress e periodo poco "felice"...hanno influito...molto

[zeroschwerkraft]

aggiungo che anche caxxi, maxxi...hanno influito...molto

Ah beh , comprensibile che non possano essere fattori positivamente influenti .. (Ovvio scherzo..)

Manx scusa, riguardo al fottimento del tuo metabolismo, è per via di quelle cazzate che hai fatto (in ambito alimentare) che hai avuto quel periodo problemi di salute gravi e relativo stop? Cioè s*******ndo il metabolismo avevi messo il tuo corpo in uno stato che nulla ha a che fare con il salutare? Volevo solo capire.. E con il mio essere un pò ipocondriaco, mi sono venuti in mente dei ragionamenti ma non ho la cultura per sfatarli o meno.. mi chiedo come sono sopravvissuto durante gli anni di stress con sottoalimentazione fino a prima di prendere le redini qualche anno fa..Boh. Mi chiedo come funge il mio metabolismo, ancora a 26 tra un paio di anni 27, ho pare un metabolismo veloce e sono sedentario . Quindi devo magna, e molto.

Scusa Gendarius per l'intromissione, comunque ho sempre letto qui di nascosto quando accedo ogni tanto, si direbbe che sei fermamente convinto che "il carico è prevalentemente il fine per forza/ipertrofia senza se senza ma " Non è una critica, chiaro, per me ognuno è libero di allenarsi come vuole

[brn]

ma menez non ti ha fermato?
non potrebbe essere stato anche sovrallenamento? le cause multifattoriali ci sono tutte.

[tiem]

Gend .... post wo sono da preferire carbo ad alto o basso ig ? è indifferente ?

[gendarius]

Scusa Gendarius per l'intromissione, comunque ho sempre letto qui di nascosto quando accedo ogni tanto, si direbbe che sei fermamente convinto che "il carico è prevalentemente il fine per forza/ipertrofia senza se senza ma " Non è una critica, chiaro, per me ognuno è libero di allenarsi come vuole

Sentiti libero di partecipare

Io sono convinto che fino a che non si raggiungono certi "livelli" (chiamiamoli così) di forza il lavoro "BBer" dovrebbe stare in secondo piano. Quali siano questi livelli ancora non lo so, e magari sono diversi per ognuno (vedi differenze tra uno alto e uno basso magari).
Come puoi notare ultimamente ho cambiato un po' approccio

By the way, oggi sarò arrivato a 350+ di carbo domani farò medi e domenica bassi.

[gendarius]

Gend .... post wo sono da preferire carbo ad alto o basso ig ? è indifferente ?

Sai come la penso