Gendarius: il diario di Dario (la crocefissione)

[gendarius]

un pò ti sei cagato in mano quando hai ceduto nel calf in piedi.. comunque mi sembra una complicanza superflua.. però lavorando tu in home gym probabilmente non hai altri modi per allenare il tricipite (della sura [emoji14])

No, potrei farlo col bil sulle spalle ma ero senza forze

Comunque ho i supporti, non è caduto a terra

[tiem]

Io andrei al MP

[tiem]

gen cosa potrei fare per l'addome ? dato che tendo ad accumulare nella zona centrale e ai "lati" riempendosi meno da un brutto effetto nel complesso

[gendarius]

Io andrei al MP

Ricordo che sono a casa

gen cosa potrei fare per l'addome ? dato che tendo ad accumulare nella zona centrale e ai "lati" riempendosi meno da un brutto effetto nel complesso

Cosa intendi?

[tiem]

Quello che ho scritto ...

ho sta cosa che faccio fatica a riempire le parti laterali dell'addome e ciò fa l'effetto "bolla" se vogliamo chiamarlo così dato che accumulo di più nella parte centrale

[gendarius]

Quello che ho scritto ...

ho sta cosa che faccio fatica a riempire le parti laterali dell'addome e ciò fa l'effetto "bolla" se vogliamo chiamarlo così dato che accumulo di più nella parte centrale

Ma muscolo o adipe?

Allena il traverso (dragon flags, planks, vacuum), dovrebbe aiutare a "tenere" l'addome.

Poi non so se ho capito
Tipo effetto roid gut?

[tiem]

sicuramente nel centro cè un po di pulizia da fare ma è normale....
Comunque ok proverò allenando il traverso ...

Non c'è molto da capire




Ho preso il primo esempio che ho trovato ( in questo caso donna ) ma può rendere l'idea di cosa parlo , accumulo della zona centrale rispetto ai lati ..... ovviamente è un esempio non sono in quelle condizioni

[gendarius]

sicuramente nel centro cè un po di pulizia da fare ma è normale....
Comunque ok proverò allenando il traverso ...

Non c'è molto da capire




Ho preso il primo esempio che ho trovato ( in questo caso donna ) ma può rendere l'idea di cosa parlo , accumulo della zona centrale rispetto ai lati ..... ovviamente è un esempio non sono in quelle condizioni

Ma ancora non ho capito se intendi adipe o muscolo

[tiem]

adipe

[gendarius]

adipe

Ah.

Non credo si possa fare molto, forse un timing impostato bene potrebbe dare qualche differenza, ma non ne sono sicuro.

[tiem]

Che sola

Mi sembra strano comunque non penso che tutti accumulino in modo omogeneo

[gendarius]

Che sola

Mi sembra strano comunque non penso che tutti accumulino in modo omogeneo

No, ma magari c'è chi accumula di più davanti, chi ai lati, chi su bassa schiena, chi su gambe..

Potrebbe esserci anche una questione ormonale, ma fare esami (testo) credo costi.

[tiem]

o, ma magari c'è chi accumula di più davanti, chi ai lati, chi su bassa schiena, chi su gambe..

Di questo parlavo , e non esistono rimedi ... mi sembra tanto una cavolata ...


PS : non è grave , si intravede

[gendarius]

Di questo parlavo , e non esistono rimedi ... mi sembra tanto una cavolata ...


PS : non è grave , si intravede

Se magari uno ha il testo più basso di suo è più facile accumulare adipe in "stile ginoide", ma non so se c'è una soluzione di cui si può parlare; anche la massa muscolare totale credo influisca.

[Max90]

Variante 1: al posto di fare uno squat, fai un calf

Variante 2: pigli in mano il bil e fai un calf

io ho sempre fatto calf "scalino" con un manubrio in mano, e mi tengo in equilibrio appoggiandomi leggermente al muro..

se lo fai con i bilanceri suppongo che lo fai a terra, quindi fai mezzo movimento o sbaglio?

@tiem: non esiste lo sgrassamento locale.. o non esiste il fatto che se alleni di piu l'addome ti si sgrassa quella parte.. semplicemente ognugno accumula piu grasso in una determinata parte del corpo, probabilmente dovresti pensare a sgrassare se la bf è troppo alta..