Gendarius: il diario di Dario (la crocefissione)

[Max90]

Non riesco a far andare il video..

ma a quanto stai di macro?

[gendarius]

Non riesco a far andare il video..

ma a quanto stai di macro?

2000 off 2400 on, pro 210+

Il video, e soprattutto i commenti, era per far capire.
Se qualcuno è arrivato a staccare 3Bw e oltre allenando un movimento con due serie a settimana (o anche meno) direi che non è il caso di gettarci merda sopra.

[Max90]

2000 off 2400 on, pro 210+

Il video, e soprattutto i commenti, era per far capire.
Se qualcuno è arrivato a staccare 3Bw e oltre allenando un movimento con due serie a settimana (o anche meno) direi che non è il caso di gettarci merda sopra.

io ti ho solo detto che PER ME è troppo poco volume, poi ognuno fa quello che vuole e quello che crede e vede meglio per se.

Comunque stai a 210 di pro ma quanto pesi e che bf hai circa?

[gendarius]

Non era rivolto a te.

77kg circa, Bf boh 12-13, per ora non mi interessa così tanto.

[Max90]

Non era rivolto a te.

77kg circa, Bf boh 12-13, per ora non mi interessa così tanto.

Bè fino a quando hai intenzione di fare massa?

p.s. comunque non sono basse le calorie?

[gendarius]

Bè fino a quando hai intenzione di fare massa?

p.s. comunque non sono basse le calorie?

Marzo credo.
Anzi, sono a circa 2100 e 2400.

[Max90]

Ah quindi non ti interessa la bf ma a prescindere da quanto salirà continui fino a marzo?

[gendarius]

Appena arriverò, se succederà, al 15 16 vedrò il da farsi.
Non ha senso stare a bf basse senza avere nulla.

[Max90]

Appena arriverò, se succederà, al 15 16 vedrò il da farsi.
Non ha senso stare a bf basse senza avere nulla.

Anche quello è vero, ma non starei mai sopra il 15 anche senza avere nulla..
Due miei amici che hanno appena iniziato li sto facendo prima "sgrassare" e poi li farò iniziare dalla massa vera e propria, anche perchè se stai al 20 o sopra non ha molto senso fare massa..
Comunque tutto a occhio guidichi?

[gendarius]

No beh come soglia terrei il 15 se si ha già una base.
Appena iniziato, a meno che uno non sia già magro impiccato, lo porterei a bf indipendentemente dalla situazione.

Se giudico a occhio cosa?

[Max90]

No beh come soglia terrei il 15 se si ha già una base.
Appena iniziato, a meno che uno non sia già magro impiccato, lo porterei a bf indipendentemente dalla situazione.

Se giudico a occhio cosa?

era quello che intendevo..
La bf comunque

[giacomo9508]

Seguo sono molto interessanti i diarii di voi , sicuramente più esperti di me [emoji111]

[gendarius]

Specchio.

Seguo sono molto interessanti i diarii di voi , sicuramente più esperti di me [emoji111]

Non c'è nulla da seguire, solo un tizio che non fa niente e cerca di avere risultati

[giacomo9508]

[Manx]

Specchio.
Non c'è nulla da seguire, solo un tizio che non fa niente e cerca di avere risultati

Gervasio, sei incazzato ancora? se con me dillo tranquillamente, mi scuso senza remore se ho detto qualcosa di sbagliato