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Gendarius: il diario di Dario (la crocefissione)

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    #1771
    Originariamente Scritto da tiem Visualizza Messaggio
    Troppo volume nei wo [emoji14]
    Ah può essere

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      #1772
      Originariamente Scritto da gendarius Visualizza Messaggio
      Chiudo a 2400 cal circa e malessere generale
      se non ho fatto male i calcoli sono circa 1400 Kcal nel post WO... non sono troppe considerando che sono il 60% dell'intera giornata?

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        #1773
        Originariamente Scritto da Mike91D Visualizza Messaggio
        se non ho fatto male i calcoli sono circa 1400 Kcal nel post WO... non sono troppe considerando che sono il 60% dell'intera giornata?
        No, di solito sto tra le 1000 e le 1500.

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          #1774
          Oggi credo (spero anzi) di mangiare per le quattro, quindi dopo circa 20 ore di digiuno.

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            #1775
            tutto dipende se sono volontari o forzati

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              #1776
              Originariamente Scritto da Mike91D Visualizza Messaggio
              tutto dipende se sono volontari o forzati
              Entrambi

              16-17 di solito le faccio di mio, ora il giovedì ho lezione dalle 8 alle 14 di fila, quindi ora che parto e arrivo quelle sono.

              Rotto il digiuno con 50g di avena, 250g di albume e 3 uova. Probabilmente ora mangio del gelato, molto gelato.

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                #1777
                Aggiorno con la "dieta" di oggi: 1250cal - 110c - 110p - 41f
                Porridge di avena, 50g
                3 uova + albume 250g
                Gelato gusto meringata 300g
                Yogurt magro, 500g
                Whey rum e uvetta, 30g

                Stasera invece: 790cal - 30c - 80p - 39f
                Cosce di pollo, 620g crude con osso
                Spinaci, 150g
                Pane, 40g (quello ho)

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                  #1778
                  Il porridge nn lo fai col latte?

                  La digerisci bene tutta quella roba? Se lo faccio io scorreggio ogni 30 secondi per due giorni
                  Originariamente Scritto da huntermaster
                  tu ti sacrifichi tutta la vita mangiando mer da in bianco e bevendl acqua per.farti le seghe nella tua kasa di prigio.
                  Originariamente Scritto da luna80
                  Ma come? Non avevi mica posto sicuro al McDonald's come salatore di patatine?

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                    #1779
                    Originariamente Scritto da Luke91 Visualizza Messaggio
                    Il porridge nn lo fai col latte?

                    La digerisci bene tutta quella roba? Se lo faccio io scorreggio ogni 30 secondi per due giorni
                    il porridge solo speziato, in acqua e con sottilette

                    SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
                    Anarco-Training
                    M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
                    No mental :seg: Crew
                    Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
                    I.O.M Jesi & Vallesina

                    Le domande dell'aspirante bidibolder
                    Originariamente Scritto da TONY_98
                    Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
                    Originariamente Scritto da Perineo
                    vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
                    Originariamente Scritto da Spratix
                    C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
                    Fai da te - Il tagliando
                    Originariamente Scritto da erstef
                    Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
                    Disagio alimentare & logistica bidibolder
                    Originariamente Scritto da Gianludlc17
                    se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
                    Estetica rulez
                    Originariamente Scritto da 22darklord23
                    la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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                      #1780
                      Originariamente Scritto da Luke91 Visualizza Messaggio
                      Il porridge nn lo fai col latte?

                      La digerisci bene tutta quella roba? Se lo faccio io scorreggio ogni 30 secondi per due giorni
                      La mia versione di "porridge": avena e acqua, tutto nel microonde per 3 minuti. Fine

                      Comunque sì, nessun problema né di digestione né di altro genere (sonnolenza, ecc).
                      A volte faccio mix molto più raccapriccianti.

                      Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
                      il porridge solo speziato, in acqua e con sottilette
                      Non avevo troppa voglia di mettermi a fare qualcosa di serio

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                        #1781
                        Originariamente Scritto da gendarius Visualizza Messaggio
                        La mia versione di "porridge": avena e acqua, tutto nel microonde per 3 minuti. Fine

                        Comunque sì, nessun problema né di digestione né di altro genere (sonnolenza, ecc).
                        A volte faccio mix molto più raccapriccianti.



                        Non avevo troppa voglia di mettermi a fare qualcosa di serio
                        per 50gr non ne vale la pena quindi...non l'hai nemmeno condito?

                        SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
                        Anarco-Training
                        M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
                        No mental :seg: Crew
                        Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
                        I.O.M Jesi & Vallesina

                        Le domande dell'aspirante bidibolder
                        Originariamente Scritto da TONY_98
                        Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
                        Originariamente Scritto da Perineo
                        vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
                        Originariamente Scritto da Spratix
                        C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
                        Fai da te - Il tagliando
                        Originariamente Scritto da erstef
                        Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
                        Disagio alimentare & logistica bidibolder
                        Originariamente Scritto da Gianludlc17
                        se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
                        Estetica rulez
                        Originariamente Scritto da 22darklord23
                        la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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                          #1782
                          Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
                          per 50gr non ne vale la pena quindi...non l'hai nemmeno condito?
                          No infatti mi sembrava di mangiare sementi per pollame..

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                            #1783
                            Originariamente Scritto da gendarius Visualizza Messaggio
                            No infatti mi sembrava di mangiare sementi per pollame..
                            ma *****, già uno spolvero di sale e pepe...sarebbe bastato

                            SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
                            Anarco-Training
                            M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
                            No mental :seg: Crew
                            Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
                            I.O.M Jesi & Vallesina

                            Le domande dell'aspirante bidibolder
                            Originariamente Scritto da TONY_98
                            Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
                            Originariamente Scritto da Perineo
                            vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
                            Originariamente Scritto da Spratix
                            C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
                            Fai da te - Il tagliando
                            Originariamente Scritto da erstef
                            Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
                            Disagio alimentare & logistica bidibolder
                            Originariamente Scritto da Gianludlc17
                            se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
                            Estetica rulez
                            Originariamente Scritto da 22darklord23
                            la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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                              #1784
                              Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
                              ma *****, già uno spolvero di sale e pepe...sarebbe bastato
                              Eh non avevo sul serio voglia, ho mangiato anche la frittata senza alcun condimento

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                                #1785
                                Originariamente Scritto da gendarius Visualizza Messaggio
                                Eh non avevo sul serio voglia, ho mangiato anche la frittata senza alcun condimento

                                SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
                                Anarco-Training
                                M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
                                No mental :seg: Crew
                                Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
                                I.O.M Jesi & Vallesina

                                Le domande dell'aspirante bidibolder
                                Originariamente Scritto da TONY_98
                                Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
                                Originariamente Scritto da Perineo
                                vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
                                Originariamente Scritto da Spratix
                                C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
                                Fai da te - Il tagliando
                                Originariamente Scritto da erstef
                                Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
                                Disagio alimentare & logistica bidibolder
                                Originariamente Scritto da Gianludlc17
                                se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
                                Estetica rulez
                                Originariamente Scritto da 22darklord23
                                la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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