Gendarius: il diario di Dario (la crocefissione)

[Manx]

Allora su exrx scrivono cazzate

(con "piegarsi" intendevo l'upper ovviamente)

1: http://exrx.net/WeightExercises/Glut...gDeadlift.html

2: http://exrx.net/WeightExercises/Glut...gDeadlift.html

3: http://exrx.net/WeightExercises/Olym...nDeadlift.html

su quel sito una volta c'era il vero GT...poi per mistero tolto...i primi due...non sono a gambe tese...il primo è la variante su blocco, ma le gambe vengono piegate...

Dove? Scusa se non ti stalkero..

qui http://www.bodyweb.com/threads/43479...per-i-femorali

[Manx]

Tiem dovevi postare quello con 140kg

[gendarius]

su quel sito una volta c'era il vero GT...poi per mistero tolto...i primi due...non sono a gambe tese...il primo è la variante su blocco, ma le gambe vengono piegate...

qui http://www.bodyweb.com/threads/43479...per-i-femorali

Ecco, allora io sto facendo quello rumeno, però piego pochissimo le ginocchia (che comunque piego)

[tiem]

Tiem dovevi postare quello con 140kg

Pensavo fosse il tuo massimo 130

[gendarius]

Comunque per quanto corretta sia la tua esecuzione, Manx, mi fa male solo a vederla

[Manx]

Comunque per quanto corretta sia la tua esecuzione, Manx, mi fa male solo a vederla

perchè?

Pensavo fosse il tuo massimo 130

ci dovrebbe essere anche una doppia con 150 cmq quello con 140kg è nel link che ho linkato.

[gendarius]

perchè?

Non so, mi pare uno stress enorme per l'articolazione. Però sto parlando da ignorante di biomeccanica o quel che è

[Manx]

Non so, mi pare uno stress enorme per l'articolazione. Però sto parlando da ignorante di biomeccanica o quel che è

beh, un po' tutti gli ex stressano le articolazioni

[gendarius]

beh, un po' tutti gli ex stressano le articolazioni

Ma quello lì parecchio mi sembra..

ps: hai provato a fare il fluff con il blend? tra poco userò lo xantano, chissà che ne esce

[tiem]

sopratutto i multiarticolari...

[Manx]

Ma quello lì parecchio mi sembra..

ps: hai provato a fare il fluff con il blend? tra poco userò lo xantano, chissà che ne esce

non ancora, anche perchè dovrei metterci l'acqua.
Cmq a mio parere una sessione per le zampe...non è una vera sessione...se non ha SEMPRE Squat, Front Squat e stacco GT

[gendarius]

non ancora, anche perchè dovrei metterci l'acqua.
Cmq a mio parere una sessione per le zampe...non è una vera sessione...se non ha SEMPRE Squat, Front Squat e stacco GT

Mi sono rotto le ball del front, sempre sti deltoidi scartavetrati

Su internet avevo letto della differenza nello squat in base alla proporzione femore:altezza (http://forum.bodybuilding.com/showth...hp?t=160995431) e ho provato a stare con i piedi più larghi. In effetti mi trovo molto molto meglio così e sento lavorare praticamente tutto

[gendarius]

XANTANO MIGLIOR ACQUISTO DI SEMPRE AZZ

Fluff enorme e densissimo, anche con le isolate. Sono contentissimo

[tiem]

Puoi spiegarmi a parole povere di cosa state parlando da ormai 1 mese a questa parte ? Che ricetta è ?

[gendarius]

Ma la solita mousse proteica low carb

Con alcune pro (di solito le whey isolate) non si monta e resta uns sbobba tipo i video di matrix che vedi qui ogni tanto

Oggi ho aggiunto 2g di xantano al composto ancora molle e in qualche secondo si è compattato ed è lievitato, lo sbattitore si è fermato da quanto era denso ho dovuto mischiare poi il latte a mano.

Stasera ne metterò un po' anche nello yogurt, magari arrivo ad una consistenza di quello greco.