Gendarius: il diario di Dario (la crocefissione)

[gendarius]

Direttamente dalla Nabucodonosor

Non capisco

Sei migliorato su braccia e deltoidi ...bravo.... quello strato basso addome non se ne va mai eh :P

Non ho fatto praticamente nulla

Se ne andrà.. quando sarà il momento

[leo1990]

pensavo una postura errata nell altra foto ....ma hai il gran rotondo diverso o sbaglio?

[gendarius]

pensavo una postura errata nell altra foto ....ma hai il gran rotondo diverso o sbaglio?

Probabilmente sono io che non sono dritto "posando"

edit: ho anche due foto del back e in una c'è, nell'altra no quindi sono io

[RATM]

Non capisco

cit. “…E’ una singola proteina cellulare combinata con aminoacidi sintetici, vitamine e minerali. Tutto ciò di cui il corpo ha bisogno.”

[gendarius]

Ah, ancora sta storia

[RATM]

Ah, ancora sta storia

Non sapevo fosse già uscita fuori, ma quel pappone bianco è troppo simile

[gendarius]

Non sapevo fosse già uscita fuori, ma quel pappone bianco è troppo simile

Cito:

Che ***** è? il mangiare di matrix? ahaha

[RATM]

Cito:

Cmq ora capisco anche il perchè del digiuno!

[leo1990]

assaporarlo piano piano ....video geniale

[gendarius]

Cmq ora capisco anche il perchè del digiuno!

Per i piccoli pasti

assaporarlo piano piano ....video geniale

A me è durato pochissimo questo snack..

[gendarius]

Non mi ricordo se l'avevo postato, comunque dips di tempo fa: video

Sono le rep 7 e 8 del top set, Bw+30

[Kanzi]

Ben fatte!

[Venkman85]

Ben fatte!

Temo di farle male io allora. Io avevo capito di scendere fino a che il gomito forma circa un angolo retto e salire quasi a distendere completamente le braccia, ma fermarsi un minimo prima per non perdere tensione. È sbagliato ed è meglio fare come Gendarius?

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[gendarius]

Temo di farle male io allora. Io avevo capito di scendere fino a che il gomito forma circa un angolo retto e salire quasi a distendere completamente le braccia, ma fermarsi un minimo prima per non perdere tensione. È sbagliato ed è meglio fare come Gendarius?

Dovresti andare giù fino a quando senti leggermente tirare il petto/deltoide.
Fa conto che durante il set credevo di aver fatto mezze ripetizioni lì (le prime rep scendo di più ancora)

[Kanzi]

Temo di farle male io allora. Io avevo capito di scendere fino a che il gomito forma circa un angolo retto e salire quasi a distendere completamente le braccia, ma fermarsi un minimo prima per non perdere tensione. È sbagliato ed è meglio fare come Gendarius?

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Questo puoi farlo... non è mica sbagliato