DIARIO:La lunga strada verso "la perfezione fisica".

[Luke91]

Facci vedere un front circo

[jonny94]

fisiologia l'hai data circo?

[circoloco]

Faccio scienze motorie..

Facci vedere un front circo

quello lo tengo come pezzo forte..ancora 15 giorni e finisco il cut, poi faccio qualche giorno di ricarica e vediamo cosa è venuto fuori

fisiologia l'hai data circo?

No perchè qui a genova biochimica è propedeutica a fisio e ti lascia il blocco...ora posso darla e infatti credo sarà il prossimo esame, a parte qualche altre 2 cavolate che mi tolgo nel mentre..

[Sly83]

Ottimo lavoro sul serio

[jonny94]

invece da me anatomia è propedeutica per fisiologia. a me è rimasta solo quella da dare. è veramente tosta, auguri

[circoloco]

Ottimo lavoro sul serio

E il meglio arriverà ora����

invece da me anatomia è propedeutica per fisiologia. a me è rimasta solo quella da dare. è veramente tosta, auguri

Ma spesso queste cose sono molto " professore dipendente"... Qui da noi una volta che hai fatto neuro e biochimica sei laureato... Perché I professori nn sono persone normali XD..
Fisio nn mi spaventa più di tanto.. Piace molto e la trovo molto più semplice rispetto alla biochimica.. E poi il professore é molto più umano

[jonny94]

da noi invece biochimica fattibile(almeno per me lo è stato), anatomia e fisio molto più dure!

[circoloco]

condizione a 1 mese e 3 giorni di cut...solo 1 sgarro e pasti iper puliti, 0 glutine e lattosio contenuto.
Cè da considerare ora sono totalmente vuoto e la foto non fà vedere minimamente i dettagli, sopratutto la vascolarizzazione che è molto marcata ma che non si vede manco per il cazz0, inoltre ho tolto praticamente tutto l'adipe del basso addome ma cè ombra e non si vede, va bè..foto per nulla tecnica, cercherò prima della fine di trovare delle luci decenti in modo da rendere onore al lavoro e magari dopo una bella ricarica...

l'unica pecca di stò percorso che a livello di risultati mi stà soddisfando al 100% è la fame e negli ultimi giorni sono iniziati anche i giramenti di testa....oggi allenarsi è stato veramente duro..quasi mi si chiudevano gli occhi.

[jonny94]

qual'è stato il picco minimo di kcal raggiunto?

[paul21]

Fonti di carbo...riso/gallette e patate?


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[circoloco]

qual'è stato il picco minimo di kcal raggiunto?

quello attuale...intorno alle 2300...scendo massimo altre 200 kcal ma non ne sono sicuro, anche perchè stò continuando a scendere in maniera molto lenta e graduale.

Fonti di carbo...riso/gallette e patate?

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farro, orzo, miglio, riso bianco o integrale, gallette...nel pasto vicino al post allenamento ovviamente prediligo una fonte raffinata.

[claudio96]

DIARIO:La lunga strada verso "la perfezione fisica".

, 0 glutine e lattosio contenuto.

farro, orzo, miglio, riso bianco o integrale, gallette....

guarda che farro e orzo contengono glutine, eh

comunque a una persona normale (non celiaca o sensibile al glutine) non crea nessun problema/gonfiore, lasciando da parte le mode alimentari del momento

ps: complimenti per la condizione


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[circoloco]

Bè...il glutine a bf basse un pò di gonfiore lo dà...su di me si e anche su altri ragazzi che conosco e non siamo ne celiaci ne intolleranti (ovviamente di parla di BF basse, se si è una palla di merda poco cambia).

cmq si un pò ne hanno ma molto meno rispetto alla pasta infatti la differenza a livello di gonfiore la noto.

[circoloco]

1 mese e 1 settimana di lavoro (deficit)...iniziamo a ragionare, sono ancora in deplezione e (ripeto) il bello deve ancora venire..solo un anteprima...
ancora 10 giorni dove dò tutto quello che ho e poi via con la ricarica...dai che cazz0 stà volta faccio qualcosa di decente...
già la plica addominale da 8,5mm della foto di destra e scesa a poco sopra i 5mm...e voglio scendere ancora almeno di 1 mm.

Cmq attualmente HP+1, vediamo di fare un HP 0 in forma dignitosa.

[circoloco]

Un anno seguito da me...queste sono cose che mi riempono il cuore...
la conferma delle mie capacità e del riuscire a trasmetterle a terzi...anche qui ovviamente, tutta genetica

nella foto di destra ha appena concluso una fase di massa e inizia ora il cut, a sinistra? si allenava da 5 anni da autodidatta.

cè ancora un margine di miglioramento enorme perchè a trasmettere tutto ci vuole tempo e pazienza.