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DIARIO:La lunga strada verso "la perfezione fisica".
io credevo dipendesse dall'angolo tra braccia e tronco nella posizione iniziale (sotto o sopra i 90 gradi)
io sono spannometrico, considero come sei grossolanamente posizionato col corpo rispetto al suolo mentre tenti di battere la forza di gravita’ sollevando il peso
Come dice Fede ci sono “tendenze oblique”, non siamo dei lego
La stessa panca piana dovrebbe seguire una traiettoria a J se visti di lato.
Movimenti con traiettorie perfettamente lineari ce ne sono davvero pochi, Squat, Stacchi, OHP ad esempio.
In tutti e tre la linea passa per centro del piede.
Da qualche anno a questa parte hanno introdotto i multipower inclinati proprio per venir meno ai problemi delle traiettorie forzatamente verticali in movimenti che non dovrebbero prevederle.
Ragionando come angoli, il movimento è quasi più verticale che "obliquo" (panca piana movimento puramente orizzontale, panca declinata o panca inclinata movimento "obliquo", dip movimento quasi puramente verticale, lento puramente verticale) (parallelismo con gli esercizi di tirata: rematore orizzontale, trazione verticale, angoli di mezzo "obliqui" con pullovers o tirate al cavo alto da terra o macchinari - "1 arm lat row high cable" su gugol e dovrebbe rendere l'idea)
non saprei , almeno per il petto forse è meglio ragionare sulla porzione di fasci a cui viene data maggior enfasi
non saprei , almeno per il petto forse è meglio ragionare sulla porzione di fasci a cui viene data maggior enfasi
anche qui la questione e’ complessa.
In ogni caso un culturista ha il dovere di ricercare il piu’ completo e armonico sviluppo, c’e’ chi per genetica potra’ aver bisogno di piu’ o meno variazioni in termini di esercizi.
le schede con un singolo movimento mi danno da pensare come quelle dove piazzano 6/7 esercizi per uno stesso gruppo nello stesso microciclo comunque
In ogni caso un culturista ha il dovere di ricercare il piu’ completo e armonico sviluppo, c’e’ chi per genetica potra’ aver bisogno di piu’ o meno variazioni in termini di esercizi.
le schede con un singolo movimento mi danno da pensare come quelle dove piazzano 6/7 esercizi per uno stesso gruppo nello stesso microciclo comunque
è molto interessante il discorso sui piani , alla fine anche chi pratica BB è forte su un vasto repertorio di movimenti
Esatto lì comunque poi nel microciclo rinnovi lo stimolo.
Un concetto che ai mistici delle schede brevi e intense e infrequenti nom entrava in testa, negandone spesso la necessita’ in nome dell’irrecuperabilita’ dei wo per i neciurAaa.
Bravo circo. Tu continua a studiare, che appena mi scade il decennale con il maestro (sottoscritto in offertissima a 500 euro per 120 mesi)...un annuale con te lo voglio provare!
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I SUOI goals:
-Serie A: 189
-Serie B: 6
-Super League: 5
-Coppa Italia: 13
-Chinese FA Cup: 1
-Coppa UEFA: 5
-Champions League: 13
-Nazionale Under 21: 19
-Nazionale: 19
TOTALE: 270
Bravo circo. Tu continua a studiare, che appena mi scade il decennale con il maestro (sottoscritto in offertissima a 500 euro per 120 mesi)...un annuale con te lo voglio provare!
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Non ti servirà.
Tra 10 anni, dopo la cura del maestro o sarai enorme o sarai morto.
Non ti servirà.
Tra 10 anni, dopo la cura del maestro o sarai enorme o sarai morto.
Non si e' mai troppo enormi. Dopo 10 anni ad altissimo volume, credo che un annetto ad alta intensita' sara' ottimo per risensibilizzarmi al volume...per poi tornare al DZ system.
Dovro' essere talmente enorme che per portare la mia bara al cimitero serviranno 4 ifbb pro della categoria open!
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-Coppa Italia: 13
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-Champions League: 13
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Non si e' mai troppo enormi. Dopo 10 anni ad altissimo volume, credo che un annetto ad alta intensita' sara' ottimo per risensibilizzarmi al volume...per poi tornare al DZ system.
Dovro' essere talmente enorme che per portare la mia bara al cimitero serviranno 4 ifbb pro della categoria open!
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Mi sa che hai buttato i tuoi soldi.
Il maestro ha appena fatto un video in cui spiega che lui col culturismo non c'entra nulla, se vuoi però può farti diventare il miglior man model del mondo.
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