DIARIO:La lunga strada verso "la perfezione fisica".

[leonidasbrunis]

Lol ...cmq le fa bene

[circoloco]

Oggi petto e dorso...
wo cosi cosi...ho sentito lavorare poco la scheina, cosa strana perchè in genere è la zona che riesco a sentire meglio...va bè capita..sarò un pò stanco

[-Jack-]

Ciao Circo, buona condizione, sempre se non disturbo passo qualche volta, oggi è la serata diari

[circoloco]

Stamattina piscina

[circoloco]

oggi gambe e spalle...
stacco 155, 6 reps facili poi sqaut, front sqaut, push press, altra robetta violenta per le spalle e a casa..

lascio 2 video, uno del pericolosissimo sqaut atg con fermo e uno del push press (tanto che non facevo sto esercizio, ho messo 80 kg per 6 set e salivano su bene, good..)

https://www.youtube.com/watch?v=PNvAhX87b8w

https://www.youtube.com/watch?v=oNRK-h1pkSk&feature=youtu.be

[circoloco]

Video molto molto interessante...condivido al 100% l'ideologia del ragazzo
Ci si può girare intorno quanto si vuole ma l'importanza del volume è cosa ormai scientificamente provata..si può continuare a parlare di mono, densità, vomito, intensità ma io sono sempre più convinto delle mie idee.

[circoloco]

Stamattina dorso e petto

Inizio seriamente ad aver bisogno di una scarica..stò ciclo dura 6 week e sono al 5, considerando che solitamente ogni 4 scarico...stò sfatto...
Pesi in discesa sui complementari..fatica cumulativa...dopo lo stacco dovrei tornare meglio di prima..sempre se azzecco la scarica

prossima week riprendo ad allenarmi in una palestrina di pesistica con un ragazzo che mi dovrebbe seguire un pò

[Cecco]

Azzo, circo da qualche segno di cedimento [emoji1] ti stai spremendo x bene! Stai sempre in normo? Gia' che ci sei raccontaci il tuo full day of eating (che fa tanto youtuber)

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[circoloco]

Ma quale youtuber..metto 2 video a ***** per le esecuzioni...

La normo......credo di aver perso il controllo ...
sono arrivato a 88kg a calorie che si aggirano intorno alle 4200...almeno credo, dieta molo molto easy in sto periodo...tutto 100% ad occhio 0 conteggi..
Mi vedo "grosso"/"tozzo"...ma va bene cosi...mi sto concentrando su carichi ed esecuzioni...per ora la mia priorità è questa...non ho voglia di farmi 2000 cazzi...
in palestra va bene e mi stò divertendo...basta questo e i risultati arriveranno...
E' tutto sotto controllo..lo specchio mi dice che fare.

[circoloco]

snatch/cazzeggiando....stamattina arrivo in gym e mi vedo i dischi gommati..è stato di forte di me

Il primo una merda (non sono sceso) il secondo decente..

Di buono oggi ho fatto 7 reps squat atg a 130 abbastanza facili.

Tanto fotina di aggiornamento...boh, per essere 88 ci stà..un pò coperto forse

IMG][/IMG]

[Manx]

ho caricato anche io i miei snatch di oggi l'ho fatto anche ieri, ma oggi sono venuti meglio. Menez poi mi ha consigliato di fare alcuni ex preparatori come l'hig pull.

[circoloco]

Si anche le tirate strappo sono ottime...
Cmq li o visti...oggi non era male..l'unica cosa che non mi piace e che ti allontani troppo il bilancere dal corpo..
A me la cosa che viene difficile e scendere mentre il bilancere sale...è quello il segreto ma è un macello farlo:/

[Manx]

Si anche le tirate strappo sono ottime...
Cmq li o visti...oggi non era male..l'unica cosa che non mi piace e che ti allontani troppo il bilancere dal corpo..
A me la cosa che viene difficile e scendere mentre il bilancere sale...è quello il segreto ma è un macello farlo:/

si' l'ho notato anche io...anche se rispetto alle "puntate" della settimana scorsa ora ho i segni sugli stinchi fino alle ginocchia ho "scartavetrato" tutto
Cmq il carico è davvero irrisorio, ma aumentare anche di solo 5kg in toto...al momento mi spaventa...basta che mi sposto mezzo cm + avanti o + indietro...e ci si cappotta

[circoloco]

si' l'ho notato anche io...anche se rispetto alle "puntate" della settimana scorsa ora ho i segni sugli stinchi fino alle ginocchia ho "scartavetrato" tutto
Cmq il carico è davvero irrisorio, ma aumentare anche di solo 5kg in toto...al momento mi spaventa...basta che mi sposto mezzo cm + avanti o + indietro...e ci si cappotta

Ma si tanto all'inizio per imparare va benessimo anche solo il bil...
Cmq le abrasioni ti devono arrivare sino alle cosce...quando ho fatto il corso mi avevano detto che il bravo pesisita si riconosce perchè ha i pantaloni consumati prorpio sulle cosce...
Tipo io quando facevo spesso strappo avevo tutte le gambe depilate...però non mi depilavo hahaha

[Manx]

Ma si tanto all'inizio per imparare va benessimo anche solo il bil...
Cmq le abrasioni ti devono arrivare sino alle cosce...quando ho fatto il corso mi avevano detto che il bravo pesisita si riconosce perchè ha i pantaloni consumati prorpio sulle cosce...
Tipo io quando facevo spesso strappo avevo tutte le gambe depilate...però non mi depilavo hahaha

a me potrebbero dire che faccio lo snatch strisciando il bilanciere fin sopra la testa