DIARIO:La lunga strada verso "la perfezione fisica".

[claudio96]

Tutto ciò in cui l'acqua contenuta nelle verdure non é eliminata..
Volendo puoi bollire e poi berti l'acqua XD...top disagio

io mi faccio una flebo ricostituente con l'acqua che rimane dopo aver bollito le verdure.

[circoloco]

Però alcune vit evaporano anche con il calore o sono degradate mi sa
Il vapore era considerato il metodo migliore perché non sono in acqua e la temperatura è più bassa di forno e padella

Usa il coperchio brah
Poi va bè...la vit c per esempio si ossida con niente...certe vitamine per assimilare al meglio necessitano dell assunzione a crudo, c'è poco da fare

[circoloco]

io mi faccio una flebo ricostituente con l'acqua che rimane dopo aver bollito le verdure.

Io sniffo l'acqua di cottura

[Maverick87]

Usa il coperchio brah
Poi va bè...la vit c per esempio si ossida con niente...certe vitamine per assimilare al meglio necessitano dell assunzione a crudo, c'è poco da fare

Per esempio il betacarotene pare sia più biodisponibile con le carote cotte piuttosto che crude... ma vabbeh sono seghe mentali, magnateve la verdura come più vi piace. Poi almeno la frutta non la cuocerete

[circoloco]

Per esempio il betacarotene pare sia più biodisponibile con le carote cotte piuttosto che crude... ma vabbeh sono seghe mentali, magnateve la verdura come più vi piace. Poi almeno la frutta non la cuocerete

Anche il licopene del pomodoro é più disponibile se cotto...alla fine sono seghe cmq...magnate e andate a fanculo.

[Maverick87]

Anche il licopene del pomodoro é più disponibile se cotto...alla fine sono seghe cmq...magnate e andate a fanculo.

Per il licopene basta mangiare qualche sugo al pomodoro o salsa ketchup, seriamente è una delle sostanze di cui si ha meno carenze tra la popolazione generale, specie in italia tra pasta al pomodoro e pizza

[Maverick87]

il mese scorso è morto Shawn Roden, Mr.O 2018, lo scopro solo ora. Ha vinto l'olympia a 43 anni, credo il più vecchio

https://www.google.com/url?sa=t&rct=j&q=&esrc=s&source=web&cd=&cad=rja&uact=8&ved=2ahUKEwi1go3cvcX0AhXT_7sIHfDfBJEQFnoECAMQAQ&url=https%3A%2F%2Fwww.fanpage.it%2Fsport%2Faltri-sport%2Fe-morto-shawn-rhoden-il-bodybuilder-aveva-46-anni-nel-2018-vinse-il-titolo-di-mr-olympia%2F&usg=AOvVaw253cj4HwGOSTVkfiddOrU3

[cesko92]

il mese scorso è morto Shawn Roden, Mr.O 2018, lo scopro solo ora. Ha vinto l'olympia a 43 anni, credo il più vecchio


https://www.google.com/url?sa=t&rct=...GOSTVkfiddOrU3

Probabilmente il MrO più estetico degli ultimi 25 anni

[circoloco]

ho visto che mi è arrivato il referto...
quanto avete di testo?
sono al massimo, 8 ng/ml ..buono dai


vit D anche mi fà piacere che l'integrazione funziona, ho 50 micro grammi, considerando che sono tutti carenti...non male, però voglio aumentarla ancora, mi sa che passo a 10.000 UI al giorno

Valori lipidici perfetti, l'unica è che ho HDL basso a 45 ma è genetica, però ho LDL a 85 e colesterolo totale basso...buono dai

[circoloco]

Li metto cosi magari maestro claudio mi dà un parere sui valori ormonali
cmq sono ok, mi scazza per hdl ma è genetica ...però per il resto il rapporto lipidico generale è ottimo dai

[cesko92]

Ft3 ft4 forse anche superflui come valori da controllare con tsh nella norma ed in assenza di sintomi riconducibili ad anomalie tiroidee
Avrei piuttosto fatto testo sia libero, sia totale
Comunque visti così son tutti buoni, l’unico un pelo fuori è HDL ma nel complesso non hai colesterolo alto ed anche il rapporto delle lipoproteine è nella norma

[circoloco]

Ft3 ft4 forse anche superflui come valori da controllare con tsh nella norma ed in assenza di sintomi riconducibili ad anomalie tiroidee
Avrei piuttosto fatto testo sia libero, sia totale
Comunque visti così son tutti buoni, l’unico un pelo fuori è HDL ma nel complesso non hai colesterolo alto ed anche il rapporto delle lipoproteine è nella norma

ho chiesto di fare il libero ma il dottore ha rotto le palle

[Gabri0]

ho visto che mi è arrivato il referto...
quanto avete di testo?
sono al massimo, 8 ng/ml ..buono dai


vit D anche mi fà piacere che l'integrazione funziona, ho 50 micro grammi, considerando che sono tutti carenti...non male, però voglio aumentarla ancora, mi sa che passo a 10.000 UI al giorno

Valori lipidici perfetti, l'unica è che ho HDL basso a 45 ma è genetica, però ho LDL a 85 e colesterolo totale basso...buono dai

Anche tu mangi tanto grana parmigiano tirabega ?

[cesko92]

Eh in sti casi l’unica è pagarselo da solo..
I medici di base poi non vedono mai l’utilità di questi esami ormonali, già mi sorprende ti abbia fatto fare tutti questi senza troppe rogne
Sicuramente l’hai studiato in fisiologia ma alla fine la quota biodisponibile di testo è data da quella libera sommata a quella legata all’albumina
Di per se sarebbe stato un valore utile per una analisi più completa

[claudio96]

valori davvero ottimi sotto ogni aspetto, ci farei la firma