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DIARIO:La lunga strada verso "la perfezione fisica".
Ma niente, è una cazzata: lui ha sempre questo atteggiamento polemico e al tempo stesso irriverente che lo porta a offendere tutti.
Il mio non è un giudizio negativo, sono favorevole alle critiche e le considero essenziali per migliorarsi.
Ma niente, è una cazzata: lui ha sempre questo atteggiamento polemico e al tempo stesso irriverente che lo porta a offendere tutti.
Il mio non è un giudizio negativo, sono favorevole alle critiche e le considero essenziali per migliorarsi.
ahahha....allora è un ragazzo intelligente, ottimo
Cmq bravo che riesci a vedere il buono che c'è dietro la critica...non è da tutti
Beh circo, io te l'avevo detto che la massa esagerata non era proprio il max... mantieniti così che stai da d10, al più un massa leggera per prendere qualche kg molto lentamente nei mesi
Beh circo, io te l'avevo detto che la massa esagerata non era proprio il max... mantieniti così che stai da d10, al più un massa leggera per prendere qualche kg molto lentamente nei mesi
Problemi di salute? Minchia ma devo toccarmi le palle ogni volta che scrivi XD
Ho fatto una gara Maverick...secondo te prima di una gara uno non deve pulirsi? Cosa facevo ci arrivavo a 102 kg in gara? xD
no scusa, avevi scritto che ti senti meglio a livello salutare ora e vedo che stai continuando a stare pulito con il cibo anche dopo la gara. Sono solo sensazioni ecco
Circo si è immerso nella mentalità WABBA quindi, per un mese, dopo la gara, come raccomandava Venturato, dieta detox con proteine vegetali e sedano e finocchi crudi a volontà.........
Parlando seriamente: quando si parla di obesità/sovrappeso sempre si pensa al grasso, (obesità morbida) ma anche un eccesso di massa muscolare, più o meno sporca, comunque stressa i sistemi fisiologici e anche la fase di cut non è una passeggiata di salute.....
Per il futuro si dovrà comunque tenere in conto che, per essere competitivo, sul palco bisognerà comunque salirci verso 87/88Kg "tirato" quindi, off-season, verso i 100kg ci sarà da andarci.
Poi bisognerá vedere quale strategia di cut implementare, visto che Circo ha un metabolismo abbastanza veloce magari puntare oltre che sul deficit calorico anche sull'output energetico
Poi comunque il miglior stratega per lui stesso è Circo...
Avevi tirato troppo,la corda Gab, fa male proprio, e’ una cosa di cui si era discusso in passato.
Esiste un limite oltre il quale non si aumenta piu’ di muscolo, ma praticamemte solo di “sovraccarichi” sistemici, io sono molto favorevole alle masse lunghe ma l’aspetto deve restare tassativamente culturistico senno’ si parla di altro (oh, eri pienotto oltre i tuoi standard ma non hai sforato in maniera drammaticissima per troppo tempo, si facevi schifo ma non troppo schifo diciamo)
Tanti considerano come benchmark la forza..ma la forza aumenta a prescindere, gli strongman sono l’esempio.
Tararsi sull’ascolto delle proprie reazioni e niente “over”, la massa spinta senza paura e’ roba per le primissime decadi della vita.
Resetta tutto e riparti sereno, hai voja quanti culi devi sbattere a terra ancora sui palchi
Grazie per i consigli...
In realtà é una questione molto semplice e non sono preso male XD
Ho deciso di fare un mesetto di riposo sistemico...questo anche per partire bello pulito e soprattutto con un sistema resettato...
Partire un po' magro, deallenato e con meno muscoli é un ottimo modo per ripartire alla grande...
Bisogna fare disabituare il corpo al culturismo ogni tanto, se per lui diventa normalità e non più stress....ai voglia a crescere
Ogni tanto bisogna staccare la spina, é un passo indietro per farne 2 avanti..
é una strategia improntata al bbing la mia, la salute c'entra poco anche se questo mesetto mi farà bene, ma é una cosa indiretta
In pratica questo e’ il vero senso del programmare.
Darsi un obiettivo, e attorno a quello muoversi.
Non e’ questione di schemi di allenamento, ma di periodi in cui spingere e periodi in cui rallentare, non stabiliti a priori perche’ IMPOSSIBILE sapere quando sei cotto.
L’unica cosa certa e’ l’obiettivo (gara) e lo stop lungo (post gara, se possibile).
Il resto..che ne sai...
puoi tirare due anni senza segni, io ne ho fatti 6 e nel 2019 ero potenzialmente in ottica contest...per poi riprendere ma stoppando appena superato il segno....altri dopo 6 mesi sono al limite...altri particolarmente efficienti 3 mesi e hanno raggiunto il massimo per quella stagione.
I muscoli andrebbero costruiti all’inizio per il grosso della massa, il resto si costruisce in anni e anni.
Il tiraggio, e’ il meno, facendo le cose con criterio.
Nel mio caso ho fatto più miglioramenti tra il 2018 e il 2019 in cui ho fatto 4 gare in 12 mesi che tra il 2019 e fine 2021...
In 1 anno con 4 gare ho costruito più che in 2 e mezzo di fermo...
Evidentemente io rispondo meglio a bf molto basse, e oggettivamente se fossi stato in grado di ascoltare il mio corpo...era palese.
Io sono uno che é stato l'intera vita a bf basse...evidentemente il mio corpo sta bene e lavora bene a certe % di bf
Siccome l'altro giorno si parlava di orari di lavoro, genetica e SCUSE varie...
ecco un ragazzo che seguo, tra la prima foto e l'ultima (pantaloncini con bordo rosso in fondo, il primo a partire da destra) ci sono 4 anni di lavoro.
Lavora da amazon dalle 3.00 di mattina alle 11.00...genetica neanche minimamente portata al BBing e assolutamente nella media (nella prima foto si allenava già da 10 anni da autodidatta)...
quindi...non venitemi (MI RIFERISCO SPECIALMENTE A NEVERBACKDOWN) a fare discorsi su orari, sfighe varie che non me non attaccano...ci vuole costanza, passione e COMPETENZE (se non se ne hanno bisogna farsi seguire).
Cmq in gara (ripeto pantaloni con bordo finale rosso) li è in mezz0 a 2 doped in WABBA e non mi sembra che sfiguri...categoria molto easy rispetto alla mia e in foto non si vedono i 2 forti ma cmq non sfigura...ed è NATURAL, geneticamente NON PORTATO e a lavoro si fà il cul0 doppio rispetto alla persona media.
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