DIARIO:La lunga strada verso "la perfezione fisica".

[Gabri0]

Come per il discorso panca piana fondamentale, ho un'amico che dopo penso 2 anni si è deciso a toglierla, ha provato di tutto e non sentiva mai bene il petto, però aveva quasi pura a toglierla per tutto il lavaggio del cervello che gli è stato fatto.

Pensa te, io sono ancora lì che ho paura a toglierla... mentre una vocina mi dice chiaramente nell'orecchio "Dacci dentro con le spinte con i manubri e le dips che li senti decisamente meglioooo"

[claudio96]

Pensa te, io sono ancora lì che ho paura a toglierla... mentre una vocina mi dice chiaramente nell'orecchio "Dacci dentro con le spinte con i manubri e le dips che li senti decisamente meglioooo"

paura di cosa?

[Gabri0]

paura di cosa?

Ma che ne so, sono quei ***** di dogmi nella testa "eh ma senza panca non cresci"

[claudio96]

Ma che ne so, sono quei ***** di dogmi nella testa "eh ma senza panca non cresci"

bah...

[chiurlo]

Ma che ne so, sono quei ***** di dogmi nella testa "eh ma senza panca non cresci"

In realtà nell'ultimo periodo sento sempre più persone dire il contrario e che si trovano molto meglio da quando hanno tolto la panca col bilanciere.

[Visorz]

Pensa te, io sono ancora lì che ho paura a toglierla... mentre una vocina mi dice chiaramente nell'orecchio "Dacci dentro con le spinte con i manubri e le dips che li senti decisamente meglioooo"

Io da settimana prossima o la tolgo del tutto o la metto come secondo/esercizio.

Voglio specializzarmi di più sui manubri, sono veramente scarso ho un divario troppo ampio tra i due

[claudio96]

io per il petto sto usando solo chest-Press, croci ai cavi in tutte le salse (adoro
sopratutto quelle dal basso su panca inclinata) e pullover.

mai sentito lavorare il petto cosi bene

[Visorz]

io per il petto sto usando solo chest-Press, croci ai cavi in tutte le salse (adoro
sopratutto quelle dal basso su panca inclinata) e pullover.

mai sentito lavorare il petto cosi bene

Io penso che la prossima sessione che farò sarà

Panca inclinata manubri
Chest Press orizzontale
Croci cavi alti
Chest Press inclinata.

[Maverick87]

io per il petto sto usando solo chest-Press, croci ai cavi in tutte le salse (adoro
sopratutto quelle dal basso su panca inclinata) e pullover.

mai sentito lavorare il petto cosi bene

panche inclinate/declinate?

alle croci classiche preferisco di gran lunga la pectoral machine/fly/peck deck che dir si voglia

mentre adoro anch'io adoro le croci ai cavi dall'alto verso il basso (in emergenza anche coi manubri), praticamente delle alzate frontali con spalle basse e addotte tutto il tempo

[Sly83]

Dip chest press e push up a varie inclinazioni

[circoloco]

Sono l'unico stronzo che sente la panca da dio qui dentro

[Sly83]

Io sento ogni tipo di esercizio in ogni caso, al momento la panca non la faccio

[Mario12]

Sono l'unico stronzo che sente la panca da dio qui dentro

dentro sto calderone di discorsi ci metterei dentro anche la capacità di retrarre le spalle di un soggetto , essere ipercifotici , avere scapole alate o altre complicanze posturali etc …
secondo me la genetica è anche quella , certi soggetti da quel lato sono sfigati …
io nel mio piccolo posso dire che l’esercizio in cui ho sentito di più il petto in assoluto sono le dip in rotazione interna con le parallele a corna di toro , qualcosa di assurdo …

[circoloco]

Io sento ogni tipo di esercizio in ogni caso, al momento la panca non la faccio

Col tempo che passa onestamente pure io sento praticamente tutto.

Prima cmq la panca non la sentivo manco io..ci ho messo anni e anni a capirla ora invece è come una chest Press o dei manubri ..non sento veramente differenza, infondo é sempre una spinta

Imho bisogna sbattervi in po' la testa, poi ovvio, se uno non ha voglia può sostituirla, non c'è problema imho.

Ma é cmq oggettivamente un esercizio complesso da percepire.

[Visorz]

Sono l'unico stronzo che sente la panca da dio qui dentro

No anche io la sento molto bene , però voglio dare più spazio sui manubri che faccio cagare