DIARIO:La lunga strada verso "la perfezione fisica".

[Gabri0]

Ma io avrei averla avuta in palestra sta macchina XD (serio)

io qualche declinazione del verbo "avere" in più ce l'avrei aggiunta

[Gabri0]

Le macchine a leveraggio sono la vera svolta dell’allenamento casalinguo

Decisamente.

Non occupano troppo spazio, ci alleni tutto e non serve manco lo spotter.

[circoloco]

io qualche declinazione del verbo "avere" in più ce l'avrei aggiunta

Madonna ma che cazz0 ho scritto pd
Troppo iggieffe in circolo !!

[Sly83]

Circo arriverai al punto che dirai

“ma chi me lo fa fare di mettermi a fare panca, lenti, rematori...liberi ..ora che ho questa”

Sara’ una cosa graduale..ma credo ci arriverai.

E darai un nuovo senso alle tue gia’ valide motivazioni avverse all’obbligatorieta’ dei grandi movimenti base liberi.


Una volta creata una base, una macchina a leveraggio permette di spingersi verso limiti che i fondamentali ci precludono, a meno di spotter.

Ecco: questo sara’ il momento in cui....dovrai sospendere il leveraggio e riprendere a crescere coi base.

Poi ti chiederai chi te lo fa fare di perderti focus..e tornerai al leveraggio.

Nel frattempo sarai diventato enorme e non leggerai nemmeno piu’ i minkioni che dicono che sia meglio una cosa o l’altra senza averci sbattuto anni a mixare le cose...lasciandole per riprenderle.

[circoloco]

Circo arriverai al punto che dirai

“ma chi me lo fa fare di mettermi a fare panca, lenti, rematori...liberi ..ora che ho questa”

Sara’ una cosa graduale..ma credo ci arriverai.

E darai un nuovo senso alle tue gia’ valide motivazioni avverse all’obbligatorieta’ dei grandi movimenti base liberi.


Una volta creata una base, una macchina a leveraggio permette di spingersi verso limiti che i fondamentali ci precludono, a meno di spotter.

Ecco: questo sara’ il momento in cui....dovrai sospendere il leveraggio e riprendere a crescere coi base.

Poi ti chiederai chi te lo fa fare di perderti focus..e tornerai al leveraggio.

Nel frattempo sarai diventato enorme e non leggerai nemmeno piu’ i minkioni che dicono che sia meglio una cosa o l’altra senza averci sbattuto anni a mixare le cose...lasciandole per riprenderle.

In realtà credo di aver superato questa fase... da un po' ho capito che se contestualizzato e inserito al momento giusto, "tutto" può essere utile...

Però capisco cosa vuoi dire...
Ora ne vengo da 1 anno di esercizi liberi, quindi ovviamente mi farò un lungo periodo di esercizi guidati...
Ma ormai mi lascio molto guidare dal "divertimento"...
Sto imparando a divertirmi in palestra, faccio quello che mi va di fare e questa cosa ha un gran lato positivo...
In pratica permette di avere un ottima variazione di stimolo automatica, perché per natura si fa una roba per un periodo, poi questa annoia e si cambia...
So che é un concetto semplicissimo ma spesso per di dogmi e cazzat3 che abbiamo in testa ci proviamo da soli di questa libertà :/
Infondo il bbing é anche un po' filosofico se ci si pensa...e la libertà é roba per pochi.

[Sly83]

Esatto

per attitudine mia ciclizzo periodi in cui mi concentro prevalentemente su di una modalita’, appena finito un periodo a corpo libero, ho ripreso col leveraggio pesante

il fisico non si abitua e si resta sempre attivi e responsivi

chiaro..non si cresce all’infinito..ma ci si diverte e soprattutto si rende

[circoloco]

Esatto

per attitudine mia ciclizzo periodi in cui mi concentro prevalentemente su di una modalita’, appena finito un periodo a corpo libero, ho ripreso col leveraggio pesante

il fisico non si abitua e si resta sempre attivi e responsivi

chiaro..non si cresce all’infinito..ma ci si diverte e soprattutto si rende

Ora voglio provare il concetto del lavoro a blocchi...
Ho sempre optato per lavori olistici dove in una seduta buttavo tutti gli stimoli, ora voglia sperimentare i blocchi...
Un blocco per esempio da 6 week di intensità e bassa frequenza

Uno blocco alto volume, frequenza e bassa intensità

Un blocco heavy duty....ecc


Stesso concetto potrei seguire negli esercizi...seguendo quello che hai scritto te sopra potrei fare un blocco di lavoro privilegiando pesi liberi, uno sulle macchine ecc...


Infatti dopo anni credo di aver trovato dei limiti nel lavoro olistici:/...il metodo a blocchi é imho più teoricamente preciso e scientifico...
Non so se hai capito il concetto :/

[Sly83]

Si il concetto Hatfield e’ sempre valido, ma non egualmente efficace per sempre.

Quando scrivo i miei allenamenti se noti sono sintesi di tutti questi discorsi


a corpo libero vadi di altissime rep qualche settimana e frequenza bi/trisettimanale per movimenti

a pesi liberi vado di basse reps qualche settimana e frequenza su piani di lavoro

a leveraggio medie reps qualche settimana e frequenza mono pura

e così via

[circoloco]

Si il concetto Hatfield e’ sempre valido, ma non egualmente efficace per sempre.

Quando scrivo i miei allenamenti se noti sono sintesi di tutti questi discorsi


a corpo libero vadi di altissime rep qualche settimana e frequenza bi/trisettimanale per movimenti

a pesi liberi vado di basse reps qualche settimana e frequenza su piani di lavoro

a leveraggio medie reps qualche settimana e frequenza mono pura

e così via

Si si, capisco...
Poi oggettivamente tutte le programmazioni sportive sono pensate a blocchi, un motivo c'è...
Ora infatti provo, é un po' che ci penso e ho già tirato giù delle idee ..
Già da doma stacco con sta push, pull, legs che mi ha rotto le palle e torno a minore frequenza, minore volume e alta intensità...da qui inizierò a giocare con i vari parametri alternandoli, mi divertito in po', ho un bel po' di robe da sperimentare

[Sly83]

[circoloco]

Ma cosa cazz0 ? successo? Non si riesce a leggere pi? una minchi4, esce scritto tutto storto pd...
Chiudete il forum.

[chiurlo]

Chiudete il forum.

S?, come no. E poi cosa faccio nella vita?

[circoloco]

S?, come no. E poi cosa faccio nella vita?

Ma ? una merda cos? dai...saltano parole intere

[chiurlo]

Ma ? una merda cos? dai...saltano parole intere

Rispetto a come scrivete tu e Danielish non cambia niente.

[circoloco]

Rispetto a come scrivete tu e Danielish non cambia niente.

Ti giuro che sapevo che lo scrivevi...il tuo umorismo superficiale e scontato rispecchia benissimo il tuo q.i. da babbuino pelato XD