DIARIO:La lunga strada verso "la perfezione fisica".

[circoloco]

Cmq lo scarico gambe stra azzeccato...ero stra forte oggi e imho mi sono un pelo cresciute le gambe :/

[Sly83]

Te lo dicevo che finiva per essere così

Penso che possa essere una giusta strategia fare scarichi differiti sui gruppi muscolari, ricorrendo allo scarico totale solo per casi estremi

le gambe, se ben spremute, han bisogno di un sacco di recupero.
Tornassi indietro le farei due volte ogni tre settimane, invece che una volta la settimana.
Due volte fem e due volte quads, splittandole, lungo tre settimane.

[circoloco]

Vero!!
Io spesso le gambe le stacco a parte... E facendo cosi recupero al 80% senza bisogno di scaricare il sopra...
Poi cmq lo scarico il sopra... Ma riesco a tirarci ancora 2 mesi...

[Maverick87]

Cosa preferite tra fare tutto insieme e split quads/femorali? Nel primo caso si sfrutta l'afflusso di sangue/pump, nel secondo la maggior freschezza e quindi carichi/intensità più elevata, ma all'atto pratico c'è una strategia migliore dell'altra?

[circoloco]

Cosa preferite tra fare tutto insieme e split quads/femorali? Nel primo caso si sfrutta l'afflusso di sangue/pump, nel secondo la maggior freschezza e quindi carichi/intensità più elevata, ma all'atto pratico c'è una strategia migliore dell'altra?

Imho meglio tutte in un giorno...
Se dividi quads e femorali ti tocca fare 5 wo week che diventano eccessivi per crescere.

[circoloco]

Poi le gambe sono una stressanti di mente... Se devo subire per 2 volte a settimana lo stress di dover fare gambe.... Passo.

Poi sono cose soggettive ma io voglio crescere ... Più che posso e non posso perdere tempo a recuperare da allenamenti che ti ammazzano

[Maverick87]

Imho meglio tutte in un giorno...
Se dividi quads e femorali ti tocca fare 5 wo week che diventano eccessivi per crescere.

5x settimana perché nn faresti quads o femorali da soli insieme a qualcosa di upper per la questione pump?

[circoloco]

5x settimana perché nn faresti quads o femorali da soli insieme a qualcosa di upper per la questione pump?

In italiano? Metti le virgole pd XD

[Maverick87]

In italiano? Metti le virgole pd XD

Ahah intendevo che non faresti i quads o gli ham insieme che ne so, alle braccia, per non dover aumentare il numero di sedute. Perché non sarebbe sensato portare l'afflusso sanguigno in due parti diverse del corpo. È questa la logica?

[circoloco]

Ahah intendevo che non faresti i quads o gli ham insieme che ne so, alle braccia, per non dover aumentare il numero di sedute. Perché non sarebbe sensato portare l'afflusso sanguigno in due parti diverse del corpo. È questa la logica?

Ah ok...
No non farei mai 2 muscoli distanti a livello anatomico... È una cagata farlo.
Se porti il pump in una zona, li deve stare...
Ti fai il culo per produrre anabolisno in una zona e poi porti quel sangue ricco di fattori di crescita in giro a cazz0 di cane.
Cagata... Infatti nessun bb grosso fa quelle tabelle immonde (multi) in cui vedi gente che passa dalle gambe alle spalle o immondita simili.

[circoloco]

Può aver senso fare femorali + schiena... Provata in passato ma non fa per me sra roba...
Io devo focalizzare la mia attenzione su un unico distretto grande al giorno

[robybaggio10]

Buonomo (team Romano) ora sta facendo una multi (oltretutto con 2 sessioni giornaliere)...ed e' grozzo!

[circoloco]

Buonomo (team Romano) ora sta facendo una multi (oltretutto con 2 sessioni giornaliere)...ed e' grozzo!

Che cazz0 centra?
Una multi puo essere pure impostata in stile bb... Di certo non fa gambe e spalle.

[circoloco]

Pure io faccio una multi sulle spalle.

[robybaggio10]

Che cazz0 centra?
Una multi puo essere pure impostata in stile bb... Di certo non fa gambe e spalle.

Era per dire che faceva multi...dato che piu' di qualcuno dice che i grozzi non fanno multi. Tutto qua.