DIARIO:La lunga strada verso "la perfezione fisica".

[chiurlo]

Cedere non significa fare gli esercizi di merd4...
Io non capisco perch giri sta cazz0 di credenza

Certo, ma cedere in ogni serie significa sollecitare particolarmente articolazioni e tendini.

[circoloco]

Certo, ma cedere in ogni serie significa sollecitare particolarmente articolazioni e tendini.

Ma questo lo fai pure se fai esecuzioni di merd4 a buffer :/

[chiurlo]

Sì, ma meno. Il cedimento comporta il massimo sforzo muscolare possibile, è chiaro che ciò li sollecita di più rispetto al lasciare un minimo di margine.

[circoloco]

Sì, ma meno. Il cedimento comporta il massimo sforzo muscolare possibile, è chiaro che ciò li sollecita di più rispetto al lasciare un minimo di margine.

Ma si... Però se vuoi crescere devi spingere, non ci sono cazz1 che tengano.

[chiurlo]

Ovvio.

[robybaggio10]

Ribadisco la mia opinione...si puo' fare...ma non da un giorno all'altro. Passare da 5 serie a cedimento a 25 serie a cedimento e' pericoloso. Fino ad ora hai ceduto solo all'ultima di ogni esercizio? Per 1 settimana o due cedi nelle ultime 2...poi nelle ultime 3...e cosi' via.

[circoloco]

Ribadisco la mia opinione...si puo' fare...ma non da un giorno all'altro. Passare da 5 serie a cedimento a 25 serie a cedimento e' pericoloso. Fino ad ora hai ceduto solo all'ultima di ogni esercizio? Per 1 settimana o due cedi nelle ultime 2...poi nelle ultime 3...e cosi' via.

Ma pe4chè 25 serie??
Saranno massimo 15

[chiurlo]

No il c.azzo, se resto col volume di ora sono a 25 serie davvero.

[robybaggio10]

Ma pe4chè 25 serie??
Saranno massimo 15

Intendevo su un normale workout del tipo petto-tricipiti, dorso-bicipiti, ecc....
Se fa solo un gruppo...diciamo con 4 esercizi....dovrebbe passare da 4 serie a cedimento a 15/16 serie a cedimento. Per me e' un passaggio troppo brusco. Poi faccia come gli pare.

[chiurlo]

Intendevo su un normale workout del tipo petto-tricipiti, dorso-bicipiti, ecc....
Se fa solo un gruppo...diciamo con 4 esercizi....dovrebbe passare da 4 serie a cedimento a 15/16 serie a cedimento. Per me e' un passaggio troppo brusco. Poi faccia come gli pare.

Sull'intero wo sono ben oltre le 25. Ieri ne ho fatte 31.

[circoloco]

31??? Ma per quale muscolo??

[chiurlo]

31??? Ma per quale muscolo??

21 di dorso e 10 di bicipiti.

[circoloco]

Intendevo su un normale workout del tipo petto-tricipiti, dorso-bicipiti, ecc....
Se fa solo un gruppo...diciamo con 4 esercizi....dovrebbe passare da 4 serie a cedimento a 15/16 serie a cedimento. Per me e' un passaggio troppo brusco. Poi faccia come gli pare.

Ho capito...
Ma perche sino a 10 anni fa come si faceva bb?...anzi, come si fà ancora il VERO bb anche ora?
Sino a 5 anni fà un vero bb non sapeva manc0 che cazz0 era il buffer...
Le serie si sono tirate tutte al limite sino a 6 o 7 anni fa..
Poi non so che cazz0 è successo, hanno iniziato gli iutubbber, i progetto cacata e ste robe qui bo...
Se uno decide di credere a ste minchiat3 faccia pure.
Io voglio crescere e do i consigli per crescere.

Uno fà 16 serie? Devono essere alla morte, punto, altro che solo l'ultimo set...
Io ste cacate seriamente non so chi le abbia messe in giro boh!!

[circoloco]

21 di dorso e 10 di bicipiti.

Fanne max 18 di dorso e 8 di bici... Tirarle tutte alla morte... Doma dimmi
Prova.

[chiurlo]

Ho capito...
Ma perche sino a 10 anni fa come si faceva bb?...anzi, come si fà ancora il VERO bb anche ora?
Sino a 5 anni fà un vero bb non sapeva manc0 che ***** era il buffer...
Le serie si sono tirate tutte al limite sino a 6 o 7 anni fa..
Poi non so che cazz0 è successo, hanno iniziato gli iutubbber, i progetto cacata e ste robe qui bo...
Se uno decide di credere a ste minchiat3 faccia pure.
Io voglio crescere e do i consigli per crescere.

Uno fà 16 serie? Devono essere alla morte, punto, altro che solo l'ultimo set...
Io ste *******te seriamente non so chi le abbia messe in giro boh!!

Io ho sempre inteso allenarsi a cedimento come farlo sull'ultima serie, così come allenarsi a buffer 2 volesse dire avere 2 colpi in canna all'ultima serie.