DIARIO:La lunga strada verso "la perfezione fisica".

[gendarius]

Ciao! Non sono mai intervenuto ma ti seguo da un po'.

Questa tua riflessione ed esperienza conferma le mie teorie.

[andyx84vts]

ciao e complimenti anche da parte mia per i risultati raggiunti!! quanti giorni ti alleni a settimana?

[Cecco]

Graziema cè ancora merda da togliere

Passami un pò di merda allora circo ottima condizione!

Senti sono pigro e non mi va di scartabellare pagine indietro del diario, mi ricordi come è strutturata la tua multi?

[circoloco]

Gendarius...pur non conoscendo la tua teoria...mi fà piacere dai

cecco di base è una multi 5 week con 2 giorni basati sulla forza divisi in upper e lower e 3 giorni stile "BB monofrequenza"...ma vario spesso...non ho uno schema fisso ultimamente...la mia filosofia è quella di allenare il corpo e il muscolo a 360° e in tutte le sue componenti...forza(PL)-velocita e mobilità articolare(WL)-ipertrofia sarcoplasmatica(BB) ...non mi alleno al 100% con scopi da BB...non è la massima "ipertrofia pecepita" il mio scopo...ma una "perfezione fisica"..son malato e strano lo so

ciao e complimenti anche da parte mia per i risultati raggiunti!! quanti giorni ti alleni a settimana?

4-5-6...non ho un obbligo..dipende...se ho tempo e voglia vado anche sei...altrimenti faccio wo molto voluminosi e lunghi e riduco a 4..
Col tempo sto imparando a non impormi regole fisse e ascoltare molto il mio copro.

PS: sei appassionato di cucina e ricette stile fitness??...ho visto il blog
Io sino al anno scorso ero cuoco..l'ho fatto per 5 anni...Stò super-impallato per la cucina e le ricette salutistiche

[andyx84vts]

Gendarius...pur non conoscendo la tua teoria...mi fà piacere dai

cecco di base è una multi 5 week con 2 giorni basati sulla forza divisi in upper e lower e 3 giorni stile "BB monofrequenza"...ma vario spesso...non ho uno schema fisso ultimamente...la mia filosofia è quella di allenare il corpo e il muscolo a 360° e in tutte le sue componenti...forza(PL)-velocita e mobilità articolare(WL)-ipertrofia sarcoplasmatica(BB) ...non mi alleno al 100% con scopi da BB...non è la massima "ipertrofia pecepita" il mio scopo...ma una "perfezione fisica"..son malato e strano lo so


4-5-6...non ho un obbligo..dipende...se ho tempo e voglia vado anche sei...altrimenti faccio wo molto voluminosi e lunghi e riduco a 4..
Col tempo sto imparando a non impormi regole fisse e ascoltare molto il mio copro.

PS: sei appassionato di cucina e ricette stile fitness??...ho visto il blog
Io sino al anno scorso ero cuoco..l'ho fatto per 5 anni...Stò super-impallato per la cucina e le ricette salutistiche

yes..diciamo che mi piace sperimentare sempre rimanendo in ambito di ricette ed alimenti sani e che si adattano al nostro tipo di alimentazione (che dovrebbe essere quello di tutti )

[GO HARD]

ciao caro
passo per un saluto, ti ho risposto all'e-mail

[circoloco]

ciao caro
passo per un saluto, ti ho risposto all'e-mail

Ciao silviu!...è un piacere sentirti
Si si, avevo già letto l'altro ieri..già risposto

Ps:come va il lavoro? i cuochi vi lanciano le padelle e vi dicono di levarvi dalla minchia dalla cucina...
Madò quanto li odiavami i camerieri...a padellate nella schiena

Oggi wo schienaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa...distrutto!, con tutta questa sofferenza e sudore versato lo spirito del BB mi donera striature sui dorsali e deltoidi posteriori...grazie signore! grazieeeeeeeeeeeeeeeeeeee

[GO HARD]

hhahah no sono tranquilli . per fortuna siamo veloci e il menù è di solo 6 pasti, 3 primi e 3 secondi. il resto c'è il buffet
qui fino all'anno scorso c'era anche la palestra e l'hanno levata . sicuramente con il primo stipendio mi comprerò una sbarra per le trazioni e qualche cazzata :P

[circoloco]

Ecco cosa succede quando in tiraggio ti vedi bene e invece di studiare ti ritrovi in mutande davanti allo specchio a farti foto su foto...è una malattia sta disciplia
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Torno a studiare va

[Martin4]

Buono studio Circo

[andyx84vts]

Ancora complimenti... che scheda stai seguendo che ti ha fatto fare questo gran salto di qualità?

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[circoloco]

Oggi una marea di hang clean & press...spalle devastate

Andy a proposito della scheda ho risposto a cecco pochi messaggi sopra

[andyx84vts]

trovato..grazie mille

[circoloco]

Ecco cosa intendo per IIFYM...di ste cazzatine ogni volta che ho la serata libera me ne invento una..il bello di essere un ex cuoco:P...poi è troppo bello cucinare
questa è la cena di stasera
-farina BIANCAAAA
-h20
-lievito
-zucchine
-cipolle
-petto di pollo
-olio evo
-uova
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[andyx84vts]

Grande!

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