DIARIO:La lunga strada verso "la perfezione fisica".

[circoloco]

Ciao malefici...è da un pò che non aggiorno...in sto periodo sono parecchio impegnato:/...ma continuo ad allenarmi oviamente.....ma questo....dovevo metterlo

Tradotto:Quando qualcuno più piccolo di te cerca di tarte consigli di sollevamento

http://ink361.com/app/users/ig-15547...587_1554710014

AHAHHAHAHAHAHAHAHAHHAHAahhahhhahahahahhhahahhahhahhhhhhhhhhhhhhhhaaaaaaaaa aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa
Ho riso per mezz'ora giuro...anche questo dedicato ai secchi saccenti da forum...

[Simo6]

Io vorrei avere quella reazione quando mi vengono a dire "nella panca l'arco fa male alla schiena", o ancora peggio "se fai l'arco lavori tutto di schiena"

[circoloco]

Se...in palestra ora mi porto dietro la chitarra....poi la cosa che mi fà impazzire e che più son secchi e sfigati più fanno i ***** di saputelli...stessa roba sui forum eh...
i guru da forum son sempre secchi...bah chissa perchè:/...o sanno tutto ma non mettono in pratica...o forse pensano di sapere tutto ma in realtà non sanno una minchia...
Oppure è....la GENETICA!!!...si deve essere qui la risposta a tutto...la genetica!!....
per essere guru da forum devi essere sfigato geneticamente se no non puoi diventarloXD...devi soffrire il doppio degli altri per ottenere gli stessi risultati...questo è il segreto...poi sarai illuminato

[circoloco]

Ho iniziato a "foam rollarmi" nel pre wo....apparte il male cane...è una figata...mobilità aumentata di molto e muscoli belli morbidi senza contratture pronti a spingere in sicurezza...veramente un bell'oggetto...non capisco perchè in italia rispetto a paesi anglosassoni sia cosi snobbato...rimarremo sempre in dietro in campo sportivo:/...

Cmq oggi sono contento perchè i 4x6 di panca stretta con 90 kg si avvicinano....
oggi 4x6 con 86 dopo trazioni, rematori, military e lento manubrio...da fresco dovrebbero già esserci ma voglio farli inseriti in questo contesto di allenamento...

Per la condizione fisica inizio a vedere un pò di tiraggio....i fianchi iniziano a limarsi (finalmente)....in questi giorni posterò una foto della condizione...
Salutone a chi segue il diario....Ci si sente e.....
fuaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa fanculo.

[Martin4]

Ciao circo! Era da un po' che non ti facevi sentire. Vedo che sta andando bene e finalmente i tuoi tanto odiati filetti di grasso ai fianchi stanno scomparendo, attendo foto della fase cut

[circoloco]

insomma....chiamarla fase di cut mi pare un eccesso...sto a 3500Kcal con 500 grammi di carbo...però scendo..chissa come mai..
le deff stile "biafra, spasimo e sofferenza" le lascio ai veri BB...quelli enormi!!.

[Martin4]

insomma....chiamarla fase di cut mi pare un eccesso...sto a 3500Kcal con 500 grammi di carbo...però scendo..chissa come mai..
le deff stile "biafra, spasimo e sofferenza" le lascio ai veri BB...quelli enormi!!.

Dillo a me che sono a quasi 700 gr di carbo e scendo anche io per cui possa capirti.

[circoloco]

"fortunato" metabolismo veloce...per noi definirci e una cazzata...metter volumi una sofferenza...
in massa cerano giorni che volevo andare in definizione e soffrire la fame...presente quando ti viene il vomito e per buttare giù il boccone devi aiutarti con l'acqua??

Poi onestamente con sto caldo mangiare un pò meno è un piacere....spero di dover scendere ancora ma sotto i 3000 dubito che dovrò andarci...poi non è un cut è una specie di esperimento/mantenimento...vediamo come va.

[Martin4]

Il periodo definizione sarà una passeggiata è vero, il problema mio è che ne passerà di acqua sotto i ponti prima che arrivi a tale dieta xD

Non mi parlare di essere sazi che in questo periodo anche per me è tragica delle volte (soprattutto la sera) riuscire a mangiare cotanta roba.. È Bellissimo mangiare, ma il caldo come dici tu mette alla prova effettivamente..

Tipo ora sarei curioso di sapere come fai, attraverso l iifym, a tenere in mente 500 e passa carbo xD

Già ora ricordo di questo ruolo esperimento che avevi in mente di fare, e leggere da ciò che scrivi sta andando bene..

[tiem]

Beati voi io faccio una fatica a mangiare così tanto .... a 2800/3000 ci arrivo ma non oltre.... Poi adesso che è estate stra quoto martin4


PS : mi segno !

[circoloco]

Il periodo definizione sarà una passeggiata è vero, il problema mio è che ne passerà di acqua sotto i ponti prima che arrivi a tale dieta xD

Non mi parlare di essere sazi che in questo periodo anche per me è tragica delle volte (soprattutto la sera) riuscire a mangiare cotanta roba.. È Bellissimo mangiare, ma il caldo come dici tu mette alla prova effettivamente..

Tipo ora sarei curioso di sapere come fai, attraverso l iifym, a tenere in mente 500 e passa carbo xD

Già ora ricordo di questo ruolo esperimento che avevi in mente di fare, e leggere da ciò che scrivi sta andando bene..

Faccio solo 3 pasti...
-1° 200 g
-2° 150 g
-3° 150 g
+ 3-4 frutti nel arco delle 24 ore

Tutti carbo intercambiabili con pasta-pane-riso-patate-cereali-pizza, se è roba sporca tipo gelato o biscotti abbasso i grassi ecc....
nulla di complicato solita roba e solito discorso che ti ho fatto la volta scorsa

[circoloco]

Beati voi io faccio una fatica a mangiare così tanto .... a 2800/3000 ci arrivo ma non oltre.... Poi adesso che è estate stra quoto martin4


PS : mi segno !

Acqua e butti giù....(scherzo eh)
benvenuto

[circoloco]

Ecco la condizione...stio iniziando a ripulirmi
di schiena sembro storto:/...farsi le foto da solo è un borddello e sopratutto non sono capace ad aprire i dorsali per posare
[IMG][/IMG][IMG][/IMG]

[Unknown]

[circoloco]

Si ma alla pallina gonfia ora devono uscire i dettagli

Comunque.....oggi petto e spalle...i carichi sul petto stanno salendo...
e sopratutto mi sento bene...

la contrattura al pettorale destro che mi tormenta da quasi 7 mesi si sta alleviando definitivamente...
In questo periodo ho fatto molta fisioterapia per mettere apposto qualche acciacco...non dico mai nulla ma ne ho tanti:/...son tutto rotto
ma non voglio trasformare il diario in luogo di depressione con clima ospedaliero...e sopratutto non voglio far passare il messaggio "allenarsi fà male è pericoloso!!"..tutte cazzate...bisogna solo fare le cose con un criterio logico, cosa che io per anni non ho fatto e ora ne pago le conseguenze.

Ho ricevuto molti consigli e li sto mettendo in pratica....strech e miofasciale fanno miracoli...e la vitamina C è una manna dal cielo...
Ragazzi non smettero mai di ripeterlo in palestra allenatevi fino a distruggervi ma curate in corpo...vogliategli bene...coccolatelo e curatelo...se lui non funzione tutto questo non avrebbe modo di esistere...
Non esiste la scusa del "non ho tempo per queste cose"...se non si ha tempo per queste cose significa che non ci si può allenare...stop.