DIARIO:La lunga strada verso "la perfezione fisica".

[circoloco]

Oggi mezze gambe e schiena...
Stacchi con singole a recuperi brevissimi...8/9 serie
con la Prima serie a cedimento mi sono uscite 5 reps a 160kg
Soddisfatto..bel wo!

[jonny94]

mezze gambe, intendi solo femorali?

[circoloco]

No intendo proprio mezzo allenamento...
Sta week ho saltato un wo e ho dovuto riorganizzare un pó
Poi recupero..

[GO HARD]

gabry a dieta come stai messo? puoi farcela vedere?

[Venkman85]

Mi segno perché qua su bodyweb sei uno di quelli che secondo me hanno il fisico migliore, e poi da quel che ho letto nell'altro topic il tuo modo di allenarti come filosofia è simile alla strada che ho preso da poco io

[circoloco]

gabry a dieta come stai messo? puoi farcela vedere?

Ciao silviu
Guarda se vuoi te la scrivo ma nn é niente di speciale...
Come sai seguo l'approccio flessibile..quindi fisso macro e kcal e mangio...
Le fonti alimentari sono molto varie e quando posso cerco di mangiare il più pulito possibile (per questioni salutari).
attualmente mangio solo 3 volte al giorno in IF.

Come vedi nulla di che..
Macro intorno ai 500 di carbo 200 pro e 80 grassi a 4000 kcal circa

[circoloco]

Mi segno perché qua su bodyweb sei uno di quelli che secondo me hanno il fisico migliore, e poi da quel che ho letto nell'altro topic il tuo modo di allenarti come filosofia è simile alla strada che ho preso da poco io

Mi fa molto piacere e ti ringrazio...benvenuto

[Simo6]

Non so se mi ero già segnato in precedenza, in ogni caso mi (ri) segno

Ho letto alcune pagine del tuo diario e mi piace il tuo atteggiamento e la tua filosofia di allenamento/alimentazione (soprattutto alimentare, che esclude quasi tutte le pippe alimentari dei palestrari di bw)
Spero di imparare qualcosa da questo diario

[Martin4]

circoloco sa il fatto suo secondo me, io non gli scrivo molto sul diario perché sono ignorante in confronto a quello che sa lui, per cui leggo e seguo
Ora pero' non ti montare la testa

[circoloco]

Non so se mi ero già segnato in precedenza, in ogni caso mi (ri) segno

Ho letto alcune pagine del tuo diario e mi piace il tuo atteggiamento e la tua filosofia di allenamento/alimentazione (soprattutto alimentare, che esclude quasi tutte le pippe alimentari dei palestrari di bw)
Spero di imparare qualcosa da questo diario

Spero anche io che possa trasmetterti qualche cosa di utile
anche se ovviamente cose da imparare ne ho ancora tante!
Dai per la dieta ognuno alla sua visione delle cose
Io ho un approccio alla cosa molto semplicistico che su di me funziona

[circoloco]

Ora pero' non ti montare la testa

Troppo tardi ormai

[circoloco]

I livello FIPE preso
Ora un po di relax sbattendo al mare e domani rimini per la fiera..
Oltre tutto sta settimana é di scarico attivo (che bello..riposo).

[Hostile]

Ciao, dopo che eri intervenuto ad una mia discussione in merito alla multifrequenza http://www.bodyweb.com/threads/42948...za-proviamo%21 ho visto il link del tuo diario in firma e ci ho dato un' occhiata...
Che dire, oltre ad avere un fisico veramente estetico, ho trovato anche una persona parecchio competente e sicura di sè...
Mi piace come curi l' aspetto tecnico dei wo e l' approccio easy sull' alimentazione...
Ovviamente mi segno e approfitto per rigraziarti qui per gli interventi di cui sopra... E visto che ora sto sperimentando con molto piacere la multifrequenza, ne aprofitterò per prendere spunto per organizzarmi i wo...
Buon lavoro!

[circoloco]

Ti ringrazio!
Intervieni pure quando vuoi sul diario...
Se vuoi un opinione o chiedere qualsiasi cosa non farti problemi che a me fà solo che piacere
ciao e buon lavoro anche a te!

[circoloco]

Appena tornato da 4 giorni di cazzeggio allo stato purò...ho girato mezza italia..non voglio vedere più macchine ed autostrade per almeno 1 settimana.
Però ci voleva un pò di svago..
Ad ogni modo da domani si ricomincia ad allenarsi pesante e per pesante intendo al limite dello stare male...
inizia l'ultimo ciclo di massa (durata meno di un mese) dove devo metter su gli ultimi etti di muscolo nei posti giusti ma sopratutto aumentare il più possibile i massimali per gestire al meglio il calo forza da definizione.
Per staccare un pò dalla monotonia mi faccio una settimana in mono e poi utlime 3 settimane in multi...e saranno 3 settimane veramente al limite psico-fisico.
"Non vedo l'ora"