DIARIO:La lunga strada verso "la perfezione fisica".

[Mateus]

Circo come ti sei comportato per il problema ai piedi?

[Manx]

Ho visto.......non stà messo male ma devi ancora recuperare qualcosa rispetto a prima vero?

Cmq ieri ispirato da te ho provato a fare il lento senza schienale..ho messo 28 kg...stamattina mi sono svegliato con un dolore inquietante al trapezio..maledetto.

Non lo so, boh, io mi vedo sempre male , i vestiti che portavo 3 anni fa ora mi stanno bene...boh... cmq non vorrei diventare troppo grosso...altrimenti faro' fatica ad entrare dentro al rack, come il tizio in allenamento

[circoloco]

Non lo so, boh, io mi vedo sempre male , i vestiti che portavo 3 anni fa ora mi stanno bene...boh... cmq non vorrei diventare troppo grosso...altrimenti faro' fatica ad entrare dentro al rack, come il tizio in allenamento

AHHAAHXD..mettila in firma..come ***** fà a non stare dentro al reck
Io gli ho consigliato di lanciare il bilancere e sfondare il parquet ma non mi ascolta


Mateus credo di risolvere come ha risolto il ragazzo nel viedo

[Mateus]

Lol ok

[Kumo 赤雲]

E' un cucciolo indifeso...
dio madonna è enorme!!! ahahahah

in un video faceva tipo 230 kg di squat ATG a piedi uniti...boh io a piedi uniti scendo 5 cm e mi ribalto..non so come fà

a stance molto stretta non riesco a spaccare il parallelo, figuriamoci a piedi uniti..mobilità pazzesca insieme alla grozzezza

[Manx]

ma hai sentito il lavoro completamente diverso del lento senza schienale? addome e core a go go...cmq 2 manubri o bilanciere?

[circoloco]

ma hai sentito il lavoro completamente diverso del lento senza schienale? addome e core a go go...cmq 2 manubri o bilanciere?

2 manubri..si ho sentito tantissimo il core sopratutto la zona lombare...
cmq è diversissimo da farlo con lo schienale...devi stare molto più concentrato sul far lavorare tutto il corpo...insomma molto più difficile..

[Manx]

2 manubri..si ho sentito tantissimo il core sopratutto la zona lombare...
cmq è diversissimo da farlo con lo schienale...devi stare molto più concentrato sul far lavorare tutto il corpo...insomma molto più difficile..

decisamente...e vedrai col bilanciere

[MiniRugit]

Wewe, vedi di andarci piano sia con sti esami che con la palestra [emoji51][emoji51]


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[circoloco]

Wewe, vedi di andarci piano sia con sti esami che con la palestra [emoji51][emoji51]


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Te vattene a fanculo!...hai iniziato a squatare 180 kg a 10 RM con le super scarpe che ti sei preso??

Manx....il nuovo avatar emana filosofia da ogni pixel

Oggi petto e dorso...madò! allenarsi con le cuffie e Chris Lebing è come andare contro il regolamento di bw
cmq apparte le cazzate sono salito a 97,5kg di panca in 5x5 con fermo bello lungo...buono!
la seconda parte del wo l'ho messo a densità altissima...
con tutto stò ***** di volume stavo troppo in gym...almeno cosi in 1 e 30 o finito e sono fuori...poi livelli di GH e Testo a palla...
minchia la densitàààààààà!!!..ecco il segreto

[Manx]

Te vattene a fanculo!...hai iniziato a squatare 180 kg a 10 RM con le super scarpe che ti sei preso??

Manx....il nuovo avatar emana filosofia da ogni pixel

Oggi petto e dorso...madò! allenarsi con le cuffie e Chris Lebing è come andare contro il regolamento di bw
cmq apparte le cazzate sono salito a 97,5kg di panca in 5x5 con fermo bello lungo...buono!
la seconda parte del wo l'ho messo a densità altissima...
con tutto stò ***** di volume stavo troppo in gym...almeno cosi in 1 e 30 o finito e sono fuori...poi livelli di GH e Testo a palla...
minchia la densitàààààààà!!!..ecco il segreto

quindi secchezza?
p.s. catabolizzerai prima di riuscire a NON entrare nel power rack.

[circoloco]

57,5 di snatch seeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
i prossimi sono i 60...poi mi si staccano le spalle ahahhXD...mi sono usciti belli e facili..oggi con le cuffie e la musica giusta ero carico...credo ci fossero anche i 60 ma ho preferito non esagerare... spalle è polsi non sono abituati a stè robe

mi hanno dato una nuova impostazione...non cè scrollata ma tirata di schiena...mi piace...l'unica cosa, sbandiero tantissimo

metto un video...30 in slow e 45kg...giusto per la tecnica..

https://www.youtube.com/watch?v=UYQEWQ405iI

[Manx]

non vedo sbandiarementi?! anzi mi sembra fatto bene.

[circoloco]

non vedo sbandiarementi?!

Dopo la "botta al inguine" il bilancere mi pare si allontani troppo dal corpo..devo imparare a tenerlo più vicino..la traiettoria dovrebbe essere verticale cosi e una S parecchio accentuata...
cmq non è fatto male son contento...poi finchè sono 50, pare "facile"

[circoloco]

Lavoro ad onde oggi...140 kg di sqaut ATG...facili...veramente facili non me lo aspettavo..sapevo che salivano ma non cosi facili..va bè..oltretutto stanotte ho dormito tipo 4 ore...fuaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa XD