I want to be huge! The diary of Fire&Ice

[Fire&Ice]

Il glicerolo costa niente e funziona davvero


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[emoji4] grazie!


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[Fire&Ice]

I want to be huge! The diary of Fire&Ice

Piglio quello e bcaa

[Fire&Ice]

Stamattina istruttrice/segretaria mi ha tirato frecciatina mentre facevo stacco! "Che botte chissà cosa pensano giù..." Quindi ho dovuto frenare un po' la discesa! Non è palestra attrezzata per il bb. Vedo se cambiare settembre...




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[Fire&Ice]

Il glicerolo costa niente e funziona davvero


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Leggo che dà problemi di stomaco, nausea, vomito e cefalea! E che è utile a chi ha una massa grassa molto bassa! [emoji23]



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[andrea3485]

Ma va...


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[Ozn]

Stamattina istruttrice/segretaria mi ha tirato frecciatina mentre facevo stacco! "Che botte chissà cosa pensano giù..." Quindi ho dovuto frenare un po' la discesa! Non è palestra attrezzata per il bb. Vedo se cambiare settembre...
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Allora che aprissero una pizzeria

[tiem]

Ahahahahaahahahaha q8


Pensa che da me hanno tolto stacco dalle schede a cui danno al 90% delle persone perchè "pericoloso" .
Sono l'unico mi pare che lo fa e infatti qualche occhiataccia me la danno , ma stesso

[Fire&Ice]

Allora che aprissero una pizzeria

Taci vah! [emoji52]

Pesa 30 kg bagnata e va in giro a chiedere se serve aiuto come spotter! Nessuno la vuole e chiamano me!




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[Ozn]

Taci vah! [emoji52]

Pesa 30 kg bagnata e va in giro a chiedere se serve aiuto come spotter! Nessuno la vuole e chiamano me!
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Il problema di essere troppo grossi
Io mi alleno con i russi e tra un rutto e l'altro i pesi li lanciano direttamente per strada

[Fire&Ice]

Nella mia vanno di moda i tipi secchi e definiti... Stacchi, squat al mp o con i bilancieri vuoti, saltelli, corde, step, macchine a go go...

Ragazzo venerdì "istruttore mi ha fatto una scheda da definizione estrema"

-______________-

[emoji23]



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[Fire&Ice]

Ahahahahaahahahaha q8


Pensa che da me hanno tolto stacco dalle schede a cui danno al 90% delle persone perchè "pericoloso" .
Sono l'unico mi pare che lo fa e infatti qualche occhiataccia me la danno , ma stesso

Quando l'anno scorso ho proposto scheda fatta qui, istruttrice si è incazzata (e molto probabilmente mi ha preso in odio [emoji23]) " ma chi ti ha fatto questa roba qui?"

Pensa che nessuno faceva determinati ex. Ora in tanti...


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[tiem]

Quando l'anno scorso ho proposto scheda fatta qui, istruttrice si è incazzata (e molto probabilmente mi ha preso in odio [emoji23]) " ma chi ti ha fatto questa roba qui?"

Pensa che nessuno faceva determinati ex. Ora in tanti...


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Idem e poi vedo dei ragazzi che tutto sommato esteticamente non stanno messi male anzi , che però hanno sempre seguito quelle schede e alimentazione del tutto non curata .... comè possibile

[Fire&Ice]

I want to be huge! The diary of Fire&Ice

Da oggi 2200 kcal [emoji85].

Peso fermo a 87.3 kg (settimana scorsa 87,9 kg)




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[Fire&Ice]

I want to be huge! The diary of Fire&Ice

Wo di stamattina:

Panca piana 4x6 2' @60 kg
panca inclinata bil 3x8 90" @48 kg
Squat 5x4 @60 kg 2'
Leg ext. 2x12 60" @60 kg
Pulley 3x8 @40 kg SS Alzate 90 3x12 90" manubri @4 kg
Curl bil. 5x5 90" @30 kg
Crunch con sovracc 5x15 60" @20 kg
Dumbell Side Bend 3x15 60" @ 24 kg
Cardio tapis roulant: 20 minuti di camminata veloce con velocità 6.0 e pendenza 15.0 %


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[tiem]

60 kg 2x12 leg exts. ?