leo90

[leo1990]

Troll?

ottimo peleo, il petto sembra messo bene...appannato sotto?

dipende dove precisamente frc

[modgallagher]

Come gestisci i cambi di muscolo nella fullbody?

[leo1990]

Bravo Dario!

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grazie anche alle song techno bro sennò cor gazzo che si alzano sti pesi

sono meglio della caffeina

[madmas]

Bastassero quelle sarei enorme e squartato

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[leo1990]

Come gestisci i cambi di muscolo nella fullbody?

il merc e ven ho eliminato solo gli stacchi da terra e squat

resto invariato

il merc ci aggiungo 2 ex per i trici. Ven ci ho messo i rematori e alla fine se mi và faccio anche 3 serie di bicipiDi e piegamenti a terra

[modgallagher]

No intendevo anche per il riscaldamento.

[leo1990]

non faccio il riscaldamento mod

[modgallagher]

Ah.

[goku67]

Folle , cosi ti rompi.
Ah fattele qualche serie di piegamenti per terra per riscaldarti

[Sly83]

Ma infatti che significa che non fai riscaldamento?

[leo1990]

che non faccio nessuna serie di avvicinamento con carichi leggeri

vado dritto alle serie allenanti

[leo1990]

Folle , cosi ti rompi.
Ah fattele qualche serie di piegamenti per terra per riscaldarti

ho una spalla mezza rotta ma non è grazie ai pesi . Ho fatto una brutta caduta molti anni fà

[Sly83]

Riscaldati, oltre a diminuire il rischio infortuni migliori il rendimento delle serie allenanti

[goku67]

Leggendo il suo allenamento , si evince che fa parecchie repetizioni ad ogni serie , perciò potrebbe essere considerato come risclaldamento

[Sly83]

Si per riscaldamento intendo anche quello generale (ok adesso fa caldo) piu' qualcosa di easy per zone specifiche ;-)