Originariamente Scritto da GattoPardo16
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è normale perdere pump during in certi regimi , la cosa nn è problematica,è a me che dà fastidio e assecondo la cosa.basta aggiungere elettroliti during o(/e)aumentare il sodio nel pasto che precede il wo
Originariamente Scritto da conetti
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le gambe sn in assoluto il gruppo che preferisco
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oggi 25' di hiit zavorrato...dooms e dolore al ginocchio

postwo 40gr maltodex 50gr pro(20iso+30 belnd)e 1,5gr di sale
le cefalee sn passate fortunatamente,ormai il corpo ha capito che di glucosio nn ne arriva e deve arrangiarsi con quello che ha

faccio 6wo a settimana ormai(2 cardio in giorni diversi)e un refeed di 36h che parte dal postwo del sabato..continuo cosi per altre 3 settimane,poi mi rimetto in normo ad almeno 140gr cho die(se nn gioco a tennis)
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