Dreams Happen Here: diario di Blindevil & Elan

[blindevil7]

........... LOL ma che vai a insinuare

lo si fa pe' stà allegri, suvvia, maremma maiala

e comunque ho davvero risposto: ho rivelato gli ingredienti segreti dello shake per diventare gruozzi, che vuoi di più?


@Adri: non ho capito a chi ti riferisci vogliamo esplicitare?

[elan]

e che c'entra quella col BS ?
Evidentemente hai un problema di attivazione reclutamento... riguardo alla panca piana

l idea era quella,poi l ho storpiata alla grandissima...alla fine ho preso spunto anche dai tuoi consigli,anche se gli stacchi cmq nn li ho messi

per il petto si,è una possibilità,ma come detto anche prima,nn lo lavoro in maniera approfondita perchè mi crea problemi nelle partite

@Adri: non ho capito a chi ti riferisci vogliamo esplicitare

aahahahhha

fanciulle leggono il diario per dio

[Strikeout]

.

[blindevil7]

Qualcuno qui oltre al sottoscritto sta usando il dr jekill come pre wo? Come vi state trovando?

[zeroschwerkraft]

lo si fa pe' stà allegri, suvvia, maremma maiala

Certamente

e comunque ho davvero risposto: ho rivelato gli ingredienti segreti dello shake per diventare gruozzi, che vuoi di più?

No , il segreto per diventare gruozzi non è lo shake, è proprio l'onanismo Mantiene la libido accesa, con quel che comporta in ambito di crescita muscolare










































Ho finito di sparare minchiate , mi ritiro e torno al mio lavoro, tranquilli non sporcherò più il vostro diario serio!

[SiMooNe]

a cedimento 4.il petto ,anche in iper,nn arrivo manco a 100kg...ma in generale è un muscolo(il petto) che mi crea parecchio impiccio per il tennis,quindi tendenzialmente nn lo lavoro troppo(o cmq come altri settori)

i carichi sn precisi,quindi o i pesi in palestra sn "buciardiii" oppure qui a napoli la gravità è diversa



arteriosclerosi galoppante

il lavoro in palestra è complementare e funzionale al tennis,niente hp ne volumi folli

poi i carichi di adesso considera che sn frutto della cdk e 2k cal die

---------- Post added at 12:30:32 ---------- Previous post was at 12:17:52 ----------



quella li,3wo

leggermente ridisegnata,ma la struttura è proprio quella che hai visto

azz me l'ero perso questo passaggio, quindi cambia quasi tutto...

[ACID ANGEL]

Ciao Riccardo,
Ciao Adriano,
buon diario
Alcune cose.
1. Ric, finalmente hai trovato qualcuno con cui condividere un diario!
2. Ric, perché per te son tutti RICchioni?
3. Ric, la tua tendenza al food porn stile instagram è preoccupante.
4. Bacino a Adry che si riconcilia con la fidanzata. Amore uber alles! (manca la dieresi sulla u, perdonatemi).
4bis. Bacino a Stiffo (così compensiamo il nick "Stefania"), perché ovunque sia sento la necessità di salutarlo.
4tris. Ok, bacino anche al diavoletto

[blindevil7]

@zero: scrivi quello che ti pare quando ti pare no problem

@vale: finalmente!!!! Ti aspettavo

1) il food porn è per alzare lo share... anche perchè considerando il livello dei miei pasti è davvero un porn di bassa lega

2) perchè sono un benefattore e voglio dare la possibilità non solo agli estimatori della gnagna di essere anche loro un po' "RICCardo".
Io nn faccio discriminazioni

Per il bacino,

[ACID ANGEL]

@vale: finalmente!!!! Ti aspettavo

Ho visto solo ora, dai Nuovi messaggi, perché negli ultimi giorni ho avuto qualcosina da fare

[Kanzi]

Mi rifugio qui... Da me è un'invasione di spammatori

P.S.
Siete tutti delle merde

P.P.S
Elan... Ma 'sta scheda se pò vede'? Così, per curiosità

P.P.P.S
Ciao Vale

[elan]

C Bacino a Adry che si riconcilia con la fidanzata. Amore uber alles! (manca la dieresi sulla u, perdonatemi)

benvenuta vale e auguri(o congratulazioni,nn so mai come si dice)per il grande passo

Elan... Ma 'sta scheda se pò vede'? Così, per curiosità

la minchia me l avete rotta co' sta scheda...faccio zumba pilates e yoga

post ref:
Squat 5x5
Panca piana 5x5
traz 5x3
military 5x5


A
Squat 4x6 8 8 10
leg curl 3x10
Dip+z 4x8
croci incl 3x10
traz+z 4x8
French press 3x10
abs sovraccarico

B
Panca piana 4x6 8 8 10
lento 3x8
alzate lat 3x8/10
Rematore bilanciere 4x8 8 6 4
curl bilanciere 3x10
Front squat 4x10-8-6-6
abs sovraccarico




settimana scorsa cosi,domani A ma ricambio gli ex della mezza full

[Kanzi]

In pratica non è rimasto nulla di quella che conoscevo

Ma perché l'hai cambiata?? E, soprattutto, perché così??

[elan]

mi trovo particolarmente bene con questa stè,da domani ricambio ancora gli ex della mezza full

i volumi li reggo,ho "sfoltito" gli esercizi che mi danno dolore e ,piu in generale,come split in 3 giorni mi piace come tocca e ritocca i punti che mi interessa "stressare" un po di piu

poi ritorno a lavorare su asimmetrie e bilanciamento appena alzo le cal

[blindevil7]

Ho visto solo ora, dai Nuovi messaggi, perché negli ultimi giorni ho avuto qualcosina da fare

ahahahahah, ma davvero? non l'avrei mai detto

[SiMooNe]

madonna, ma qui non si dorme mai??