Diario del Gatto.

[jonny94]

Allora qualcuno mi spari la ricetta dei pancake vi pregooooooo

farina avena 100gr
albume d'uovo 300gr
mezza banana 50gr
poi quello che più ti piace(farina di cocco/cacao/gocce di cioccolato/cannella ecc)

frulla tutto e sbatti in padella antiaderente

[GattoPardo16]

E non dimenticare lo sciroppo d'acero

Oggi wo gambe, sono ko. Mi sentivo più scarico che settimana scorsa, bo

Back squat 12-10-8-6 @ 90-100-110-120 kg
Leg press piedi stretti 12-10-8-6 @ 160-200-240-260 kg (più carrello)
Leg ext SS front squat 3x8+8 @ 70+50 kg
Leg curl 2xRP(8-8-12, 8-8-6) @ 50-60 kg
Leg curl 2xDS(8-8-10) @ 60-50-40 kg

Alimentazione pulita fino a cena, dal post wo tutto è andato miseramente a cagne a causa del compleanno di mia madre: pasta integrale ok, pollo ok, fagiolini verdi con cipolla nii, mezza torta amaretti e ricotta nooo

[jonny94]

E non dimenticare lo sciroppo d'acero

Oggi wo gambe, sono ko. Mi sentivo più scarico che settimana scorsa, bo

Back squat 12-10-8-6 @ 90-100-110-120 kg
Leg press piedi stretti 12-10-8-6 @ 160-200-240-260 kg (più carrello)
Leg ext SS front squat 3x8+8 @ 70+50 kg
Leg curl 2xRP(8-8-12, 8-8-6) @ 50-60 kg
Leg curl 2xDS(8-8-10) @ 60-50-40 kg

Alimentazione pulita fino a cena, dal post wo tutto è andato miseramente a cagne a causa del compleanno di mia madre: pasta integrale ok, pollo ok, fagiolini verdi con cipolla nii, mezza torta amaretti e ricotta nooo

te la sei voluta

[GattoPardo16]

Ebbene si, sono un coglione Ma sostengo la filosofia 'se sgarro, sgarro bene'! Mangiare una fettina era improponibile, in più in questi giorni ho una fame da lupi. Almeno ora ho la scusa di essere in massa

[Giaack]

Magnum io la banana non la uso. Metto la farina in una ciotola e giro con una frusta versando l albume poco alla volta. Quando ha la consistenza giusta, cuocio su padella antiaderente da tutte e due le parti e poi ci spalmo la crema di arachidi sopra, ma è molto buono anche da solo.

Bel wo Gatto, i polpacci li fai un altro giorno?

[GattoPardo16]

Bel wo Gatto, i polpacci li fai un altro giorno?

Ah ecco mi pareva di dimenticare qualcosa Polpacci fatti a inizio wo, in piedi al MP e in pressa orizzontale!

[magnus991]

Non posso repparvi, ma moralmente è come se l'avessi fatto magnum no ti prego

[Giaack]

Ahahah è colpa del correttore dell iPhone, neanche me ne ero accorto

[Vodka Lemon]

Lo sciroppo d' acero è introvabile da me voi lo avete trovato??

[GattoPardo16]

Lo sciroppo d' acero è introvabile da me voi lo avete trovato??

Da me si trova abbastanza facilmente, anche di più marche. Non hai lando o alìper nelle vicinanze?

[Giaack]

Lo sciroppo d' acero è introvabile da me voi lo avete trovato??

Io al naturasì, ma non mi ha fatto impazzire.

[GattoPardo16]

C'è da dire poi che non è che sia sta gran fonte..io lo uso in bulk pesante per buttare giù i millemila pancakes

[Vodka Lemon]

Proverò a vedere all' iper... voglio prenderlo solo per curiosità, non avendolo mai assaggiato

[GattoPardo16]

Sopra i pancake il top sarebbe burro fuso e sciroppo d'acero

[Vodka Lemon]

Sopra i pancake il top sarebbe burro fuso e sciroppo d'acero

Cosi' esageriamo ahahah