404 not found error - Una sottospecie di log

[Giaack]

ti seguo, Unknown. Buona forma, almeno stando a quanto vedo nella foto che hai postato qualche pagina fa.

È un' ottima forma

[Unknown]

È un' ottima forma

Quoto.

Allego foto a mare per dimostrarlo.

[Giaack]

Le luci non rendono bro

[zeroschwerkraft]

Zero sai bene ke Unk é una persona molto equilibrata :LOL:

Assolutamente.

Quoto.

Allego foto a mare per dimostrarlo.

Ahahah questa foto stava girando su Facebook in pagine importanti oggi ecco non mi sembrava nuova infatti..Me cojoni sei pure famoso, le foto che hai postato nel diario settimana fa sono nulla in confronto .





Bon, io devo allenare le mie zampe

[Unknown]

Bon, io devo allenare le mie zampe

Cazz non dire queste cose di colpo ... non siamo abituati ...

[Rossella00]

CICCIONA !!!

Mangia le verdure, altrimenti non ti sazi


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[Unknown]

Mangia le verdure, altrimenti non ti sazi

What is it

ps. Io e il verbo "saziare" non andiamo d'accordo


Oggi:

180x80.7

[t.durden]

E andiamo, mo fai il bravo nel weekend e scollini gli 80

[Unknown]

Allenamento

Affondi con manubri su rialzo 3x12 @10+10 ----- Incredibilmente difficile
Leg curl 3x15 @30
Leg ext 3x10 fermo 2sec @40
Calf in piedi 3x8@30

SS
Dip panche 3x10 @bw
Curl bilanciere 3x10@30

SS
Push down inverso singolo alla maniglia 3x6@14
Curl manubrio alternato 3x6 @10+10

SS
Crunch con piedi su panca 3x12
Plank 3x30sec
Alzate gambe alternate 3x10

Alimentazione con tempistica WD ( 4 ore + 20 digiuno )

Unico Pasto 14.30 / 18.30-19 ≈	Calorie	Carboidrati	Grassi	Proteine	Grassi Saturi	Fibre
Coop - Petto Di Pollo, 750 g	750	0	0	173	0	0
Coop - Betty Bossi - Gnocchi Di Patate, 1 container (500 gs ea.)	660	135	5	12	0	5
Mulino Bianco - Fette Biscottate Le Integrali (Aggiornato), 4 fetta - 8,8g	140	24	2	4	1	3
Coop - Ketchup, 15 g	12	3	0	0	0	0
	1.562	162	7	190	1	8

[fede1990]

Buon fine settimana Unk!!!!

[lorenzitto]

Buon digiuno Unk!

[Giaack]

Buon digiuno Unk!

[Unknown]

Oggi:

180x80.4

[t.durden]

[Unknown]