404 not found error - Una sottospecie di log

[zeroschwerkraft]

Anche io le trazioni le faccio a larghezza poco più delle spalle.

Venuzze pure sulla schiena, è la prima volta che le noto in una foto , definizione proprio estrema
Bella schiena btw.

[Giaack]

Agli ordini Enorme Giaack
(la metterò più stretta possibile all'esterno dei due ferri)

Sì, enormemente grasso... Ieri a cena per rispettare ciò che ho scritto sul diario, doppia porzione di pollo fritto e patate fritte degli amici con lo stomaco minuscolo e che mi domandano perché il loro corpo non metta grasso

[Unknown]

Venuzze pure sulla schiena, è la prima volta che le noto in una foto , definizione proprio estrema
Bella schiena btw.

Grazie !
In vita mia non ho mai avuto questa definizione ... Le vene ormai sono sono un marchio di fabbrica®

Sì, enormemente grasso... Ieri a cena per rispettare ciò che ho scritto sul diario, doppia porzione di pollo fritto e patate fritte degli amici con lo stomaco minuscolo e che mi domandano perché il loro corpo non metta grasso

Io ho mio fratello (stessi genitori *****) che è un 8 cm più alto di me e ,nonostante si mangia cose come tronky duplo almeno 3/4 fette di torta a settimana e non conosce sport , non ingrassa 1 kg.

[Unknown]

Alimentazione con tempistica WD ( 4 ore + 20 digiuno )

Unico Pasto 14.30 / 18.30-19 ≈	Calorie	Carboidrati	Grassi	Proteine	Grassi Saturi	Fibre
coop - pollo arrosto, 1 container (600,00 gr)	1.194	0	49	188	16	0
Lindt - 85% Dark Chocolat, 3 squares	160	6	14	3	8	2
Calve' - Maionese, 35 ml	222	1	23	1	4	0
	1.576	7	87	193	27	2

E poi dicono che la dieta costa tanto ... Oggi tutte le mie kcal + macro contenute in 4.20 euro di spesa (pollo arrosto già cucinato e speziato a 3.80 in offerta).
Il bello è che non sto rinunciando neanche al sapore

[fede1990]

E poi dicono che la dieta costa tanto ... Oggi tutte le mie kcal + macro contenute in 4.20 euro di spesa (pollo arrosto già cucinato e speziato a 3.80 in offerta).

.....forse costa di più NON seguire una dieta!!

Il bello è che non sto rinunciando neanche al sapore

Credo che questo sia un'aspetto da non sottovalutare...soprattutto (a livello mentale) in ipo e quando le kcal incominciano ad essere bassine!
Giusto?

[Simo6]

Alimentazione con tempistica WD ( 4 ore + 20 digiuno )

Unico Pasto 14.30 / 18.30-19 ≈	Calorie	Carboidrati	Grassi	Proteine	Grassi Saturi	Fibre
coop - pollo arrosto, 1 container (600,00 gr)	1.194	0	49	188	16	0
Lindt - 85% Dark Chocolat, 3 squares	160	6	14	3	8	2
Calve' - Maionese, 35 ml	222	1	23	1	4	0
	1.576	7	87	193	27	2

E poi dicono che la dieta costa tanto ... Oggi tutte le mie kcal + macro contenute in 4.20 euro di spesa (pollo arrosto già cucinato e speziato a 3.80 in offerta).
Il bello è che non sto rinunciando neanche al sapore

Ma la maionese non fa ingrassare? (Cit. utente medio della palestra)

[Unknown]

.....forse costa di più NON seguire una dieta!!

Poco ma sicuro!

Credo che questo sia un'aspetto da non sottovalutare...soprattutto (a livello mentale) in ipo e quando le kcal incominciano ad essere bassine!
Giusto?

Esattamente.

Non ti dico poi quando sto a pranzo/cena/uscite/grigliate/giornate a mare con altri amici/conoscenti di palestra che seguono i "normali" regimi di definizione.
Io porto cose come salame/costate/cioccolato/pasta-pane ecc in quantità industriali e loro con una fettina da 100gr di pollo scondito + 10 foglie di lattuga ... in quel momento ricevo tante di quelle bestemmie che potrei scrivere La Bibbia antico&nuovo testamento.

Io ovviamente mi diverto

Ma la maionese non fa ingrassare? (Cit. utente medio della palestra)

Verissimo ... ma è lo stesso di quando ho sentito uscire dalla tua bocca (tastiera) le parole catabolismo-ipo-ritenzione-lean

[Simo6]

Verissimo ... ma è lo stesso di quando ho sentito uscire dalla tua bocca (tastiera) le parole catabolismo-ipo-ritenzione-lean

Quando?
Al massimo ritenzione, ma sono convinto di averla veramente

[Unknown]

Quando?

L'hai fatto più di una volta st'estate nel tuo diario

Al massimo ritenzione, ma sono convinto di averla veramente

Ma io ne sono convinto che tu ne sia convinto ... su questo non ci piove

[Simo6]

Ah pensandoci su mi ricordo, sul catabolismo era una pippa mentale inutile

[Unknown]

Ah pensandoci su mi ricordo, sul catabolismo era una pippa mentale inutile

Ne ho citate 4 di parole e tutte hanno la stessa importanza

[Unknown]

Oggi:

180x77.4

Corro ad allenarmi

[Unknown]

Allenamento

Panca piana
8@85
6@88
4@92
8@90
6@92
4@96
8@92
6@96
4@98 ---> Fallita miseramente alla terza ripetizione

Panca alta 3x8 @70
Croci su piana 2x10 @12+12

Rematore singolo largo 3x10@20
Fly inversa 3x12 @10+10

Addome

Alimentazione con tempistica WD ( 4 ore + 20 digiuno )

Unico Pasto 14.30 / 18.30-19 ≈	Calorie	Carboidrati	Grassi	Proteine	Grassi Saturi	Fibre
Divella - Piadina arrotolabile , 140 gr	395	58	14	8	7	2
COOP - passata di pomodoro biologica, 200 g	52	9	0	3	0	2
Coop - Tonno Pinne Gialle Naturale, 224 gr	216	0	2	50	1	0
coop - fagioli cannellini, 460 g	444	62	2	32	0	0
Coop - Petto Di Pollo, 350 g	350	0	0	81	0	0
Coop - Ketchup, 35 g	28	6	0	1	0	0
	1.485	135	18	175	8	4

Diciamo che la coop ogni tanto la uso

[Unknown]

Appena finito di colare 5kg di yogurt greco

[Martin4]

Diciamo che la coop ogni tanto la uso

Se la coop è ancora aperta, è grazie a te