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[zeroschwerkraft]

Immagino la faccia delle persone al mare quando hai tirato fuori le uova

Che odore poi dopo che le chiudi in un contenitore e le apri dopo ore

Tra l'uovo sodo e il merluzzo chiuso non so chi vince! Forse quest'ultimo


Buon we ragazzi

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[Greg999]

Perché allora mangiare pollo e mandorle o lo sgmbro? L'importante è mangiarli con non curanza, come se fosse normale[emoji23] [emoji23] [emoji23]

[Unknown]

Immagino la faccia delle persone al mare quando hai tirato fuori le uova (sode immagino)

No ormai mi conoscono bene , mi hanno visto uscire 2kg di patate zuccherine tagliate a rondelle con ketckup + pollo (intero) abbrustolito e i soliti 2 preparati knorr di risotti.
Non sono niente a paragone di ora anzi ci scherzano dicendo che mi vedono deperito perchè mangio poco

Ah, scordavo che te stai al sud ... Quando vado a Sperlonga, ci stanno sempre napoletani che sotto l' ombrellone tirano fuori enormi contenitori di lasagne e dolci vari che ovviamente offrono a tutti i vicini (e si offendono pesantemente ogni volta che li rifiuto)

Che odore poi dopo che le chiudi in un contenitore e le apri dopo ore
Tra l'uovo sodo e il merluzzo chiuso non so chi vince! Forse quest'ultimo

Il merluzzo non esiste più , creerò una campagna di sensibilizzazione per far capire che è giusto lo sterminio di questo abominio (rima)

Perché allora mangiare pollo e mandorle o lo sgmbro? L'importante è mangiarli con non curanza, come se fosse normale[emoji23] [emoji23] [emoji23]

Ma infatti a me non frega niente , sono stato capace di mangiarmi il riso mentre camminavo per la città.
Sai che bello quando ieri una ragazza (insieme al ragazzo) ha uscito una insalatina grande quanto il mio mignolo e io ho uscito 300gr di salame (ancora intero) ?

[gendarius]

In realtà qui al nord andiamo giù di salame e qualsiasi cosa salatissima per dover bere (alcol)

[Unknown]

Torno a casa dopo 3 ore di mare.

Alimentazione con tempistica WD ( 4 ore + 20 digiuno )

Unico Pasto 14.30 / 18.30-19 ≈	Calorie	Carboidrati	Grassi	Proteine	Grassi Saturi	Fibre
Alpina - Fiocchi Di Latte, 3 container (200 gs ea.)	582	9	26	78	17	0
Lindt - 85% Dark Chocolat, 8 squares	427	16	37	8	21	5
Extravergine - Olio Di Oliva ., 40 g	354	0	40	0	6	0
Coop - Petto Di Pollo, 350 g	350	0	0	81	0	0
	1.713	25	103	166	44	5

Odio mangiare con così poca varietà di alimenti ma non avevo altro in casa

[Unknown]

Oggi:

180x81.3



Ps. In integrazione si è passati a postare le foto per testare la veridicità dell'integratore (anche se è pubblicità utile per BW).

Caduta di stile

[Martin4]

Oggi:

Ps. In integrazione si è passati a postare le foto per testare la veridicità dell'integratore (anche se è pubblicità utile per BW).

Caduta di stile

Più che altro, caduta di conoscenza e apprendimento.

[tiem]

Oggi:

180x81.3



Ps. In integrazione si è passati a postare le foto per testare la veridicità dell'integratore (anche se è pubblicità utile per BW).

Caduta di stile

Cos'è , fanno foto "pre-integrazione" - "post integrazione" ?

[zeroschwerkraft]

Sugli spuntini in spiaggia, verissimo.. solo che io non partecipo di solito a certe abbuffate..io vivo in acqua tralaltro odio dover aspettare millenni per la digestione . Piuttosto faccio micropasti suddivisi in tutta la giornata e aspetto meno.

[Unknown]

Cos'è , fanno foto "pre-integrazione" - "post integrazione" ?

Non sarebbe sbagliato se fosse presente su un diario perchè chi legge vedrebbe anche variazioni in allenamento e alimentazione , avrebbe un quadro completo insomma.
Fatto in quel modo equivale a "vi sto prendendo per fessi".

Sugli spuntini in spiaggia, verissimo.. solo che io non partecipo di solito a certe abbuffate..io vivo in acqua tralaltro odio dover aspettare millenni per la digestione . Piuttosto faccio micropasti suddivisi in tutta la giornata e aspetto meno.

Io posso mangiare 500gr di pasta e poi tuffarmi in acqua ... non conosco quel "famoso" tempo di digestione

Allenamento

Panca piana 4x6@96
Panca alta 3x10@60
Panca declinata 3x6 @75
Croci su piana tut lento 2x15 @14+14

Spinte presa stretta 3x10 @60
Kickback singolo 3x8 @4/6/8

Crunch con piedi su panca 1x25
Plank 1x60sec
Scatti su tapis 1min

Alimentazione con tempistica WD ( 4 ore + 20 digiuno )

Unico Pasto 14.30 / 18.30-19 ≈	Calorie	Carboidrati	Grassi	Proteine	Grassi Saturi	Fibre
Knorr - Risotto Ai Funghi Porcini (Cooked - Cucinato), 1 container (550 g (cooked) ea.)	620	136	4	17	3	3
Coop - Petto Di Pollo, 700 g	700	0	0	161	0	0
Coop - Fagioli Borlotti lessati, 115 g	127	19	0	8	0	8
coop - fagioli cannellini, 230 g	222	31	1	16	0	0
	1.669	186	5	201	3	11

ps. con oggi totalizzo 10 giorni di stacco completo da stimolanti e qualsiasi altra suppl (escluso bcaa+ AI./Mucuna)

[Giaack]

Quante settimane di fila sono che stai utilizzando l' AI e quante ne farai in totale?

[lorenzitto]

Unk, come fai ad assimilare più di 100 gr di proteine a pasto?

[Giaack]

Unk, come fai ad assimilare più di 100 gr di proteine a pasto?

Unk, spiegaci perché fai un solo pasto

[Unknown]

Unk, spiegaci perché fai un solo pasto

Hai presente quei bambolotti scemi di una volta dove tiravi la cordicina e ripetevano 2 frasi ?

Quante settimane di fila sono che stai utilizzando l' AI e quante ne farai in totale?

Devo completare i 70 giorni , succederà il 7 agosto

[gendarius]

Unk, come fai ad assimilare più di 100 gr di proteine a pasto?

Perché la presenza di proteine (e grassi) nel tratto intestinale provoca il rilascio di CCK, che rallenta la digestione.