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[Unknown]

Lavativo

Magari

Oggi:

180x82.1

Ovviamente mi sono posto un obiettivo e lo porterò avanti senza avere neanche mezzo ripensamento ma vi assicuro che sta diventando "brutta/critica" per me la situazione.
Non sono abituato a vedermi con questo peso e per il mio occhio bacato mi vedo meno dei 65kg che postano in alcune discussioni.
Forse la soluzione è proprio lo smettere di guardarmi allo specchio ...

[t.durden]

Unk tieni duro e so ke lo farai hai un tempra d'acciaio, ora focalizzati sul risultato e pensa a limare tutto quel po di grasso vecchio in modo ke oltre ad essere ultra shared x l'estate (il ke nn guasta) ripartirai da una base pulitissima

[Unknown]

Unk tieni duro e so ke lo farai hai un tempra d'acciaio, ora focalizzati sul risultato e pensa a limare tutto quel po di grasso vecchio in modo ke oltre ad essere ultra shared x l'estate (il ke nn guasta) ripartirai da una base pulitissima

Il problema è che sembra che io stia raggiungendo il mio obiettivo ,o almeno abbia imboccato la giusta strada ma il mio occhio non lo riesca a vedere.

[Unknown]

Allenamento

Lento in piedi 8/8/6/6+6+6 @40 40 44 42 40 <---forte calo
V push ups 3x10
SS in 3x8+12 con
- alzate laterali @10+10
- alzate a 90° @10+10

Curl bilanciere 4x6 @42 <---ulteriore aumento
Drag curl 2x12 @30

Addome in isometria + serie di crunch

L'unico momento in cui il mio braccio si nota è quando effettuo il curl al bilanciere ... Se riesco prossima volta faccio un video e lo posto così per capire se è solo mia impressione o no (dovrebbe esser migliore di una semplice foto).

Ho impiegato un 30 minuti in più per completare il wo , questo caldo sta diventando esagerato.

[zeroschwerkraft]

Togliti il salame ungherese dagli occhi e vedrai anche tu che ti stai avvicinando all'obbiettivo ..

Caldo .. ieri facendo gli abs slittavo nella panca bagnata da me..quando faccio panca piana basta un oscillazione e rischio di scivolare fuori con il bilanciere tra le mani (sudate) che mi sfascerà il torace o la testa facendo pure uno squarcio nelle matonelle in quel caso la baracca per me chiuderà mi butteranno via di casa!

Farai un video delle tue pinne in movimento?
Ahaha

[Unknown]

[gendarius]

Ma cos'è sto drag curl che tutti fanno? Aiuta a definire meglio la separazione tra i capi del bipicite? (scherzo ovviamente)

[Unknown]

Ma cos'è sto drag curl che tutti fanno?

Aiuta a farti sentire Figo e disagiato

Oggi:

180x82
Ieri ho beccato un insolazione. Oggi me la faccio come giorno OFF (pro+grassi) e domani riprendo (ovviamente non salto neanche un wo).

Alimentazione con tempistica WD ( 4 ore + 20 digiuno )

Unico Pasto 14.30 / 18.30-19 ≈	Calorie	Carboidrati	Grassi	Proteine	Grassi Saturi	Fibre
happy barbecue - salsiccia zampina, 370 gr	729	0	50	73	23	0
Uova - Uova Medie, 2 uovo	132	1	9	12	3	0
Olympus - Greek Yoghurt 0 %, 400 gr	200	16	0	34	0	0
coop - tonno a pinne gialle all'olio di oliva , 200 gr, (sgocciolato)	558	0	43	43	8	0
Extravergine - Olio Di Oliva ., 20 g	177	0	20	0	3	0
	1.796	17	122	162	37	0

[t.durden]

Io ho un dermatite, ke ogni mi torna quando prendo il primo sole, quest'anno mi è venuta + tardi, dovrei infilarmi nel cesso e tirare lo sciacquone

[t.durden]

happy barbecue - salsiccia zampina, 370 gr

Salsiccia zampina

[Unknown]

Io ho un dermatite, ke ogni mi torna quando prendo il primo sole, quest'anno mi è venuta + tardi, dovrei infilarmi nel cesso e tirare lo sciacquone

Ma tu devi stare bene

Salsiccia zampina

Così si chiama

Comunque l'insolazione che ho preso è stata assurda. Mai successa così in 20 anni

[zeroschwerkraft]

Ma una protezione al mare l'hai usata? Di la verità volevi diventare nero
Dove vado io al mare è d'obbligo usarla l'anno scorso per averla messa "male" (50%) e in modo approssimativo il primo giorno mi sono ustionato da testa ai piedi cone se non l'avessi messa..ma ero comunque riusciuto a evitare di farla tramutare in insolazione incremandomi con diverse creme a casa come se non ci fosse un domani
Però sono rimasto un mese che ad ogni lavaggio o spalmata di crema al mare spellavo in continuazione..fastidioso..
L'insolazione comunque è il peggio ..hai febbre?


Io pure ho problemi con la pelle...d'inverno ho schiena e braccia costantemente con sfoghi ed acne..l'unica cura gratis che risolve il problema è d'estate andando al mare ed esponendomi al sole e sopratutto bagni in acqua salata.
Creme ed altre futilità industruali sono stati inutili rimedi costosi e temporanei e non efficaci come l'acqua salata e il sole..
Pazienza..fossero questi i problemi ..


Che è quella salsiccia zampina? mai sentita



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[t.durden]

Io sto bene, forse con il rinforzo della scapola ke e stabilizzatori ke sto facendo col fisioterapista ho imboccato la via giusta, la spalla sta migliorando di molto....stamattina durante il w.o. addirittura mi sembrava di essere sano nn l'ho mai sentita

Quel nome lì fa troppo ridere....

[fede1990]

La mia ragazza si è bruciata tutte le gambe: ha una carnagione molto chiara ed essendo la terza volta al sole aveva messo protezione 30 ma non è bastata.
Io invece ho preso la carnagione tipica del sud e quindi dopo i primi due/tre esposizioni al sole, dopo esser diventato rossiccio, tendo subito al bruno.
Venerdì sera comunque ero abbastanza cotto dalle gironate al mare e credo di aver recuperato veramente solo domenica dopo pranzo! Non so a voi ma a me mare/fiume/piscina da un lato mi rilassano ma dall'altro mi spossano...è una sensazione strana.

[gendarius]

Io mi sono addormentato due ore al sole più di due settimane fa ormai e sto ancora perdendo pelle.
Forse è per quello che scendo di peso, altro che grasso