2 ore, recupero poco 
e soprattutto non faccio salotto!
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Visto da fuori, il bodybuilding è difficile da comprendere... Visto da dentro, impossibile da spiegare.
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Non temi il famigerato catabolismo ?Have a smile, train hard, eat well and then you'll see results
Il mio diario: http://www.bodyweb.com/forums/thread...ario-di-RUS___Commenta
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RUS stai scherzando...vero??? non crederai mica al mito dell'ora di allenamento??Commenta
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Ma è ovvio che scherzo dai suu
non faccio nemmeno il post-workout 
Comunque almeno io dopo 1 ora /1 ora e mezza non riesco più a concentrarmi per cui preferisco fare allenamenti breviLast edited by RUS; 05-08-2014, 11:50:25.Have a smile, train hard, eat well and then you'll see results
Il mio diario: http://www.bodyweb.com/forums/thread...ario-di-RUS___Commenta
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minchia io starei come minimo 2 ore xD(ora sto solo per un ora e mezza
)
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Secondo me è una cazzata che stare più di un'ora fa catabolizzare... Probabilmente ad uno che si allena 5 volte a settimana e ha tutto il tempo di allenare a dovere ogni gruppo muscolare, basta un'ora a wo, io purtroppo mi alleno in una palestra che luglio e agosto sta aperta 3xweek e non ho alternativa fosse per me mi allenerei ogni giorno, infatti di inverno penso che mi allenerò 4 volte
ps: oggi ho cucinato farro al posto del riso integrale, hanno un ig basso entrambi no?Last edited by Alien96; 05-08-2014, 13:47:51.Visto da fuori, il bodybuilding è difficile da comprendere... Visto da dentro, impossibile da spiegare.
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Grandissimo cambiamento! Ti seguo, a settembre inizio anche io dopo la dieta.Commenta
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Grazie inizi cosa? Devi dimagrire?
Visto da fuori, il bodybuilding è difficile da comprendere... Visto da dentro, impossibile da spiegare.
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Già ho perso svariati kg però una dieta leggera, il cambiamento pesante l'ho avuto anni fa perdendo circa 15 kg poi mi sono più o meno assestato. Adesso ho un pò di pancetta e fianchi che purtroppo non sono mai riuscito a levare con la sola dieta quindi credo che dovrò bruciarli con l'allenamento...Commenta
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Non c'entra nulla allenandoti con i pesi puoi aumentare la massa muscolare , o dimagrire a seconda della dieta che segui, continuando con un alimentazione sbagliata e aggiungendo i pesi si ottiene ben poco passa in sezione dieta e leggiti i topic in evidenza se li avessi letti anche io quando ho cominciato 
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Sisi già sto guardando in giro, appena aprirà la palestra ci andrò e aprirò un diario mettendo i miei dati e le foto e cercherò di farmi aiutare con la dieta...intanto cerco di leggere varie discussioni. Grazie per il consiglio
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Ecco a te, questo thread è equiparabile alla bibbia per un neofita
E leggilo tutto che poi ti interrogo
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Grazie mille! Ma quindi mi consigli di iniziare già con una dieta ed esercizi a corpo libero per eliminare pancia e fianchi oppure aspettare direttamente settembre ed iniziare con palestra e dieta?Originariamente Scritto da Alien96 Visualizza MessaggioEcco a te, questo thread è equiparabile alla bibbia per un neofita
E leggilo tutto che poi ti interrogoCommenta
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Le palestre sono aperte anche ad agosto se hai voglia inizia subito, riguardo esercizi a corpo libero non ne capisco molto, cerca qualche thread sul calisthenic, anche se a mio parere sono meglio i pesi
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Si ma quella del mio quartiere ha chiuso adesso e quando riaprirà io sarò in vacanza quindi ormai si va direttamente a settembre, magari apro una discussione in dieta inserendo le mie foto per vedere cosa mi consigliano. Grazie ancora
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