If this is your first visit, be sure to
check out the FAQ by clicking the
link above. You may have to register
before you can post: click the register link above to proceed. To start viewing messages,
select the forum that you want to visit from the selection below.
Buona domenica fede.. si tutto fa brodo significa anche le cose più piccole sono accette e fanno bene!
Accetto il consiglio sullo stripping, credo di inserirlo nel leg day sicuramente, poi vedremo in altro!
Oggi giorno OFF...si riprende domani per una bella tripletta (petto/abs - zampe - spalle/tric con aggiunta di cardio)!!!!
Opinione personale: il fisico senza peli risalta il doppio....stamani mi sono visto decisamente bene allo specchio!!! Miracoli dell'estetista di fiducia....o dell'allenamento e della dieta??!!
Buongiorno a tutti!!!!
Stamani mi sono svegliato con il solito dolorino al polso....forse un pò più pronunciato!
Domani mattina faccio un salto dalla dottoressa di famiglia e vediamo che mi dice.
Medico di famiglia, ke vuoi ke ti dica: di stare a riposo
Ciao T.!
E' una dottoressa molto competente (medico chirurgo) e poi ci faccio proprio una scappata prima che apra l'ambulatorio (anche perchè a lavor sono in un periodo abbastanza full): credo che il passo successivo, se il problema persiste, sarà andare da un ortopedico.
Per ora non mi voglio "fasciare la testa, prima di essermela rotta"!!
c'è pelo e pelo.. un albero sul petto non piace a nessuno ma una discreta peluria fa molto testo-man (imho)
A me personalmente da fastidio (alla vista eh...di se x se non mi fanno niente!) anche pochissimo spessore di peluria...sarà che dovevo radermi tutto quando andavo in bicicletta e da lì credo che mi sia rimasta una specie di "intolleranza visiva"!!
In palestra nessun dolore al polso...niente di niente...boh boh....ne è uscito un WO spettacolare!!!!!
Bello anche il richiamo delle zampe alla pressa: ero già fradicio di sudore dopo aver fatto il 4x8 e prima di iniziare il petto.
Ho spinto benissimo nelle due panche iniziali, piana e declinata: carichi che continuano a salire ed esecuzione senza spotter (solo nello stacco del bilancere) con fermo nelle ultime alzate di ogni serie.
Croci quasi leggere:ho evitato l'aumento curando tantissimo l'esecuzione e con qualche fermo qua e là in massima estensione!
Addome (25') e cardio (cyclette) as usual.
Buongiornooooooooooo a tutti amici!!!
Svegliato stamani senza alcun tipo di dolore/fastidio al polso/braccio.
Prima dell'apertura dell'ambulatorio ho fatto una volata dalla dottoressa di famiglia e il risultato di questa "visita" è molto rassicurante.
Mi ha fatto stringere le sue mani con le braccia distese e gli occhi chiusi.
Mi ha fatto fare alcune prove di movimenti: braccia avanti ed occhi chiusi, toccarmi il naso con mano destra, poi con la sinistra e alternato; andare avanti verso di lei e tornare indietro, sempre ad occhi chiusi; toccarmi le punte dei piedi sempre ad occhi chiusi prima con mano destra piede destro poi mano sinistra/piede sinistro.
Mi ha toccato il polso, gomito e spalla e non ho avvertito alcun dolore.
Ha escluso in maniera categorica lesione/infiammazione del tunnel carpale: non dormirei la notte dal dolore e avrei problemi addirittura a stringere le cose e tenerle la presa degli oggetti.
Quello che ha ipotizzato lei potrebbe essere una lieve infiammazione: non è necessario adesso andare dall'ortopedico ma non devo nemmeno sottovalutare la cosa x andare ad insisterci sopra.
Mi ha prescritto la vitamina B12 (1 fiala al gg x 5 giorni lontano dai pasti) e mi ha consigliato di applicare al polso,mediante massaggio, un pò di voltaren se dovesse ricapitare il dolore: nessun accenno di dover interrompere l'attività fisica.
Mi ha consigliato inoltre di riprendere l'assunzione del multivitaminico in abbinamento al ferro: 1cps di entrambi al gg dopo il pranzo; riinizierò da oggi stesso dato che li avevo ripreso entrambi con l'ultimo ordine.
Oggi intanto zampette+addome+cardio: vediamo di tirare ancora un pochino su il mio squat!
Il programma, causa vita sociale, per i prossimi giorni potrebbe essere o domani spalle+bic e rest venerdì o viceversa (domani rest e venerdì spalle+bic): ad oggi, credo più probabile la seconda opzione....vediamo!
Hai QUASI ragione Simosecco: QUASI xkè vedi BALOS (lui si che è un bb e anche campione!) che si è concesso 4giorni a Londra con la sua famiglia ad 10giorni da una gara molto importante!!
Io non sono un vero bb (nemmeno te ) (...e nemmeno il 95% della gente su BW)!!!
Ciao Jonny!!!!
E' parecchio brava, sia come dottoressa sia come persona, sempre disponibile e gentile anche al telefono, per qualsiasi domanda/richiesta/spiegazione/dubbio: proprio per questo, quasi tutte le persone del paese in cui vivo hanno proprio lei come dottoressa.
Pensa che si allena (sia in sala attrezzi sia con programmi cardio) nella palestra in cui andavo fino ad agosto quasi tutti i giorni e ha concluso la Maratona di Firenze con un buon tempo, proprio domenica scorsa.
Mi ha rassicurato tanto sulla condizione del polso/braccio!!
We process personal data about users of our site, through the use of cookies and other technologies, to deliver our services, personalize advertising, and to analyze site activity. We may share certain information about our users with our advertising and analytics partners. For additional details, refer to our Privacy Policy.
By clicking "I AGREE" below, you agree to our Privacy Policy and our personal data processing and cookie practices as described therein. You also acknowledge that this forum may be hosted outside your country and you consent to the collection, storage, and processing of your data in the country where this forum is hosted.
Commenta