Ciao Mike!!!!
Come sta andando lo studio???
Esami in vista??
L'addome è un muscolo come un altro (e nemmeno tanto piccolo, come dimensione); per ipertrofizzarlo (e farlo uscire bene in vista anche a BF non da deportati) lo devi stressare tanto e martellarlo bene...anche questo, come le gambe, l'avevo lasciato un attimo andare e ora l'ho ripreso con un pò più decisione.
4esercizi, sempre con sovraccarico, 45'' (circa) di rest fra le reps che si mantengono sempre tra le 8/12 con qualche pump a 25/35.
Totale 30'
Thanks!!!
Confermo tutti i commenti positivi aggiungendo che danno un buon senso di stabilità!
Si sciolgono sia crea sia beta a. molto bene...boh boh...ho fatto sempre così!
In palestra abbiamo questa pressa a 45*: io, sopra a quel fermo bianco che c'è vicino alla seduta, ci metto un pesetto da 0,5kg così da avere un ROM molto ampio; molti altri ci mettono anche quello da 2,5kg ma perdono per strada un bel 40% di movimento utile!
Weh jonny!
Nessun problema...ci mancherebbe...tutti abbiamo i proprio impegni!!
Il discorso è quello relativo al programma legato all'alimentazione; sotto ti posto le ultime mie considerazioni.
Come sta andando lo studio???
Esami in vista??
Originariamente Scritto da Mike91D
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4esercizi, sempre con sovraccarico, 45'' (circa) di rest fra le reps che si mantengono sempre tra le 8/12 con qualche pump a 25/35.
Totale 30'
Originariamente Scritto da Mike91D
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Confermo tutti i commenti positivi aggiungendo che danno un buon senso di stabilità!
Originariamente Scritto da Mike91D
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Originariamente Scritto da jonny94
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Originariamente Scritto da jonny94
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Nessun problema...ci mancherebbe...tutti abbiamo i proprio impegni!!
Il discorso è quello relativo al programma legato all'alimentazione; sotto ti posto le ultime mie considerazioni.
Originariamente Scritto da fede1990
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Originariamente Scritto da fede1990
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