il diario di santybaylor

[ACID ANGEL]

Mmm... Tutti sono sempre convinti di eseguire perfettamente fino a che non si vedono. FIDATI.
Se ci stanno Powerlifters (vedi chi sono) che dopo 20 anni passati a sbattersi con squat, stacco e panca continuano a filmarsi... Secondo te un motivo c'è, o no? Ao... Poi fa' come te pare eh!

La scheda... Tu adesso non stare a pensare quanto tenerla! Si può cambiare qualcosa anche ogni volta.
Intanto fai gambe e facci sapere

Chiaro il discorso trazioni?

Va bene per il/la nutrizionista... Quando hai la dieta magari postala che gli diamo un'occhiata. Presumibilmente ci sarà da modificare qualcosina

Quot1

[santybaylor]

Riguardo agli esercizi sono d'accordo con te, ma fidati che filmarmi è davvero un casino per il fatto della dieta oggi fatti i prelievi, gli esiti me li danno il 10 così prenderò l'appuntamento!!! Si si oggi farò gambe e vi faccio sapere com'è andata

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Concluso il giorno di allenamento delle gambe. Andato liscio come l'olio senza problemi l'unica cosa che non sento allenata il giorno delle gambe sono gli addominali ed i glutei... ho fatto lo stacco rumeno ma mi pare di sentire maggiormente lo stacco a gambe tese sinceramente, poi non saprei

[santybaylor]

Ragazzi avrei un consiglio da chiedere riguardo al mio allenamento, vorrei aumentare il volume dei pettorali in larghezza, quali esercizi dovrei inserire nella mia scheda???

---------- Post added at 18:40:49 ---------- Previous post was at 09:21:30 ----------

bè anche l'ultimo giorno di allenamento settimanale è stato concluso badando sempre alla corretta esecuzione, come da consiglio. Qualcuno ha qualche consiglio per il miglioramento della scheda???

Panca piana 5x6
Lento avanti 6 6 8 8
Rematore con bilanciere 3x6
Alzate laterali 90° 3x10
Panca presa stretta 8 6 6
Curl bilanciere 6 8 10

[Kanzi]

Concluso il giorno di allenamento delle gambe. Andato liscio come l'olio senza problemi l'unica cosa che non sento allenata il giorno delle gambe sono gli addominali ed i glutei... ho fatto lo stacco rumeno ma mi pare di sentire maggiormente lo stacco a gambe tese sinceramente, poi non saprei

Ecco... Lo stacco rumeno non è facile da fare

Comunque, sentire un esercizio è una cosa molto relativa! La prossima volta magari carica di più, no? Vedrai che lo sentirai

---------- Post added at 19:28:19 ---------- Previous post was at 19:27:20 ----------

Ragazzi avrei un consiglio da chiedere riguardo al mio allenamento, vorrei aumentare il volume dei pettorali in larghezza, quali esercizi dovrei inserire nella mia scheda???

Non credo esista un esercizio che consenta di aumentare i pettorali in larghezza... Anzi, ne sono sicuro.

Forse intendi esercizi di apertura?

[santybaylor]

R: il diario di santybaylor

Ecco... Lo stacco rumeno non è facile da fare

Comunque, sentire un esercizio è una cosa molto relativa! La prossima volta magari carica di più, no? Vedrai che lo sentirai

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Non credo esista un esercizio che consenta di aumentare i pettorali in larghezza... Anzi, ne sono sicuro.

Forse intendi esercizi di apertura?

Si si esatto, credo siano le croci con manubri giusto???

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