Il diario di magnus :):)

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  • magnus991
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    Nono a mani nude purtroppo settimana scorsa con le fasce ho staccato con 150kg, infatti mi rode un po' ma non voglio rischiare di spaccarmi se non sono sicuro... Comunque sono appena andato a prendere l'ordine, adesso posso vivere serenamente, vi giuro questo tarlo di non sapere bene fra quanto arrivava tutto mi stava rovinando ahaha! Adesso mi studio bene come svolgere il tutto poi vi aggiorno, anche perché in warrior devo calibrare quando assumere omega3 e l'adam, caffeina tirosina taurina e alc devo solo impostare il protocollo ma sono indicati in fase di digiuno quindi per il timing nessun problema in questo caso

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  • DoN TeO
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    paura i 100 kg di stacchi!
    a mani nude o con le fasce di cui parlavi?

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  • magnus991
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    Aggiorniamo un po', mi scuso per l'assenza..

    WO di oggi, dorso tricipiti

    stacchi 5x4 100kg
    trazioni prone 4x6
    rematore bilanciere 5x6 50kg
    pull down 3x10 20kg
    pulley 6-8-10-12 60kg-55kg-50kg-45kg
    curl bilanciere 6x6 27,5kg
    curl manubri alternato in piedi 3x10 10kg

    venerdi mattina quando ovviamente ero via sono passati per la consegna, oggi non si è fatto vivo nessuno, andrò domani in posta e vediamo che mi dicono!

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  • magnus991
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    Bo non riesco a capire mi sono arrivati due tracking diversi, cosa devo pensare? L'ordine è anche bello grosso, quindi speriamo

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  • TheFox10
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    Solo a me arrivano 40 euro di dogana

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