Diario

[Tomoe]

Va bé che col solo peso non si può valutare più di tanto, però giusto per avere un indizio effettivamente prova a pesarti e vediamo se si è smosso qualcosa.

Petto, braccia e spalle...
Prova ad abbozzare qualcosa, intanto decidi se tornare in mono o continuare in multi
Io la butto lì: per enfatizzare la parte superiore si potrebbe anche sperimentare una upper-lower da ripetere come upper-lower-upper in maniera da allenare la parte superiore in multi e le gambe in mono e magari si potrebbero differenziare le sue sedute upper.
La mia è una proposta particolare, poi lascio la parola ai più esperti

[t.durden]

Zodd, peso, spekkio e misurazioni così sei sicuro al 100% se hai imbeccato la strada giusta

[WhiteTyson]

Va bé che col solo peso non si può valutare più di tanto, però giusto per avere un indizio effettivamente prova a pesarti e vediamo se si è smosso qualcosa.

Petto, braccia e spalle...
Prova ad abbozzare qualcosa, intanto decidi se tornare in mono o continuare in multi
Io la butto lì: per enfatizzare la parte superiore si potrebbe anche sperimentare una upper-lower da ripetere come upper-lower-upper in maniera da allenare la parte superiore in multi e le gambe in mono e magari si potrebbero differenziare le sue sedute upper.
La mia è una proposta particolare, poi lascio la parola ai più esperti

non mi sembra che si possa permettere di dare una priorità, deve allenarsi in multi, e con esercizi "distruttivi" finchè non avrà una buona base, il lavoro è SOLO questo..

[zeroschwerkraft]

non mi sembra che si possa permettere di dare una priorità, deve allenarsi in multi, e con esercizi "distruttivi" finchè non avrà una buona base, il lavoro è SOLO questo..

White la tua distruttività riguardo l'allenamento mi fa sempre un pò impressione
E poi ti lamenti che quando arrivi al parcheggio vuoi fuggire a volte

[t.durden]

White la tua distruttività riguardo l'allenamento mi fa sempre un pò impressione
E poi ti lamenti che quando arrivi al parcheggio vuoi fuggire a volte

Troppo vero

[Tomoe]

non mi sembra che si possa permettere di dare una priorità, deve allenarsi in multi, e con esercizi "distruttivi" finchè non avrà una buona base, il lavoro è SOLO questo..

...per l'appunto mi stavo chiedendo se non fosse il caso di "distruggere" di più le parti dove ci sono delle defezioni
Se comunque il fatto è che bisogna ancora "sbozzare" tutto per raggiungere prima una forma di base, allora è il caso di distruggere ogni parte allo stesso grado e via

[Il_Monatto]

R: Diario

Anche io sono d'accordo sulla distruzione... Da quando imposto cosi i miei wo i miglioramenti sono evidenti...

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[Zodd]

cosa intendete per "distruggere"??

Stamane mi son pesato e peso identico oramai da mesi.. 50.9!!

In giornata vedo se riesco a misurarmi... oltretutto forse da qualche parte ho segnato le varie misure che presi parecchio tempo fa, quando avevo quei 6/7kg in + addosso, son curioso di fare un confronto!

[l043nz0]

Diario

cosa intendete per "distruggere"??

Stamane mi son pesato e peso identico oramai da mesi.. 50.9!!

In giornata vedo se riesco a misurarmi... oltretutto forse da qualche parte ho segnato le varie misure che presi parecchio tempo fa, quando avevo quei 6/7kg in + addosso, son curioso di fare un confronto!

Ottimo Zodd


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[Zodd]

non tenetemi sulle spine!

[WhiteTyson]

cosa intendete per "distruggere"??

Stamane mi son pesato e peso identico oramai da mesi.. 50.9!!

In giornata vedo se riesco a misurarmi... oltretutto forse da qualche parte ho segnato le varie misure che presi parecchio tempo fa, quando avevo quei 6/7kg in + addosso, son curioso di fare un confronto!

intendo che devi dimenticare curl, french, alzate laterali, macchine varie.... e darci sotto di PANCA-SQUAT-STACCHI-LENTO-TRAZIONI come se non ci fosse un domani....

---------- Post added at 19:17:31 ---------- Previous post was at 19:16:53 ----------

White la tua distruttività riguardo l'allenamento mi fa sempre un pò impressione
E poi ti lamenti che quando arrivi al parcheggio vuoi fuggire a volte

[Zodd]

praticamente solo multiarticolari fondamentali??

---------- Post added 30-04-2014 at 15:58:56 ---------- Previous post was 29-04-2014 at 19:44:02 ----------

Che culo.... Ieri panca con 52kg e dolore alla spalla davvero di poco conto! Wooow

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[WhiteTyson]

praticamente solo multiarticolari fondamentali??

è l'UNICO modo reale per mettere su un po' di muscoli, vedo continuamente ragazzi allenarsi anno dopo anno, con esercizietti del *****, ed essere anno dopo anno sempre uguali...

[Tomoe]

praticamente solo multiarticolari fondamentali??

A questo punto potresti optare per una mezza full per piani con solo fondamentali, breve ma intensa

[WhiteTyson]

A questo punto potresti optare per una mezza full per piani con solo fondamentali, breve ma intensa

ottima, non più di 45mnuti, tutti multiarticolari pesati e poi mangiare e riposo...