Già comunque oggi durante le misure c'era anche il tipo grosso grosso, io glio ho preso la misura del braccio ed era sui 48 quasi 49, e lui é bello tirato. Porca ***** come cavolo ci si deve sentire ad andare in giro con due siluri del genere...
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Mamma mia della serie "ciao sono il capo" hahaISSA Certified Personal Trainer
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Chiuso anche oggi, a causa di una mattinata un po' pesante sono arrivato un po' spompo quindi mi sono concesso 2 pasticcini prima di allenarmi.Commenta
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Ho dato anche oggi
delt petto
la scheda non ho voglia di riscriverla comunque stessi carichi di sett scorsa.
continuo ad osservare che secondo me ho un maledetto buco muscolare sulla parte alta centrale della schiena ma il Grosso dice che è tutto ok, sono solo le spalle che tendono a far sembrare vuoto il centro..mah..Commenta
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Orami è ribattezzato "il Grosso"? hahaISSA Certified Personal Trainer
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L'ambito risultato è stato raggiunto! ComplimentiOriginariamente Scritto da Baldo65 Visualizza Messaggio
Spero di raggiungerli presto anche io..
Strong people are harder to kill than weak people, and more useful in general.
Mark RippetoeCommenta
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Certo! Sputa sangue tutti i giorni e ci arrivi sicuramente, si Gian ormai è il grosso perchè è enorme. Oggi mi cacciava una jump squat con 96 kg con fase negativa sotto il parallelo, serie da 8-10 rip...un mostroooooo!
---------- Post added 06-12-2013 at 18:25:09 ---------- Previous post was 05-12-2013 at 23:07:32 ----------
Venerdì dorso delts post:
trazioni dietro la nuca 4x8 8kg
rematore bil prona 4x12 60kg
pulley 3x10 70kg
fst7 sta ***** di macchina che non guardo mai il nome
aperture manubri seduto a 90 4x12 6kg
scrollate a 45 4x12 16kg
akzate a 90 4x8 7kg
panca stretta3x8 70kg ss curl ez 3x8 40kg
panca scott 3x8 40kg ss french press 3x8 35kg
fst7 curl pulley
fst7 push down
oggi ero proprio grozzo
Ne approfitto per lasciare un pensiero per un piccolo grande uomo che ci ha lasciato: leggendo la sua biografia ho capito che la differenza tra i Grandi e i molti e che i primi non smettono mai di combattere, mentre gli altri spesso non iniziano nemmeno a farlo. Ecco io ho sempre visto in lui un grande guerriero e tutti dovrebbero capire, specialmente oggi, quanto sia importante continuare sempre a combattere contro chi lede i diritti degli altri prima di tutto e i nostri poi. Se ne è andato un solo uomo ma il mondo sembra molto più piccolo e meschino.
---------- Post added 07-12-2013 at 17:20:18 ---------- Previous post was 06-12-2013 at 18:25:09 ----------
Per la serie quanto è bello allenarsi il sabato!
squat 10x6 96kg 2'
squat 2x10 76kg superslow-lock-sotto parallelo 60"
pressa 6x10 260kg
fst7 leg curl 55kg
calf seduto 5x12 120kg 30"
calf in piedi 4x10 60kg 15"
abs
oggi c'erano ben tre tope niente male, quindi l'allenamento del sabato diventa sempre più gustoso!Commenta
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-Grande Grosso e Cattivo- Il diario di Baldo -
Il sabato veniamo tutti ad allenarci da te, ci ospiti?? AhahahahOriginariamente Scritto da Baldo65 Visualizza Messaggio
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Volentieri, infatti non capisco chi mi guarda strano quando dico di allenarmi il sabato: palestra vuota, tutti gli attrezzi liberi e solo qualche tipa che cerca l'ultima rassodata prima di darla via la sera...TOP!
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-Grande Grosso e Cattivo- Il diario di Baldo -
Ahahahahah detta così non fa una piega
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puahahahahahah pensieri filosofici xDIL MIO DIARIO
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Ovvio, poi oggi è lunedì quindi alle 16.00 arriveranno a flotte in modalità insaccato-leggins per zumba quindi fuggirò prima!
---------- Post added at 17:29:13 ---------- Previous post was at 12:31:00 ----------
Lunedì:Petto-bici
Panca piana bil 8-6-6-6-4-2-1 90-95-100-110-115kg
dip 4x8 20kg
piana manubri 3x8 32kg
inclinata manubri 3x8 24kg ss aperture inclinata 3x12 14kg
croci cavi piana 3x15 25kg
fst7 crossover
curl ez 3x8 40kg
curl man 3x8 20kg
fst7 curl al pulley
bicipiti completamente andati e stretching favoloso! I 115 in panca sono andati belli lisci quindi forse sett prossima si attaccano i 120! Vediamo...Commenta
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Originariamente Scritto da Baldo65 Visualizza MessaggioVolentieri, infatti non capisco chi mi guarda strano quando dico di allenarmi il sabato: palestra vuota, tutti gli attrezzi liberi e solo qualche tipa che cerca l'ultima rassodata prima di darla via la sera...TOP!
mi sa che sposto la sessione gambe al sabato chissà com'è la situazione da me 
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lo scemo sono io che mi porto la fidanzata
IL MIO DIARIO
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Pure io l'ho portata una volta, ha retto una sessione di spinning ed è uscita fulminata completamente: in palestra non ci metterà più piede mi sa..
---------- Post added 10-12-2013 at 17:52:15 ---------- Previous post was 09-12-2013 at 23:51:59 ----------
Martedì
trazioni prone larghe 4x8 10kg
trazioni supine 3x8 16kg ss macchina 3x8 75kg
stacchi 6-6-4-4-3-2 106kg-116kg-126kg-136kg
rem bil prona 3x8 66kg ss pulley 70kg 3x8
rem manubri 3x8 32kg
fst7 vertical row
panca stretta 80kg 3x8
skull crash 40kg 3x8
push down cavi 3x12 45kg
oggi ho spinto con lo stacco visto che finalmente sento di avere una buona, direi ottima, tecnica.Commenta
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