Oggi pomeriggio la posto, ieri un amico mi ha fatto vedere le nuove linee technogym, ragazzi la nuova pure strenght è qualcosa di spettacolare! Veramente ucciderei per avere una palestra così attrezzata!
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Prima seduta del nuovo programma per domani, mantengo solito splittaggio e diminuisco i recuperi.
Petto-Bicipiti
Piana Bilanciere 8-8-8-6-6 90"
Piana Manubri 4x8 60"
Dips sovraccarico 3x12 60"
Declinata manubri 3x8 ss croci inclinata 3x10 90"
crossover inverso 3x12 40"
fst7 panca multipower
Military press 5x8 40"
curl bil in piedi 3x8
curl man su inclinata 3x8
fst7 scotta manubrio
il multipower per la piana in fst7 sarà tosto ma ottimo per l'isolamento, nel caso qualcuno leggesse e volesse imitare ricordo che per questioni biomeccaniche nella panca multipower eseguo solo la fase iniziale di spinta! Fermo al petto e salgo 25-30cm.
Vediamo se riesco ad inserire la piana declinata visto che mi servirà sempre qualcuno che mi passi e metta giù i manubri.
poi ovviamente io taglio sempre qualcosa in wo quindi vediamo come andrà!
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Prima seduta del nuovo programma per domani, mantengo solito splittaggio e diminuisco i recuperi.
Petto-Bicipiti
Piana Bilanciere 8-8-8-6-6 90"
Piana Manubri 4x8 60"
Dips sovraccarico 3x12 60"
Declinata manubri 3x8 ss croci inclinata 3x10 90"
crossover inverso 3x12 40"
fst7 panca multipower
Military press 5x8 40"
curl bil in piedi 3x8
curl man su inclinata 3x8
fst7 scotta manubrio
il multipower per la piana in fst7 sarà tosto ma ottimo per l'isolamento, nel caso qualcuno leggesse e volesse imitare ricordo che per questioni biomeccaniche nella panca multipower eseguo solo la fase iniziale di spinta! Fermo al petto e salgo 25-30cm.
Vediamo se riesco ad inserire la piana declinata visto che mi servirà sempre qualcuno che mi passi e metta giù i manubri.
poi ovviamente io taglio sempre qualcosa in wo quindi vediamo come andrà!
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Prima seduta del nuovo programma per domani, mantengo solito splittaggio e diminuisco i recuperi.
Petto-Bicipiti
Piana Bilanciere 8-8-8-6-6 90"
Piana Manubri 4x8 60"
Dips sovraccarico 3x12 60"
Declinata manubri 3x8 ss croci inclinata 3x10 90"
crossover inverso 3x12 40"
fst7 panca multipower
Military press 5x8 40"
curl bil in piedi 3x8
curl man su inclinata 3x8
fst7 scotta manubrio
il multipower per la piana in fst7 sarà tosto ma ottimo per l'isolamento, nel caso qualcuno leggesse e volesse imitare ricordo che per questioni biomeccaniche nella panca multipower eseguo solo la fase iniziale di spinta! Fermo al petto e salgo 25-30cm.
Vediamo se riesco ad inserire la piana declinata visto che mi servirà sempre qualcuno che mi passi e metta giù i manubri.
poi ovviamente io taglio sempre qualcosa in wo quindi vediamo come andrà!
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Prima seduta del nuovo programma per domani, mantengo solito splittaggio e diminuisco i recuperi.
Petto-Bicipiti
Piana Bilanciere 8-8-8-6-6 90"
Piana Manubri 4x8 60"
Dips sovraccarico 3x12 60"
Declinata manubri 3x8 ss croci inclinata 3x10 90"
crossover inverso 3x12 40"
fst7 panca multipower
Military press 5x8 40"
curl bil in piedi 3x8
curl man su inclinata 3x8
fst7 scotta manubrio
il multipower per la piana in fst7 sarà tosto ma ottimo per l'isolamento, nel caso qualcuno leggesse e volesse imitare ricordo che per questioni biomeccaniche nella panca multipower eseguo solo la fase iniziale di spinta! Fermo al petto e salgo 25-30cm.
Vediamo se riesco ad inserire la piana declinata visto che mi servirà sempre qualcuno che mi passi e metta giù i manubri.
poi ovviamente io taglio sempre qualcosa in wo quindi vediamo come andrà!
Io lo toglierei
)
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