Bertigno ... il mio diario o qualcosa di simile

[Françis1992]

ah ma non serve il termometro, basta una yogurtiera, io ne uso una col barattolone da un litro.

Gli ingredienti non suoneranno benissimo, ma servono bene allo scopo.

Servono:

1) 1 L di latte scremato a lunga conservazione (funziona meglio di quello fresco)
2) 80-100 g di latte in polvere scremato. Quello normale, non da bambini.
3) Un cucchiaio di yogurt (non di piu'), meglio intero e non scremato.

Sciogli il latte in polvere nel latte dentro il barattolone della yogurtiera, aggiungi il cucchiaio di yogurt, mescola bene.
Metti nella yogurtiera alla sera, al mattino spegni e non toccare niente (lascia tutto chiuso). Al ritorno a casa metti in frigo (magari prima togli quel po' di siero che rimane in superfice). Fine.

Il cucchiaio di yogurt lo prendi della marca che vuoi all'inizio, poi utilizza quello che fai tu.

Allo yogurt poi puoi aggiungere il succo di un limone per farlo agli agrumi, cacao amaro, noci/nocciole/mandorle, insomma vedi tu.
Un kg a me dura 3 gg.

perfetto, grazie . Alla faccia di kurt che ha eliminato latte e derivati

[KURTANGLE]

perfetto, grazie . Alla faccia di kurt che ha eliminato latte e derivati

sono essenzialmente inutili, il calcio lo si assume in dose sufficienti bevendo acqua.
Lo Yogurt magro però è bbbono


Pps temo di essere rimasto shokkato quando lessi la famosa discussione in cui Komadina condannava l'uso di latte

[modgallagher]

Lo yogurt 0 e' buonissimo. L'unica cosa e' che per mangiarne un quantitativo degno ogni giorno devi davvero mettere mano al portafoglio. Io ho risolto facendomelo io, Bert se hai bisogno ti passo la ricetta.

Mod che consiglia il total 0 è una novità; Liam spara sta ricetta, vediamo se è la stessa che ho io( e che non ho mai usato perchè non ho il termometro da cucina)

Non è buonissimo bert non dargli retta. è buono solo se corretto con qualcosa, ma al naturale è veleno, te lo consiglio perchè come alimento lo trovo molto valido.

ci provo per dio... in certi esercizi,continuando ad aumentare, il buffer sett prox non c'è + temo



mod che nn scrive totti in un post è una novità


ah ok mod scusami ho visto ora che nn ti avevo risposto
proverò lo yogurt se riesco....
la pasta è condita con quel che capita, nn sempre è al semplice pomodoro
relativamente al pre wo nei giorni rest, mi sono sbagliato

la metto in firma.

comunque la pasta così tante volte non mi piace.

[KURTANGLE]

Cavolo non sono d'accordo!
A me lo Yogurt 0 piace!

[modgallagher]

A te piace anche un'altra cosa, non fai testo.

[bertinho7]

mi sono fatto male alla caviglia per dio
notte di fastidi
fanculo
dovrei riuscire cmq a fare tutto

[KURTANGLE]

A te piace anche un'altra cosa, non fai testo.

[Françis1992]

kurt secondo me è un pò fuori, non assume latticini ma pranza con la pizza, immagino marinara

[bertinho7]

wo di oggi...nonostante il dolore alla caviglia, fatto tutto e aumentato tutto

squat 2x15 con 35
stacco 2x8 con 55
panca 2x15 con 45
lat mach 3x15 con 45
lento avanti 2x15 con 27.5
pulley 3x15 con 30
braccia in ss 3x15 con 20

ho notato che il buffer si sta assotigliando sempre di + per dio!!!!!!!!!!!!!!

[Strikeout]

.

[bertinho7]

il pulley è bassino.... dovresti stare in linea con la panca ...

temo di sognarmelo al momento strike!
sento di avere un po' di buffer,ma nn l'ho mai fatto a cosi alte rep...e sopratutto, erano anni che non lo facevo
nella palestra dove sono ora non c'è il macchinario classico, per cui collego i 2 cavi bassi con l'attrezzo da tenere in mano
sono culo a terra e gambe divaricate per avere l'appoggio della struttura, il che è abbastanza scomodo
senza contare che al momento, nella fase di allungamento, faccio un po' fatica a tenere le scapole addotte per dio

[Ramos]

temo di sognarmelo al momento strike!
sento di avere un po' di buffer,ma nn l'ho mai fatto a cosi alte rep...e sopratutto, erano anni che non lo facevo
nella palestra dove sono ora non c'è il macchinario classico, per cui collego i 2 cavi bassi con l'attrezzo da tenere in mano
sono culo a terra e gambe divaricate per avere l'appoggio della struttura, il che è abbastanza scomodo
senza contare che al momento, nella fase di allungamento, faccio un po' fatica a tenere le scapole addotte per dio

:|

Ma quindi sei a terra e non sul macchinario?

MA non ti prendono per scemo?

[bertinho7]

:|

Ma quindi sei a terra e non sul macchinario?

MA non ti prendono per scemo?

si a terra
ma l'unico modo di farlo è cosi per cui nn sono l'unico scemo
io lo faccio perkè l'ho visto fare...e anche se mi prendono per scemo, cazzi loro, possono pure crepare

[Strikeout]

.

[bertinho7]

Nn è comodo sia chiaro..nn credo che sul macchinario farei molto di +
però sto molto attento all'esecuzione tutta scapole addotte come mi avete detto voi