Originariamente Scritto da bertinho7
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ti stanno portando sulla via dell'if?Tessera N°0
Originariamente Scritto da fede1990Originariamente Scritto da PonnoOriginariamente Scritto da Sean -
mi stanno spiegando + che altroOriginariamente Scritto da modgallagher Visualizza Messaggio
nn ne so molto..ma la cosa mi incuriosce..da provare di certo
strike tu che hai già fatto schede di sto tipo (che alla fine è la cosa + importante abbinare alimentazione e dieta)... che consigli?
poi ovvio che ognuno è fatto a modo suo come giustamente dici tu
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Ragazzi ho fatto un casino della madonna per nulla...
Chiedo scusa a tutti..mi sono fatto l'idea di quello che voglio fare a livello di dieta e poi ve lo posto!!!
No if per il momento... L'hst che sto facendo ora per me è voluminoso e allora ci mangio dietro in 5 pasti, finchè potrò..quando mi risulterà pesante fare cosi cambierò strategia
però volevo fare le cose semplici..e mi sto trovando scervellarmi...fanculo berto va làCommenta
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Berto perdonami invece io mi sono iscritto da poco al tuo diario e volevo sapere qualcosa di più sull'allenamento.Originariamente Scritto da bertinho7 Visualizza Messaggio
Cos'è sta "full body hst"? Se non ti va di spiegare dimmi a che pagina la trovo
sigpicCommenta
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è una metodologia molto particolare che mi ha accennato strike ... Uan sorta di ricondizionamento piuttosto strano per quello a cui ero abituato fatto in multifrequenza che però a fine ciclo sfocia un po' nella forza diciamo..
Si fanno 2 settimane a 2x15 ... 2 a 2 x10... 2 a 2x5... E altre 2 a negative (che io nn farò)
quindi io faccio squat - stacco - panca - lat machine - lento avanti - pulley - braccia in super serie ...
Tutto 2x15 a parte stacco 2x8...e il resto della schiena 3x15 per carenze mie
---------- Post added at 15:57:55 ---------- Previous post was at 15:56:02 ----------
abitui il corpo a fare certi esercizi in tante ripetizioni..e ad ogni wo aumenti un po' i carichi...poi diminuisci le ripetizioni ogni 2 settimane ...
dicono sia ottimo perkè aumenti di massa magra a scapito della grassa generalmente
ne ho sentito parlare bene in link che ho trovato... io ovviamente sono molto novizio per cui vedremo... di certo per me è roba nuovissima per cui mi attizza moltoCommenta
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B & B with a little weed
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ah liam nn mi hai ancora giudicato il fisicoOriginariamente Scritto da Liam & Me Visualizza Messaggio
stroncami per dio
ti quoterò cmq
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Sì Liam avevo letto l'articolo.Originariamente Scritto da Liam & Me Visualizza Messaggio
Guarda sicuramente è un approccio "affascinante" e può risolvere tanti problemi e non fai la figura del disadattato andando in giro con i contenitori ma non me la sento di provarla.
Credo che avrebbe veramente un esito negativo su di me.
(e comunque non vado in giro con i contenitori)Tessera N°0
Originariamente Scritto da fede1990Originariamente Scritto da PonnoOriginariamente Scritto da SeanCommenta
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no ma perbacco, non voglio mica convincere nessunoOriginariamente Scritto da modgallagher Visualizza Messaggio glielo segnalavo solo come una delle possibilita'.
B & B with a little weed
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per dio ma mi ignori liamOriginariamente Scritto da Liam & Me Visualizza Messaggiono ma perbacco, non voglio mica convincere nessuno glielo segnalavo solo come una delle possibilita'.
nn ti quoto + se fai cosi eh
wo di oggi...incrementato quasi tutto!
squat 2x15 con 22.5 + bil (8-10)
stacco 2x8 con 42.5 + bil (8-10)
panca 2x15 32.5 + bil 10
lat mach 3x15 27.5
lento avanti 2x15 15 + bil (8-10)
pulley 3x15 27.5
braccia in ss 3x15 17.5
molto contento..parecchio stanco!Commenta
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ahahahha c'hai ragione anche tu
squat 2x15 con 32.5
stacco 2x8 con 52.5
panca 2x15 con 42.5
lat mach 3x15 con 27.5
lento avanti 2x15 con 25
pulley 3x15 con 27.5
braccia in ss 3x15 17.5Commenta
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macche' ignoro, per I tuo I obiettivi secondo me stai benone.Originariamente Scritto da bertinho7 Visualizza Messaggioper dio ma mi ignori liam
nn ti quoto + se fai cosi eh
wo di oggi...incrementato quasi tutto!
squat 2x15 con 22.5 + bil (8-10)
stacco 2x8 con 42.5 + bil (8-10)
panca 2x15 32.5 + bil 10
lat mach 3x15 27.5
lento avanti 2x15 15 + bil (8-10)
pulley 3x15 27.5
braccia in ss 3x15 17.5
molto contento..parecchio stanco!
Non mi spiego pero' come fai ad essere statico in campo pero'.
B & B with a little weed
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D'accordissimoOriginariamente Scritto da Liam & Me Visualizza Messaggiomacche' ignoro, per I tuo I obiettivi secondo me stai benone.
Non mi spiego pero' come fai ad essere statico in campo pero'.
Ti conosco da un bel po' bert e stai molto bene, mai visto una forma migliore su di te, aumenta massa senza sporcarti troppo e per gli obbiettivi che hai e di cui abbiamo parlato, per me sei ad un livello ottimo.
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