Diario di leoncino il Dominicano :-)

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  • leonidasbrunis
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    Cerchiamo di migliorare la condition
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    • leonidasbrunis
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      • leonidasbrunis
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        Oggi dopo il dorso dovevo fare un po' di cardio ... visto che non avevo voglia e volevo anche fare lo stacco sumo ho fatto un 5x5 con carico fisso e 40" di rec ...ottimo per bruciare calorie ahaha


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        • menphisdaemon
          UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA
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          Bello il rematore con trapbar su FB


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          Joel Marion

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          • leonidasbrunis
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            Grazie marco...penso che lo terrò per un bel po visto le noie del gomito


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            • Luke91
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              Posta Leo, abbiamo bisogno di indicazioni per l'enormità qui
              Originariamente Scritto da huntermaster
              tu ti sacrifichi tutta la vita mangiando mer da in bianco e bevendl acqua per.farti le seghe nella tua kasa di prigio.
              Originariamente Scritto da luna80
              Ma come? Non avevi mica posto sicuro al McDonald's come salatore di patatine?

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              • leonidasbrunis
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                L'enormita ancora non mi compete ...
                Non mi hai come amici su fb?


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                • leonidasbrunis
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                  Quante belle sensazioni fare la panca piana al MP ....cosa mi sono perso in tutti quest'anni ???!!!! Lol


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                  • leonidasbrunis
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                    Il femorale sta migliorando alla grande ...ottimo


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                    • leonidasbrunis
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                      Giornata importante ...preso i 170 kg nello stacco sumo
                      Mai arrivato ad un peso simile xd


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                      • Luke91
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                        Grande leo, occhio a non esagerare
                        Originariamente Scritto da huntermaster
                        tu ti sacrifichi tutta la vita mangiando mer da in bianco e bevendl acqua per.farti le seghe nella tua kasa di prigio.
                        Originariamente Scritto da luna80
                        Ma come? Non avevi mica posto sicuro al McDonald's come salatore di patatine?

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                        • leonidasbrunis
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                          Quando supererò i 200 kg mi porto il problema lol ...comunque grazie


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                          • Luke91
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                            Li inserisci saltuariamente in alcune programmazioni , oppure li reputi fondamentali e li fai sempre gli stacchi?

                            Toglimi una curiosità, i pin pull non sono altro che degli stacchi regular ma con bilanciere rialzato e più focus sulla schiena?
                            Originariamente Scritto da huntermaster
                            tu ti sacrifichi tutta la vita mangiando mer da in bianco e bevendl acqua per.farti le seghe nella tua kasa di prigio.
                            Originariamente Scritto da luna80
                            Ma come? Non avevi mica posto sicuro al McDonald's come salatore di patatine?

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                            • leonidasbrunis
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                              Per ora li tengo dopo il dorso
                              Faccio una specie di richiamo per le gambe
                              Comunque si ...i pinpull sono più mirati per la schiena ...ti permette di caricare di più e usare quasi zero la spinta con le gambe ,l'altezza del bil è 3-4 cm sotto al ginocchio


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                                Ecco lo stacco spero si veda


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